25岁的身体,75岁的腰……腰椎间盘突出症为何盯上年轻人?
孙立民强调,对于腰椎间盘突出症,预防比治疗更重要。日常生活中,大家要注意以下几点:忌久坐:坐的时间超过1小时,可以站起来稍微活动一下,减轻因长期保持坐姿对腰椎带来的压力;保持正确的姿势:改变日常生活中一些使腰椎受累的不良姿势,如不正确的坐姿、睡姿,突然弯腰、弯身搬重物等;锻炼腰背肌:如游泳、平板支撑、“小燕...
腰椎间盘突出,“躺平”对吗?丨健康智慧屋
在预防方面,李洋表示,腰椎间盘突出是可以有效预防的,以下是一些有助于预防腰椎间盘突出的方法。保持良好的坐姿和站姿:坐姿时,选择有良好腰部支撑的椅子,保持脊柱正直,双脚平放在地面,避免弯腰或扭曲身体。站立时,挺胸收腹,保持身体重心平衡。比如,办公时调整电脑屏幕高度和座椅高度,使视线与屏幕平行,减少弯腰低头的情况。
揭秘腰椎间盘突出症的成因
腰部受凉是诱发腰椎间盘突出症的重要因素之一。因此,公众应注意腰部保暖,避免在阴冷潮湿的环境中久坐或久站。冬季可佩戴护腰带等保暖用品,以保护腰部不受寒冷侵袭。4.控制体重体重过重会增加腰椎的负荷,加速椎间盘的退变。因此,公众应合理控制饮食,避免过度肥胖。同时,公众应适当进行散步、慢跑等体育锻炼,以增强...
今日榜单!南京太乙堂专家陈军:警惕久坐易得腰间盘突出
1.不良坐姿:长时间保持不正确的坐姿,如弯腰驼背、跷二郎腿等,会进一步增加腰椎的压力和损伤风险。2.缺乏运动:久坐导致身体整体柔韧性和核心肌群力量不足,使得腰椎更容易在各种外力作用下出现损伤和病变。3.累积效应:长时间持续的坐姿不仅会导致单次坐姿的损害累积,还会与其他不良生活习惯(如缺乏锻炼、不良睡姿等)...
腰椎间盘突出患者,九成由不良坐姿造成,看看你中招了吗?
腰椎间盘突出患者,九成由不良坐姿造成,看看你中招了吗?相关新闻加载中头条号入驻极目新闻湖北发行量、影响力最大的报纸。24小时新闻热线027-86777777。祖国我想对您说主题灯组营造浓浓节日氛围,广州文化公园成假期热门打卡地祖国我想对你说鸣沙山月牙泉万人共展五星红旗祖国我想对您说巨幅国旗出现,...
坐姿不对肾疼怎么回事
核心提示:坐姿不对导致的肾疼可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗(www.e993.com)2024年10月20日。建议患者及时就医,以便获得适当的治疗。1.腰椎间盘突出当椎间盘向后方突出坐姿不对导致的肾疼可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱等...
长期不良坐姿+缺乏锻炼 16岁的学生惊现腰椎间盘突出
金山网讯长期不良坐姿加上缺乏锻炼,16岁的小黄(化名)深受腰椎间盘突出之苦。近日,在镇江三五九医院骨科,他接受了微创内镜手术。术后,看到孩子腿不麻了、能走路了,家长激动得紧握医生的手连连道谢。今年以来,小黄遭受着左腿疼痛麻木的折磨。起初,家人为他选择了理疗及药物保守治疗,可坚持了3个月,腿痛非但没好,腰...
腰椎间盘突出老不好 高压氧来解烦恼
长期伏案工作或学习的人如果坐姿不正确,如弓腰驼背,就容易患上腰椎间盘疾病。因此,我们应该调整好自己的坐姿,保持端坐位并使腰背部挺直,避免跷二郎腿,同时注意椅子不能太高。其次,要劳逸结合。为了缓解疲劳和调节肌肉松弛度,久坐工作中应该适当站起来舒展一下身体,让身体自然放松。此外,还要保持椅子和睡床的硬度适中...
辟谣| 腰痛都是腰椎间盘突出引起的?
辟谣:腰痛不单单是腰椎间盘突出引起的。腰痛是一种非常常见的症状,但并不是所有腰疼都由腰椎间盘突出引起。腰疼的原因多种多样,包括但不限于肌肉拉伤、腰肌劳损、腰椎滑脱、腰椎管狭窄、长时间姿势不良、坐姿不良、肾绞痛、腰椎骨折、妇科问题等。
年轻人越来越脆皮?一个喷嚏致腰椎间盘突出、坚持长跑反而伤身...
医生表示,男孩一米七,体重较重,原先就有腰椎间盘突出的病史。平时也没有锻炼习惯,长期久坐。这次为了体育中考,不得不去练习跳绳,没想到跳了800多下,对身体造成的冲击太大,瞬间导致腰椎间盘脱出。还有不少年轻的颈椎病患者,比如一个16岁的高中女生。“女孩有个习惯,常常靠在宿舍的床板上看书,对颈椎的损伤非常大...