@上班族,午睡姿势不正确?小心睡不好还伤身!
另外,趴着睡时,脖子后面的肌肉一直处于拉伸状态,很容易导致肌肉劳损,也影响颈椎的天然曲度,导致颈椎出现问题。而且现在很多办公椅都是带轮子的,趴在桌子上睡觉身体会不由自主向后移动,腰部以下和肩膀错开,这样对腰椎和脊椎都不友好。03不正确的午睡姿势三:靠椅仰头有人说,既然趴着睡这么不好,那我靠着椅子仰...
平时睡不够,周末睡不醒 睡眠以丰补欠到底好不好
但办公室一族在午休时,需牢记“姿势决定命运”,能躺着绝不趴着,毕竟趴在桌子上睡可能会压迫胸部和腹部,导致气血瘀滞。熬夜为何让人又爱又恨?浙江省中医院神经内科裘涛主任中医师在门诊调查中了解,很多“码农”和学生都认为凌晨是思维最活跃的时段,工作效率远比白天高,只能红着眼眶熬着夜。“夜间是人体进行自...
同样是睡了一夜,为何你却睡不好?这样睡,帮你入睡快睡得香
趴着睡时,由于头会侧向一边,使颈椎、胸椎的上段处于一种扭曲状态,可能会影响脊柱健康。另外,趴着睡还会挤压心肺,呼吸也容易出现问题。5.左侧卧:因为心脏在人体的左侧,所以左侧卧时,可能对心脏不利。什么样的睡姿是比较好的睡姿?推荐睡姿:右侧卧和仰卧对于身体没有疾病的绝大多数人来说,右侧卧和仰卧(双脚...
孩子大了还喜欢趴着睡,会有什么问题?
如果孩子很喜欢趴着睡,家长可以帮忙换个低一点的枕头、硬一点的床垫,让孩子睡得更舒服。容易引起肩颈腰背痛,这是趴睡最大的坏处,若是非要让我再说个一二,我能想到的恐怕只有容易流口水以及压着胳膊容易睡麻。总之,除了1岁以下(尤其是不满6月龄)的小宝宝,家长需要额外关注睡眠安全问题,尽量引导孩子仰睡以外,大...
孩子睡觉问题老大难,宝宝睡不安稳家长怎么办
正常情况下宝宝是可以适当趴着睡觉的。由于孩子出生前在母亲子宫内的体位关系,一部分婴儿出生后仍然喜欢以蜷缩的姿势趴着睡觉,能够带给孩子更多的安全感,尽快入睡。家长需要注意观察宝宝避免呼吸不畅、窒息等危险的情况发生。另外胃肠功能紊乱也是造成宝宝趴着睡觉最常见的原因。胃肠功能紊乱以后可能会出现肚子不舒服,趴着...
睡个好觉,为什么这么难?
国家儿童医学中心北京儿童医院睡眠中心主任许志飞:首先我们肯定希望小朋友都能够“躺着睡”,如果实在没有条件,只能“趴着睡”,我们建议:①为了避免出现手麻、胳膊麻的情况,最好准备小靠枕、小靠垫,趴在上面午休,而不是趴在自己的胳膊上(www.e993.com)2024年11月17日。②不要在吃完饭以后立马就睡觉,这肯定会影响到消化系统的功能。③实际上“趴...
睡个好觉,为何这么难?出现这样的问题,快去就医!
国家儿童医学中心北京儿童医院睡眠中心主任许志飞:首先我们肯定希望小朋友都能够“躺着睡”,如果实在没有条件,只能“趴着睡”,我们建议:①为了避免出现手麻、胳膊麻的情况,最好准备小靠枕、小靠垫,趴在上面午休,而不是趴在自己的胳膊上。②不要在吃完饭以后立马就睡觉,这肯定会影响到消化系统的功能。③实际上“趴...
睡觉流口水正常吗?有几种情况是身体在报警
于是,你保持趴着的状态用余光环顾四周趁无人发现迅速抽出纸巾处理现场生怕给人留下「睡觉流口水」的印象有时候情况还会变得更加复杂图片来源:小红书如果睡的时间久了,口水干了醒来之后嘴唇就会干巴巴的嘴边还会留下一道已经干涸的白痕……「不体面」的感觉油然而生...
让孩子“趴着睡”改为“躺着睡” 江苏多地中小学探索午休躺睡模式
而趴着睡会导致身体尤其是颈部长时间处于过于弯曲的状态,醒来后容易出现肌肉疼痛,颈椎本身的生理曲度也会受到影响。趴着睡时整个面部尤其是口鼻部位被压着,特别是对于一些出现腺样体肥大的儿童来讲,呼吸会更加不顺畅,导致大脑缺氧,时间过长还可能让眼球有压迫感、影响视力发育。
这样午睡,死亡风险增加30%,让你越睡越累
如果实在没办法,只能趴着睡,要拿个软而有一定高度的东西垫在手臂下,半边脸侧趴着睡。4.固定规律午睡和晚上睡觉一样,应该规律,最好每天在固定的时间入睡,有助于将其融入昼夜节律,当时间临近时,身体会有意识,能更快睡着。划重点午睡的4个好处