海拔3620米!它是全世界最高的特高压变电站~
这是因为高海拔地区含氧量低,影响人体机能,导致跑步能力下降。同理,电气设备也会受高海拔地区的环境影响,出现散热性能、绝缘性能、密封性能下降,以及电气元件损耗增大等问题。为确保电气设备在高海拔地区也能“畅快呼吸”、稳定运转,需要“特殊定制”设备的各项性能参数。以调整空气间隙取值为例:随着海拔攀升,空气变...
心情变好放大器 华为WATCH GT 5深度体验
这项功能我在高海拔地区经常用,因为要确保自己的身体健康安全,低于80的话要考虑下撤,但如果在车辆上,经常难以在行进中保持平稳,测不出准确数据,但更短的检测时间可以大幅提升复杂情况下的测量准确率,及时掌握身体情况。这不是10分和8分的区别,是10分和0分的差异。在睡眠监测方面,更高的准确性也很有必要。我...
干货|高海拔地区马拉松该如何备战训练?看这一篇就够了
高海拔地区较低的氧分压会刺激机体反射性的呼吸加深加快,肺通气量就会增加,同时排除更多的二氧化碳,体内呈碱性,PH值升高,又会反射性的引起肺通气量减少,避免碱中毒。心血管系统方面:到达高原后几个小时内,因为缺氧导致呼吸频率的增加,通过排尿避免碱中毒,会促使人体脱水,导致血浆量的减少,同时使人体每次心脏跳动时泵...
特稿丨31年高原不败 昆明拓东体育场的那些辉煌记忆
翟彪对“高原优势”也有很深的体会,他举了个例子:“足球在高海拔和低海拔地区飞行的速度明显不一样,在高原踢球,因为气压低,能感到皮球轻飘飘的,踢出去以后飞行速度也很快。经常在平原踢球的球员,初上高原时,对足球运行轨迹、落地、速度的判断都会产生偏差。”他回忆,上高原来的客队球员,普遍没有云南球员体力好,“...
高海拔登山前的体能训练如何规划?
在基础体能训练的基础上,需要进行高海拔适应性训练,以更好地适应高海拔的环境。以下是一些建议:逐渐增加海拔高度:在接近高海拔地区之前,逐渐增加海拔高度,以适应高海拔的环境。可以从较低的海拔开始,逐渐向更高的海拔过渡。进行低氧训练:进行低氧训练,如住在高海拔地区或使用低氧呼吸器等,可以提高身体的低氧耐受能力...
还在因跑步心率过高烦恼吗?试试这4个超有效方法!
4.环境因素同样对心率有重大影响(www.e993.com)2024年10月25日。例如,在天气炎热时,心脏需要更多的功夫来帮助身体散热,这自然会导致心率增加;反之,在寒冷天气中,身体需更多能量来维持体温,这也可能使心率上升。而地理环境,如高海拔地区,空气稀薄也会导致心率上升,因为心脏需要更多努力以确保足够的氧气供应。
气温最高达54℃,这里的人不仅能适应,甚至还能外出跑步
发现过去60年间,全球有31%区域的日最高气温纪录突破理论极值,处于异常范围。更糟糕的是,包括京津冀环渤海区域在内的世界多个地区有可能遭遇比以往更极端的热浪。如果我们不可避免地将要面对逐渐增加的高温和热浪,或许最应该做的是增强身体机能,以及避免在高温下待太久的时间,同时避免高温下过多的体力活动。
为什么精英选手都选择去高原训练?大众跑者有什么替代方案
环境都是居住在海拔2000米左右的地区,顶尖运动员会在这里设置专门基地进行训练,因为海拔较高处氧气较为稀薄,作为代偿,运送氧气的血红蛋白和在肌肉中维持氧气的肌红蛋白会相应增加,这样就能提高机体的氧运输能力和氧消耗能力,从而增强保持长距离快速运动的有氧耐力,肯尼亚和埃塞俄比亚选手生来就不断接受这样的高海拔...
2023中国路跑赛事高质量发展研究报告
路跑赛事高质量发展评估指标共分为七个维度,分别是:(一)服务群众即路跑赛事惠及更大规模百姓、提高参与者广泛性(地域、年龄等)、更好服务大众体育健身需求方面的情况。(二)组织保障即路跑赛事在提高竞技水平、优化赛事设施和服务、提升赛事运营管理专业化水平、强化赛事安全保障方面的情况。
越跑越烦恼!跑者需学会管理压力才能获得更大的进步
虽然这个数值可能会随着一些事情发生变化,比如喝酒,比如前往更高海拔地区或夜间睡眠不好,比如跑者的过度训练,都能使得你每分钟心跳持续增加10次或更多,这可能是压力水平升高的早期迹象;当注意到心率较高时,你这时候需要采取一些措施,多休息,冥想,降低训练量/训练强度一些行之有效的放松方法。