最新研究显示,睡眠时的大脑中仍有小部分区域保持清醒,反之亦然
通过观察小鼠的行为,他们发现:在清醒状态下,当大脑的一个区域闪烁着进入睡眠状态,而大脑的其他区域保持清醒时,小鼠会暂停一秒钟,就像是走神一样;在睡眠状态下,则会反映为在睡眠中抽搐。这十分令人惊讶,因为闪烁不遵循既定的规则,即大脑在清醒到非快速眼动睡眠再到快速眼动睡眠之间的严格循环。研究团队观察到从清醒...
现代人类,真的可以把睡眠“进化”掉吗?
不同的是,大多数人都会很快再进入睡眠,但如果你感到过分焦虑,会导致你再次入睡变得困难,或在眼动睡眠阶段更易惊醒和受到梦的影响,无法好好休息。作为现代人,有时感到疲劳是正常的,尤其是在日复一日的紧张生活后。这也会体现为短期睡眠质量不佳,它就像感冒或是肌肉疲劳一样,需要一定的时间去调节、修复。放下过...
...未来有望不再做噩梦【附全球及中国家用睡眠监测设备市场分析】
重庆市中医院睡眠医学中心主任李陈渝建议晚上上床后,尽量不要玩手机,特别是不要过多地刷视频,因为光线会影响褪黑素的分泌,从而对睡眠造成不良的影响。专家还表示,合理的午睡也是必要的。午睡时长不要超过30分钟,10-20分钟的小憩就能很好恢复精力,至于午睡时间,最好在下午三点以前,否则可能会影响晚上的睡眠。前瞻经...
经常熬夜和不熬夜,身体到底有什么区别?
反过来,如果你迫不得已选择熬夜——睡得比平时晚,起床时间和平时一样,那么就会造成睡眠剥夺,深睡眠和快速眼动睡眠时间都会减少,继而就容易带来各种负面影响。第??天容易出现犯困、情绪不好以及工作表现下降。不过,如果后面重新安排作息,好好睡觉,这些负面影响是可逆的,不用太担心。然而,如果长期熬夜带来长期睡眠不...
睡眠出问题?他们专业解救特“困”生
其典型临床症状是睡眠期间出现不同程度的肢体动作甚至是暴力行为,醒后一般可清晰回忆梦境内容,但对睡眠中的异常行为多不能回忆,绝大多数患者仅主诉睡眠期间身体受伤。“正常人做梦的时候,全身肌肉是松弛的,所以你夜里不管梦到什么都动不了,但是如果出现快速眼动期行为紊乱,脑子里做梦的时候身上的肌肉还是有力气的...
你睡着后的表情能有多丑?
健康成人的面部肌肉,在非快速眼动睡眠(NREM)和快速眼动睡眠(REM)这两个阶段里会有不同程度的收缩(www.e993.com)2024年7月28日。在非快速眼动睡眠阶段肌肉收缩的频率和幅度都明显较低,此时的肌肉张力也会逐渐下降,不会出现特定的肌肉激活[5]。但到了快速眼动睡眠阶段,神经系统会分泌兴奋性神经递质谷氨酸,它能短暂激活体细胞运动神经元,引发...
早上浅眠是什么时候睡觉
睡眠时间的需求存在个体差异,因此,早上的睡眠时间也会因个体差异而有所不同。根据睡眠脑电波的变化和机体活动表现,睡眠可以分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠。非快速眼动睡眠表示肌肉完全放松,身体完全休息,脑电波呈现为慢波,机体活动比较缓慢,眼睑肌肉有时会有轻微的收缩。快速眼动睡眠表示肌肉处于收缩状态,眼睑肌肉...
经常熬夜和不熬夜,身体到底有什么区别?真相让人吃惊!
反过来,如果你迫不得已选择熬夜——睡得比平时晚,起床时间和平时一样,那么就会造成睡眠剥夺,深睡眠和快速眼动睡眠时间都会减少,继而就容易带来各种负??影响。第??天容易出现犯困、情绪不好以及??作表现下降。不过,如果后面重新安排作息,好好睡觉,这些负面影响是可逆的,不??太担心。
原来这么多动物都会做梦?!它们会梦到啥?
也许,蜘蛛大脑的脑电图成像能够告诉我们真相:如果真的是在做梦,一些与睡眠相关的功能区域也会被激活。对鸽子大脑的磁共振成像,也证实了人类快速眼动睡眠时活跃的许多脑区在鸟类身上也会激活。做梦的动物有能力从他们的角度看待世界,甚至有想象力去构思不存在或者尚未经历的事物——动物们眼前的世界,和它们的幻想,会...
世界睡眠日|认识睡眠、远离失眠,这些习惯让你睡个好觉!
第3、4阶段:适度和深度睡眠,大脑电波频率、心率、呼吸和体温都降到一天中低点,不容易被唤醒,与睡眠质量密切相关,缺乏深度睡眠会让人在醒来就感到疲惫。第5阶段:快速眼动期REM快速眼动期,顾名思义,眼球会左右快速转动。随着呼吸加快、心率增加,大脑会高速运转,建立新的神经连接,是处理信息、形成记忆、巩固学习...