糖尿病人的饮食忌口清单
粮食中带“糯”或“黏”字的粮食,如糯米、糯玉米、糯高粱、黏小米等,黏糊糊、糯唧唧的,支链淀粉含量高,容易升高血糖,糖友也要远离。3.油炸类、油煎类食物:油饼、油条、薯条、炸花生米等油炸类、油煎类食物不仅营养单一,热量高,升糖快,增加胰岛素抵抗风险,还容易引发体内饱和脂肪酸堆积,增加动脉粥样硬化的风...
肾结石吃糯玉米好不好呢
核心提示:肾结石患者食用糯玉米通常是比较好的,但是需要控制好食用量。不注意饮食健康,经常吃富含草酸钙的食物,可能会诱发肾结石等疾病。而糯玉米中的钙元素比较丰富,适当食用以后,可以为身体补充所需要的钙元素,在一定程度上还可以预防肾结石等疾病的发生,对身体有一定的好处。但是糯玉米比较难消化,如果在平时不注意...
这种食物常吃对肾脏挺好,可惜很多肾友不敢吃!
糯玉米普通玉米(口感发硬,不糯不甜)建议血糖高、有血糖顾虑的肾友,优先选择甜玉米或者普通玉米。甜玉米虽然吃起来甜,但是其中含的水分多,淀粉少,碳水化合物的含量低,并且是以直链淀粉为主(可以理解为对血糖影响不大,不易被消化吸收的淀粉),所以其GL值不算高,比普通米饭低很多(GL值:反映某种食物摄入对血糖...
糯玉米VS甜玉米 除了口感,它们的营养也大不同
就市场上最常见的糯玉米和甜玉米来说,其中糯玉米一般以白色居多,其中蛋白质的含量比较高,富含维生素A、维生素B1等营养元素。糯玉米淀粉含量高达70%~75%,而且几乎都为支链淀粉。这种淀粉使得糯玉米吃起来黏黏软软,比起一般的硬粒玉米,口感更软和,很适合牙口不太好的人食用。同时,也正是由于的支链淀粉(一种多糖)...
秋冬常吃这“素七宝”,从头到脚补全身!营养又美味
莲藕煮熟后,性平,能补血养脾、养阴生津,对于虚不受补,阴虚内热的人有很好的平补作用。老年人常吃藕,可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,延年益寿。玉米莲藕汤材料:莲藕1节,甜玉米1根,糯玉米1根,枸杞适量。调料:盐、豉油适量。做法:1.莲藕切块,玉米切段。
玉米分多少种?哪种玉米营养更高?哪种更适合自己?你知道吗?
5、糯玉米:锰、锌等微量元素含量较高,而这两种元素是目前膳食结构中易于缺乏的(www.e993.com)2024年9月9日。两种元素是人体“阳气”的物质基础之一,多吃糯玉米可以促进人体阳气生发。打开网易新闻查看精彩图片6、高油玉米:含油量较高,主要是亚油酸等不饱和脂肪酸。亚油酸在人体内可与胆固醇结合,具有预防和改善动脉硬化,减少全身动脉疾病发...
玉米渣绿豆糊的做法和营养
功效:清热解毒,利水。降血脂、降低胆固醇、抗过敏。玉米糁性平,味甘;归脾、胃、大肠经。功效:调中开胃,利水通淋,益肺宁心,降胆固醇。黑芝麻性平、味甘;归肝、肾、大肠经。功效:补肝肾、润五脏。玉米糁绿豆糊具有养脾胃、清肝明目等食养功效。
经常吃玉米,对身体有什么好处?提醒:这5类人还是少吃点吧
玉米中含有的类黄酮物质能够清除视网膜黄斑,经常吃玉米有明目的功效,用眼过度、眼睛疲劳的人每天吃玉米,视力可能会越来越好。六、保护肾脏玉米中的维生素B6可以保护肾脏,如果一些男性饮食习惯不好或碳酸饮料摄入过多、排尿量少,就很容易增加患肾结石的机会,多吃玉米可以减小患结石的几率。
“喝了几口就进急诊” 这个网红饮料近期频上热搜
⒈谷类发酵制品。如发酵玉米面、糯玉米汤圆粉、玉米淀粉、发酵糯小米、吊浆粑、糍粑及醋凉粉等。⒉变质的银耳、木耳。⒊薯类制品如马铃薯粉条、甘薯面、山芋淀粉等。如何分辨椰子水是否变质?最好把椰子水倒出来观察再饮用,这样容易分辨是否已变质。
粗粮虽好,但你却把“粗粮”吃成了“细粮”!这 6 种吃法千万别学……
这些粗粮的黏糯口感,来自于其中的支链淀粉。支链淀粉很容易被人体吸收,同时也是升血糖的“帮凶”。比如糯米饭的GI为87,糯玉米的GI为77,黄米饭的GI则高达109.7(部分数据来源于中国营养学会发布的食物血糖生成指数表)。糖尿病人,并不适合吃这类又黏又糯的“假粗粮”。