研究发现:这几种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对
是动脉硬化的最主要危险因素,低密度脂蛋白目标值根据危险分层不同而不同,没有危险因素的正常人群应低于3.4毫摩尔/升,大多数中高危人群应该低于2.6毫摩尔/升,极高危人群低于1.8毫摩尔/升,超高危人群低于1.4毫摩尔/升,无论其他因素,低密度脂蛋白胆固醇高于4.9毫摩尔/升属于高危。2.高密度脂蛋白胆固醇(“好”胆固醇,HDL...
血脂检查结果,有3项偏高,需要引起警惕
要想更好地控制血脂,也就是让甘油三酯、总胆固醇和低密度脂蛋白处于正常范围,让高密度脂蛋白正常或升高,正确的做法就是远离动物油、动物内脏、肥肉、油炸食物等,因为这些食物携带有更多的饱和脂肪酸;同时还要远离甜食,因为甜食会让你摄入更多的热量,导致肥胖,也容易导致血脂升高;还要坚持运动,通过运动避免腹型肥胖,让...
降低低密度胆固醇,分享4个好办法!
实际上来说,高密度或低密度脂蛋白的存在都有合理数量才是最好的状态,并不说应当一味降低低密度脂蛋白而提高高密度脂蛋白,两者平衡是最好的,它们只是各司其职,并没有好坏之说。不过,如果低密度脂蛋白偏高的话,血液中胆固醇上升,高血脂症也相继而来,而且低密度脂蛋白的聚集会沉掉在血管壁上,久而久之会诱发动...
手脚发麻并非小事!提醒:赶紧去查一下它
2.高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C),被誉为“好胆固醇”3.低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),被称为“坏胆固醇”4.甘油三酯(TG)当前医学观点认为,在这4项指标中,坏胆固醇是动脉硬化的最主要风险因素。对于没有其他风险因素的人群,建议将坏胆固醇控制在3.4毫摩尔/升以下;而对于心脑血管疾病高危人群,则应遵循医生的建议设...
低密度脂蛋白胆固醇过高害更大,低密度脂蛋白水平,愈低愈益
除此之外,对于一些上了年纪,或者生活习惯不太良好的人,对于低密度脂蛋白的水平,也是应该合理去控制,尽量不要超出3.4mmol/L。更加需要重视的应该是已经有过心脑血管疾病发病史的人,危险性会更高,低密度脂蛋白的水平升高,对血管造成的影响也会更大,就需要更好的物稳定水平,尽量不要让它的水平超过1.8mmol/L。
血脂异常的人应该怎么吃?这4种坚果调节血脂效果佳
体检发现总胆固醇、“坏”胆固醇和甘油三酯偏高,以及“好”胆固醇偏低,都属于血脂异常,应该及时就医(www.e993.com)2024年10月17日。血脂的危害是逐年累积的,血脂控制应该从小做起,控制越早越好,低密度脂蛋白胆固醇低一些更好,控制时间越长越好。坚果调节血脂效果佳2023年12月,食品营养领域专业期刊《食品科学与营养学评论》上刊登一项重要研究发现...
研究发现,这4种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对
体检发现总胆固醇、“坏”胆固醇和甘油三酯偏高,以及“好”胆固醇偏低,都属于血脂异常,应该及时就医。血脂的危害是逐年累积的,血脂控制应该从小做起,控制越早越好,低密度脂蛋白胆固醇低一些更好,控制时间越长越好。注意:本文数据参考《中国成人血脂异常防治指南》,不同的医院正常参考范围有轻微的差别。
血脂高不高,“看眼”就知道
3.高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)HDL-C又叫“好”胆固醇,它可以促进体内生成胆固醇的转运和清除,保护心脑血管。男性HDL-C在1.16~1.42毫摩尔/升,女性HDL-C在1.29~1.55毫摩尔/升范围内,“好”胆固醇越高越好。4.总胆固醇正常范围为3.6~5.2毫摩尔/升,含量若在5.2~6.2毫摩尔/升表示有中度患病风险,超过6.2毫摩...
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因为胆固醇对我们身体的正常功能至关重要。它在维持脑及神经系统的健康发育中起着重要作用。但是偏偏它并不溶解于水和血液,需要水溶性载体脂蛋白的帮助。而根据搭载方式的不同,胆固醇就有了分别。一种是通常被称作“坏胆固醇”的低密度脂蛋白LDL-C和通常被称作“好胆固醇”的高密度脂蛋白HDL-C。
高密度脂蛋白胆固醇是不是越高越好?体检发现胆固醇偏高怎么办?
出现高密度脂蛋白胆固醇偏高要加以重视,及时去医院查找原因,采取应对措施。不可任其发展,以免给身体造成更加严重的伤害。良好的生活习惯可以预防很多疾病发生,疾病的预防和治疗同样重要,预防患病要纠正不良的生活习惯,戒烟禁酒,适当锻炼。