提醒中老年人,晚饭后尽量少做这3件事 ,或可防止脑梗发生

如果在饭后立即吃水果,果糖会与其他食物一同进入胃中,导致消化不良、胃胀等问题。此外,水果中的酸性物质还可能与胃酸相互作用,增加胃酸倒流的风险。改善建议:1.饭后可以等待30分钟至1小时后再吃水果,给胃部足够的时间进行消化。2.如果非常想吃水果,可以选择一些消化较快的水果,如柠檬、葡萄柚等。当然,这种做法...

晚上吃苹果等于吃毒药?提醒:这4类水果才不能碰,部分可致癌!

与此同时,晚餐后半小时可选择糖分或热量都较低的水果,帮助消化、安眠、缓解精神紧张。还需提醒大家的是,水果好归好,但也不能多吃。据《中国居民膳食指南2022》,成年人每天水果摄入量为250g~300g。一天吃2-3种即可,特别是孕妇、高血糖等人群,进食过量还可能导致血糖异常。不少人出于“勤俭节约”的美德,很...

吃完饭就躺着容易生病吗?医生:不仅不长胖,可能还有2个好处

晚餐后如果还处于忙碌的状态,那么会让人的身心得不到放松,长此以往精神压力会变得很大。反之吃过晚饭后,躺在床上休息一会儿,缓解一天的工作压力和疲惫感,让紧绷的状态放松下来,也有利于让心情更加的愉悦。总而言之,吃过饭后躺在床上休息,并不是一个错误的行为,可以让人们更好的放松,也可以让肠胃更好的工作。

“不吃晚饭,水果代餐”?关于减肥的六大误区,你中招了没?

因此,很多不吃晚餐的人会在睡前由于耐不住饥饿感,而出现暴食的情况,反而摄入大量的高能量食物,不利于减肥,也不利于睡眠。另外,对于有胆囊疾病和胆结石病史的人来说,不吃晚饭意味着漫漫长夜经历长时间的空腹状态,使得胆汁不断浓缩,增加了罹患胆结石的风险。正确的做法是晚餐要做到丰富膳食纤维、适量的优质蛋白质和...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!

刘殿刚医生表示,很多人喜欢把水果当饭吃,觉得吃再多的水果,都不害怕发胖。水果虽然能帮助人体摄入维生素及部分矿物质,但同样不宜多吃,尤其本身胃就不好的人。比如柠檬、猕猴桃、山楂等果酸丰富的水果,会使胃酸分泌过多;枣这种难消化的,则会加重胃部病变;梨、山竹这种寒凉的水果,本身胃不好的人会损伤胃功能。

晚上吃苹果好么,夜深了,还能吃苹果?专家揭秘晚上吃苹果的利弊

2、晚上吃苹果好不好,关键还得看你的身体情况和吃的时间、方式(www.e993.com)2024年11月18日。咱们先来说说时间吧。如果你晚上吃苹果的时间比较早,比如晚饭后一两个小时,这时候吃苹果其实挺不错的。因为这时候你的肠胃已经消化了一部分晚餐,吃点苹果能补充一些营养,还能促进肠胃蠕动,帮助消化剩下的食物。而且,苹果里的糖分也能给你提供一些能...

不吃早饭和不吃晚饭,哪个对身体危害更大?

3.晚餐做好一天的“查漏补缺”晚餐如果吃太丰盛太油腻,就会延长食物消化时间,影响睡眠。晚餐主食可以选富含膳食纤维的食物,如小米、薏米、荞麦、藜麦、红薯、鹰嘴豆、红豆等,既能增加饱腹感,又可以促进肠胃蠕动。搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制品,多采用蒸、煮、炖、汆、清炒等,少用炸、煎等烹调方法...

那些不吃晚饭减肥的妹纸,后来都怎样了?

说实话,老觉得会胖,整天会吃很多很多的菜,也不怎么吃肉,就爱吃鱼,但是暴食的时候,会一口气吃5,6块切块蛋糕。自己过去很胖的时候,其实饭量也没多大,但是当时也不怎么吃晚饭。自从减肥以后,更是不吃晚饭,尤其妈妈也说,吃晚餐其实对身体不好,晚上不吃。但是,现在暴食的原因,就是晚上出去应酬,只要吃了一口,我就...

糖友吃水果别加热 冬季这样吃更靠谱

吃水果的时间最好在两餐之间,通常可选在上午9点半左右,下午3点左右,晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果,避免加重胰腺的负担。冬季常见水果中,苹果、梨等含糖量相对较低,红枣、柿子、山楂等含糖量相对较高,不宜多食。糖友尽量别吃加热水果膳食均衡控制血糖...

馒头减肥法火了!00后女孩连吃三周瘦6斤,有人因此进了医院!医生提醒

有人尝试馒头减肥后出现不适但也有人觉得“馒头减肥法”不靠谱。小梁在三餐吃馒头减肥时就遭到了家人的反对。小梁妈妈认为只吃馒头是以前生活条件不好时的无奈选择,“只吃馒头,不吃肉类蔬菜水果这些正常人体需要的东西,身体早晚垮掉,简直是胡闹!”