红薯、南瓜不能吃?再三忠告:人老了,劝你少吃红薯和南瓜
首先,老年人的肠胃功能本来就比较弱,吃太多红薯这一类的高膳食纤维的食物会加速肠蠕动,延长消化吸收时间,加重肠胃负担,降低其他营养的吸收利用率,甚至引发营养不良。其次,红薯本身糖分高,空腹食用的话可能会导致胃酸分泌过多,引发烧心、反酸等不适。尤其是一些患有多酸性慢性胃炎、胃溃疡以及胃动力不足的人,要少吃...
老年人要远离红薯?医生告诫:不想身体出问题,几种蔬菜别天天吃
“红薯中的糖分比较高,多食容易引起血糖波动,特别是对于糖尿病患者来说,确实需要控制摄入量。此外,红薯中还含有较多的氧化物,过量食用可能会加重肾脏负担,影响健康。”郑大伯不时点头。他又问及其他蔬菜,苏医生也不吝啬自己的知识,一一作了解释。例如,豆类虽然蛋白质丰富,但也含有较多的嘌呤,过多食用可能导致尿酸...
人老了,为什么一定要少吃红薯和南瓜?
红薯和南瓜的升糖指数(GI)较高,可能会快速升高血糖。特别是对于血糖控制较差的老年人,尤其是糖尿病患者,过量食用可能引起血糖波动,带来健康隐患。此外,这两种食材的高纤维内容虽有助于促进肠道健康,但对消化功能不佳的老年人而言,过多纤维摄入可能导致消化不良。因此,老年人在食用红薯和南瓜时,应适量控制,以便既...
秋天为什么建议你多吃红薯?因为红薯好处太多……
红薯虽好,但也不能多吃。本身脾胃不好的人,不宜生吃红薯。胃酸多者不宜多吃,多吃会令人反酸,甚至引发腹胀、腹痛等。另外,有黑斑的红薯也不宜食用。⑤本文综合自:①2023-09-08浙大一院《红薯能抑制癌细胞?专家表示吃它,没错!》②2018-12-25健康时报《常吃红薯好处多》③2015-11-02健康时报《说说各色...
常吃红薯,两种病会不请自来?医生再三提醒:2类老人不能多吃
他解释说,红薯虽然好处多多,但由于其较高的糖分,对于糖尿病患者来说,如果不控制食用量,很容易导致血糖水平的波动。而对于那些肾功能不全的老人,红薯中较高的钾含量如果摄入过多,可能会加重他们的肾脏负担,影响健康。“事实上,有研究显示,糖尿病患者如果不控制饮食,频繁大量食用高糖分的食物,比如红薯,确实可能导致...
糖尿病人“最怕”的四种食物,不留神吃多了血糖狂飙升,很多人可能...
1红薯我平常就很喜欢吃红薯的,红薯吃起来很香,既可以做主食又可以做零食,红薯也是甘薯,它的含糖量非常高,烤红薯香甜软软,食用后血糖会明显升高(www.e993.com)2024年7月29日。但是对于糖友来说,这种食物大家千万不要忽视它对血糖的影响了,因为平常红薯一般做为养生食材,因而很多老人家喜欢大量食用,其实红薯的血糖升糖还是有的,如果烤熟后...
1对年过半百的夫妻,每天坚持吃红薯,喝牛奶养胃,结果怎样了?
为什么早上喝牛奶吃红薯并不养胃?只要使用方法正确,牛奶是有养胃功效的,但是牛奶不适合空腹喝。如果经常空腹喝牛奶,会刺激肠胃,会刺激胃酸的分泌,会影响牛奶的消化和吸收。红薯也是如此,红薯当中的淀粉含量过于丰富,如果没有控制好量,食用过量的红薯,胃酸就会分泌过多,就会出现反酸、烧心等症状。
又到红薯收获季,吃多少、怎么做才健康?
魏帼:胃酸分泌过多或患有胃溃疡的人群,进食红薯后,可能会导致胃酸分泌过多,产生不适感,这类人群建议减少红薯的摄入量或者避免吃红薯。脾胃功能较弱的人群不建议吃凉的红薯,因为凉的红薯不好消化,如果要吃,需要加热后食用。食用红薯时,最好搭配富含蛋白质的肉蛋豆奶类食物、富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果,如果...
贪嘴多吃了几个橘子,为何引发了尿毒症?
所以肾脏不好的朋友,一定要慎吃橘、橙、柚等柑橘类水果。除此以外,菠菜、苋菜、山药、蘑菇等蔬菜,荞麦、红薯、豆类等食物,松子、花生等坚果也是高钾食物,吃的时候也要控制量。橘吃太多,四大坏处!即使是健康人群,橘子吃多了也对身体有影响。会上火...
这5种“粗粮”可能正在悄悄伤害你的身体,有些人吃了还不如不吃...
《中国居民膳食指南(2022)》指出,成年人每天应该摄入谷物200~300克,其中全谷物和杂豆类为50~150克;薯类50~100克,都指生重。吃多了、吃少了,都对健康不好。6.吃杂粮要跟着年龄走以全谷物跟杂豆为例:①健康成年人:推荐每日摄入50~150克;②14岁~18岁人群:推荐每日摄入50~100克;...