睡前做这个动作15分钟,助眠养气血|经脉|穴位|按摩|涌泉穴_网易订阅

这个动作可以引动体内气机升降,牵拉胸腹腔脏器,尤其会对脾胃进行“按摩”,提高脾胃升清降浊的功能,改善消化及气血不足。3、金鸡独立中医认为,脾主肉、肾主骨,金鸡独立这个动作能使肌肉强健,骨骼坚固,反过来增加脾肾功能,强化全身气血运行。具体做法:左脚单腿站立,将右脚心放到左大腿内侧的上端,脚趾朝下;两手自...

身体好不好,看脚就知道!脚上出现这6种情况,就是疾病的前兆

一般来说,比较健康的脚,常年都是温温的,不会出汗过多或足底冰冷感,如果出现手脚冰凉,排除掉穿衣服太少,可能是肾阳不足引起的。如果脚心过热,可能是阴虚内热,要注意降火。3、脚指甲一般来说,健康的脚趾甲应该是粉红色,而且脚趾甲上也有月牙。如果颜色比较苍白,感觉没啥血色,要当心是营养不良或贫血;要是脚趾...

止咳的开关在脚上!夏天感冒的都看看,还能治嗓子疼

肾气不足——抬脚跟脚心有个很重要的穴位叫涌泉穴,属于肾经。气血从这个穴位像泉水一样汩汩地涌出来,然后沿着经络滋养全身。抬抬脚跟不但能按摩到这个穴位,还能拉伸脚底的肾经,起到刺激肾经的效果。老人家肾气不足的时候容易精神萎靡,老是睡不醒,睡得再多还是精神不好,动一动就心慌、心跳得厉害。就这么简简...

6个身体特征说明你肾虚了,做到“3多”,还你一个好肾

1、脚跟疼脚跟疼跟肾虚也有关系,肾经从脚底开始,老觉得脚跟疼,说明要注重养肾了。2、乏力整天觉得没精神,明明没有干什么事,还是觉得乏力疲惫。3、夜尿频多夜里起来上厕所的次数较多,折腾好多次,睡眠又睡不够。4、掉发脱发肾脏有毒素则会肾虚,肾气不足会影响身体机能紊乱,从而出现脱发掉发、早生白发、...