每天吃一点花生,对身体健康有什么益处?看看医学专家怎么说

第三大好处:养胃护肠,促进消化健康自古以来,花生在中医典籍中就有“悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”的记载。现代科学也证实,花生中的不饱和脂肪酸和膳食纤维对于改善消化系统功能具有积极作用。它们能够中和过多的胃酸,缓解胃部不适,同时促进肠道蠕动,帮助预防便秘,维护肠道健康。食用花生的注意事项尽管...

北大研究:盐一换,每年或减少45万人死亡,低钠盐到底怎么吃?

之后有记者去采访武教授，武教授说：“咱们得尽量少吃普通食盐，要多吃低钠盐。这种盐是拿氯化钾替换了普通食盐里的氯化钠，味道和普通食盐差不离，不过对咱们身体更好。”武教授带着他的团队做了个大型实验，结果表明，长期拿低钠盐替代传统食盐既安全又对大家有不少好处。他们还发现，吃低钠盐的人要比吃普通盐的...

查出心脏病的人要远离南瓜?医生:不止南瓜,3种食物也建议少吃

“第二种就是咸菜,不少人都好这口,但实话实说,这些含盐量高的东西吃多了,对心脏真不是啥好事,它们会增加血管的压力,是个不小的负担。”“我这几年几乎每天吃,难怪有时候感觉心脏不太舒服。”陶大爷听了,顿时有些懊悔,“我不是想着咸菜也是菜,而且味道好。”“最后一种要小心的食物,就是过甜的水果,...

42岁阿姨炒菜时爱放蚝油,2年后去医院体检,身体情况怎么样了?

王医生接着解释道:“不仅如此,蚝油里的另一些成分,比如一些加工过程中产生的微量添加剂,在高温炒菜的过程中还可能产生出对身体不太有益的物质。尤其是这两年,越来越多的研究表明,蚝油中的某些成分在一定温度下容易分解出微量的杂质,如果长期过量食用,这些杂质在人体中堆积,可能引发一些慢性不适,比如轻微的代谢失调。

身体出现这5个迹象,代表你盐可能吃多了

长期摄入大量的盐,最容易引发的疾病就是高血压。我们限制盐的摄入,实际上是为了限制钠的摄入。钠有着升压的作用,而每6g盐就有约2400mg钠。如果我们长期高钠饮食,很容易导致血压持续升高,最终发展为高血压疾病。02影响免疫功能过量的钠可能会损害血管内皮细胞,进而影响免疫功能,导致免疫系统细胞炎症、免疫调节功能...

中国人吃盐过多致死率世界第一,皮肤差、高血压“盐”的祸害有多大

吃盐过多会增加皮肤受致病菌感染的风险皮肤组织与身体的盐含量调控有关,而皮肤中的免疫细胞又受到盐含量的调节,盐摄入过多,可能增加皮肤受致病菌感染的风险(www.e993.com)2024年11月19日。因此,对重口味的人群来说,减少盐的摄入量可能有利于皮肤健康,对于控制痘痘和减少各种皮肤慢性炎症有好处。

别吃太清淡?181个国家研究:吃得越咸,寿命或越长,真的吗?

肾功能不全者：钾离子需要通过肾脏排出体外，本身肾功能不好的人群食用低钠盐容易导致体内钾离子蓄积，导致血钾水平上升。服用免疫抑制剂的患者：包括环孢素、他克莫司，这两种药物可减少醛固酮合成，降低钾通道活性，同时食用低钠盐有高血钾的风险。三、身体出现5种迹象，或暗示你盐吃多了盐分摄入过量时，身体会出现...

越来越多人得癌症,医生提醒:做饭时的5个坏习惯,千万别再做了

苯并芘是个强致癌物,常见于烧烤、熏制的食物中,特别是烧焦部分,对消化道有很大危害。所以啊,菜一旦炒糊了,就别舍不得,能扔就扔!医生又伸出第四根手指说道:“第四个坏习惯就是重口味,比如太咸、太辣,很多人爱放大量的盐和辣椒,觉得这样味道才过瘾。然而,过咸食物会加大胃癌风险,过辣则刺激消化道。长此以往...

盐吃多了,真的很伤身!学会3招,轻松控盐→

一、食盐过多的危害食盐不仅是美味佳肴的重要调味品,同时为我们的身体提供了必需的钠元素,钠元素对于调节机体细胞外液的容量和渗透压、维持酸碱平衡、正常血压等也起到重要作用,但高盐(钠)摄入可增加高血压、脑卒中、胃癌和全因死亡的发生风险。有研究表明,膳食钠盐摄入量平均每增加2g/d,收缩压和舒张压分别增高...

这3种盐别再买了,家里有也要扔掉,经常吃对身体不好,别忽视

过多摄入铝可能与肾脏功能受损以及神经系统功能受影响相关联,这一风险需要引起重视,并注意控制铝的摄入量。此外,氰化物在一定条件下可能转化为有毒物质,对人体健康构成威胁。因此,选择不含抗结剂的天然盐或海盐,可以减少这些潜在风险。过量摄入碘盐可能导致甲状腺功能失调,包括甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退,因此需要谨...