血糖高要先控制睡眠?忠告:睡眠时间不低于这个时长,或无需担心

李医生点头:“是的,睡眠不足会让人产生对高糖、高热量食物的欲望,导致肥胖和血糖不稳。长此以往,代谢系统负担越来越重,身体就更难保持健康的血糖水平。”他补充道:“睡眠充足的人,他们的胃饥饿素水平会恢复正常,对高糖食物的渴望减少,这就是为什么有些糖尿病患者在改善睡眠后,食欲变小,血糖自然也更好控制。”...

...糖尿病之后:有人每天至少5针胰岛素,有人靠健康饮食恢复正常血糖

回家后，我每天测血糖、打胰岛素。因为是暴发性1型糖尿病，若想要血糖稳定，我一天至少打5针胰岛素，早上、中午、下午、晚上、睡前各一针。这样的频率，已经从1月持续至今。为了及时注射，我要随身携带胰岛素。每次打之前，要先测血糖。起初我是扎手指，后来改成了动态血糖仪监测。以后经济宽裕了，我还会考虑买胰岛素...

冬天晚上睡觉时,有这3个表现,说明血糖偏高了!很多人还不知道

暗示你:夜间可能出现过低血糖,是糖尿病病情加重的信号。夜间低血糖常在凌晨1-3点出现,悄无声息,有些老年糖友可能在睡梦中直接低血糖昏迷,如果不能及时发现,后果很严重。部分糖友夜间出现低血糖,会导致的清晨空腹血糖反跳性高血糖,这种现象也被称为苏木杰(Somogyi)现象或苏木杰效应。有这种表现的糖友,建议:...

糖尿病睡觉有这些信号,说明血糖异常,并发症要来了!

对于糖尿病患者而言,夜间低血糖是一个潜在的危险因素。它常在凌晨1-3点悄无声息地发生,尤其是对于老年糖友,可能会在睡梦中直接陷入低血糖昏迷,若未能及时发现,后果不堪设想。夜间低血糖后,部分糖友可能会出现清晨空腹血糖反跳性升高,即苏木杰现象。这种现象的发生,是因为身体为了应对低血糖而释放了大量的升糖激素,...

测空腹血糖,不注意这几点白测了!

对于自身胰岛素分泌水平低下、存在清晨高血糖的患者,最好用血糖仪事先在家中完成空腹血糖的测定,记下结果后再去医院,而且尽量不要去医院化验空腹血糖,因为医院门诊采血时间太晚,这样会延误糖友早晨的胰岛素治疗,对全天血糖控制产生不利影响。05睡前注射中效胰岛素者化验空腹血糖可晚点...

科学实证:餐前饮用低GI酸奶 有利于血糖平稳 降低血糖波动

低GI乳制品健康效应获实证柳嘉介绍，在研究中，与餐前30分钟饮水对比，餐前30分钟额外摄入0蔗糖酸奶，再食用白面包后引起血糖波动更小，若换为含有蔗糖的安慕希也有同样的效果，表明餐前半小时摄入酸奶，不仅不会引起血糖的额外升高，反而会使餐后血糖降低，更有利于餐后血糖平稳(www.e993.com)2024年11月15日。相关研究也表明：餐前摄入不同...

从血糖正常到糖尿病仅三步,几类早餐“糖友”少吃

不要早上洗澡:早上气温偏低,特别是冬季,如果糖尿病人心血管功能不好,还容易诱发心脑血管意外,不利于健康维持。03这6类人更易患糖尿病,做好几点有益血糖健康根据《中华流行病学杂志》发布的一项关于我国成年人糖尿病前期相关调查研究显示,有6类人属于糖尿病前期高发人群,分别是:...

我今年52岁,得糖尿病4年,3余年间摸索出5个控制血糖的方法

其实我分析我得糖尿病的原因的根源就在睡眠不好是重要原因之一。长期以来,我每天睡眠时长只有4个多小时,经常睡到后半夜凌晨3点钟就醒,然后就不能再入睡,白天没精打采浑浑噩噩。长期睡眠不足,会引发胰岛素抵抗,使血糖升高。睡眠不足还会引起血压、血脂升高。不过睡眠是个世界难题,我好像没什么好办法能解决它,最...

睡前多吃点碳水就能快速入睡?想睡得好这样吃

其次是晚上,特别是临睡前,避免摄入大份的高热量、混合型膳食(如高脂肪、高糖类食物,甜品之类的)。这种饮食可能会导致夜间血糖波动、胃肠负担加重,并增加肥胖、心血管疾病等健康问题的风险。再次是根据自身情况,可以选择不同的食物。对于想要促进睡眠的人来说,推荐选择小份、低热量、但营养丰富的食物,如少量的全谷物...

高效检测隐匿低血糖,鱼跃血糖仪590让血糖管理更高效、更放心

低血糖的诱因多样,包括胰岛素或口服降糖药物的过量使用、食物摄入不足、过度运动等,均可能引起血糖数值下降。这一风险不仅限于特定时段,三餐前后、晨起锻炼以及使用速效胰岛素后尤为关键,需糖友高度警觉。因此,配备一台高效可靠的血糖仪,比如鱼跃血糖仪590,对于日常血糖管理至关重要。590基于高性能SOC芯片与先进的MAC算法...