糖尿病人注意了:粗粮不一定降血糖,特别注意假粗粮!

“对，糖尿病患者确实需要粗粮，但不能盲目选择，更不能被假粗粮蒙骗。像玉米、红薯等食物虽然是粗粮，但它们含有较高的碳水化合物，吃多了也会让血糖猛增。”李医生拿出一张表格，给张大爷科普了几种常见粗粮的升糖指数。“比如，玉米升糖指数是65，红薯是70，差不多跟白米饭相当；而燕麦、荞麦，它们的升糖指...

@年轻人,别这样!否则糖尿病缠上你

“经常暴饮暴食、吃高油高脂食物、喝含糖量很高的饮料、精神压力过大都会加大糖尿病的患病风险。”吴肖冰说，相比于其他城市来说，深圳年轻人比例大，不少年轻人有上述不健康行为，应引起注意。糖尿病可能会导致严重并发症北大深圳医院内分泌科主任医师卢东晖表示，在患病人群中，2型糖尿病患者的数量在90%以上。空...

糖尿病人饭中加“宝”,餐后血糖高不了

因此,燕麦不仅有助于控制血糖,还能辅助降低胆固醇,预防心血管疾病——这对于糖尿病患者而言,无疑是双重利好。3、燕麦的低GI特性,更是其成为糖尿病患者理想食物的重要原因。传统燕麦饭的升糖指数仅为42,属于低升糖指数食物;而燕麦粥的升糖指数虽稍高,为55,但也属于中下等升糖指数食物。这意味着适量食用燕麦后...

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

所以糖尿病患者并不是不能吃馒头,而是要学会怎么吃馒头,这里有两个重要的关注点,一个懂得控制食用量,另一个是如何通过合理的方式避免食用馒头时出现血糖过快上升的情况。根据这两个重点,小妙总结了4个吃馒头不快速升糖的方法:1、控制好食用量馒头可以吃,但要控制好食用量,以免吃多了影响血糖,建议每餐食用1...

糖尿病患者,应注意避开这些饮食误区

糖尿病患者控制饮食是必须的,但并不是只要不吃糖就好,有些食物即便不含糖,吃了也会导致血糖升高。1、糯性主食大黄米、汤圆、糯米、粽子、糯玉米等食物属于糯性主食,里面含有支链淀粉,升糖速度快,不建议糖友食用。2、即食或速食类主食即食米饭、速食麦片、即食八宝粥等食物,都经过精细加工处理,食用后消化得...

糖尿病不能吃“馒头”吗?3种主食,还需撤下饭桌

1、燕麦燕麦是一种有葡聚糖的高膳英文guofengyuan食纤维食物,这种膳食纤维不仅能够被机体快速吸收消化,还有利于加快胃部的排空,同时具备了英文rygfd45f降血糖以及改善机体葡萄糖耐受量的作用,因此燕麦非常适合糖尿病患者来吃,但是需要注意的是英文t2963不能吃太多,尽量选择纯燕麦片,不要选择含有坚果、水...

中医杨小红:糖尿病患者饮食要注意?全麦面包怎么 能吃吗

糖尿病患者哪些粗粮需少吃?1、带包装的燕麦片一般燕麦片中含有膳食纤维和葡聚糖,可以增强饱腹感,促进胃肠道蠕动,缓解便秘。但带包装的燕麦片,含糖量太高,一定不能吃。2、粗粮馒头有些粗粮馒头口感细腻且有甜味,这是因为在制作过程中加了太多调料,升糖指数并不低。

糖尿病睡前吃三物,血糖控制得好

糖尿病友睡前吃点它:稳定血糖、防夜间低血糖,提高睡眠质量,好处太多!糖尿病人睡前吃什么好?糖尿病人睡前应该选择一些低糖、低脂、高蛋白、高纤维的食物,以保持血糖稳定,避免夜间低血糖,同时也有助于饱腹和改善睡眠。以下三种食物对睡前稳血糖非常有帮助:总之,糖尿病人睡前应该选择低糖、低脂、高蛋白、高纤维的食物...

这5种年货零食,是隐形的“升血糖大户”,让人防不胜防,快别再买了!

市场上卖的肉干、肉脯这类零食看似和糖没有一点关系,其实为了口味更好和肉质更松软,也会加糖和盐。糖尿病病友购买肉类零食时,要注意看成分表,有无添加糖类,含盐量是否超标等。第五个隐形的“升血糖大户”即食的燕麦片举例:水果燕麦片、酸奶燕麦片、坚果燕麦片、即食燕麦片等。

不吃甜食就能稳住血糖吗

日常家庭调味,尽量不要养成喝粥加糖的习惯。甜汤要少喝,做菜放糖最好限制在不明显感觉到甜味的程度;小心“营养麦片”和各种“糊粉”类产品中添加的糖。不吃甜食也可能引起血糖快速上升饮食中糖的摄入量可直接影响血糖水平,许多人认为,糖尿病是甜食吃太多造成的,其实有些看似不甜的食物升血糖速度比甜的食物还...