科普|熬夜给我们的身体带来了什么?

熬夜会破坏我们肝脏的生物节律,引起肝脏新陈代谢等功能的紊乱。长此以往,“过劳肥”就有可能发生了!为了有一个好身材,我们还是早点睡吧!03眼睛篇在熬夜学习、追剧、玩游戏的时候,我们的眼睛首当其冲,成为了熬夜的第一个“受害者”。熬夜让眼睛苦不堪言:长时间的看电脑和手机,眨眼频率减少,泪液分泌减少,...

用命熬夜?熬夜对肝脏的影响,你知道多少?

熬夜会干扰肝脏的正常代谢过程,导致脂肪、糖类等物质的代谢异常,增加患脂肪肝、糖尿病等代谢性疾病的风险。增加肝脏工作负担:熬夜时,身体往往处于应激状态,需要更多的能量和营养支持。为了满足这种需求,肝脏便需加班加点地工作,分解体内储存的糖原,产生葡萄糖供能。这种超负荷的运转会增加肝脏负担,长期以往会损害肝脏功能...

身体好不好,张嘴看就知道!若一个不占,说明身体还健康

偏爱辛辣刺激性的食物、睡眠不足和长期熬夜等都会引起肝火旺盛,当肝火旺盛时,可能会引起胆汁大量分泌,引起口苦口干。③胃部疾病如果出现口干口苦,同时伴有食欲不振、反胃、腹胀、消化不良以及口臭,可能是胃火旺盛或者胃部疾病引起的。除了口苦,还有这2种症状需警惕中医讲究“望闻问切”,当身体存在疾病时,通过近...

熬夜伤身你急了?我知道你很急,但你先别急...

熬夜会导致生物钟紊乱,从而破坏眼睛的昼夜节律和修复,熬久了轻则青光眼、白内障、高度近视加散光,重则真的会熬瞎了眼啊!看完这些,咱就问你慌没慌?慌了就对了!谁看谁不慌啊!除此之外,熬夜还会使心脏受损,肝脏受损,秃头,导致女性月经紊乱等这些想必大家心里都有数,如此这般还要熬夜那小编敬你是条汉子!我原...

熬夜后,怎么补觉对身体伤害更小?

工作日睡眠不足,就好比对身体欠下的一笔睡眠债,周末补觉就像还债,还一点总比持续透支强。但睡眠也有它的特殊性:这债,不能一次性还清。补觉也有最佳时长不是越多越好睡眠这事儿,讲究一个规律、适量。对于大多数人,每天7～8小时最推荐。经常熬夜修仙或者一睡不起,都不利于健康。

身体好不好,舌头先知道?本文教你看舌象,快来自查→

颜色偏淡、偏白:体质虚寒,气血不足;颜色偏红:提示体内可能有热证;颜色紫暗:气滞血瘀,可能与增生、囊肿、肌瘤、肿瘤等疾病相关(www.e993.com)2024年11月5日。方法三:看舌苔中医认为,舌苔由胃气上蒸形成,正常的舌头是薄白苔,覆盖较均匀。无舌苔:提示体内的津液不足,脾胃功能较差。常见于糖尿病患者和经常熬夜的人;...

早睡是身体需求,熬夜是灵魂需求

对“报复性熬夜”的人来说,这是一天当中最后一道仪式感,是无比珍贵的心灵港湾——在夜晚这个属于自己支配的时间,或者夜宵配个小酒,或者游戏打到手酸,或者追剧补漫画...哪怕明明困得厉害,也得听两段郭德纲,刷刷抖音,熬到两三点睡觉才踏实。你说熬夜伤身体,谁不知道呢。大家也清楚,熬完夜迎接自己的是第二...

都知道熬夜有害健康,如何有效降低熬夜的危害?记住4个要点

而如果你的睡眠时间不足或生物钟紊乱,才能算真正意义上的熬夜。有研究表明,连续两周每天减少睡眠2小时和连续48小时不睡觉,都会降低大脑的认知功能,连续两周睡眠不足的危害会更大。二、熬夜后,如何减少熬夜对身体的伤害?①补觉熬夜后补觉有用吗?有,但要会补。补觉的方法有很多种:1.如果提前知道今晚要熬夜...

并不是睡得晚才算熬夜!关于熬夜的误区,你需要知道

所以,是否熬夜,得按照每个人自己的生物钟来推算,保持一定的规律就不算熬夜了。另外,对生物钟影响最大的环境因素,是光照,无论是自然天光,还是人造光,差别都不大,晚上活动,保证有足够强的光照,白天能在光照极低的环境下睡眠,模拟亮暗循环颠倒的环境,这也是给身体的一个暗示,让身体也能有一个良性的新陈代谢。

黄磊对多多太纵容!凌晨一点半还在玩手机,孙莉也不知道管管

如果在普通家庭中，家长发现孩子熬夜到凌晨肯定会责打他们一顿，但在黄磊的家里却并无这样的限制，父亲甚至陪着女儿一起熬夜，让无数青少年羡慕不已。然而，黄磊的行为也引起了一些网友的关注和担忧，他们认为熬夜对身体健康并不好，而黄磊已经接近中年，更应该注意保护自己的身体。黄磊解释之后，迪丽热巴在微博上评论了...