“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人……
真相:过硬的床会伤腰正常的脊柱有3个生理性弯曲,从侧面看为“S”型生理曲线。当我们平躺在硬邦邦的床上时,腰部会悬空,床无法给腰部足够的支撑,需要依靠腰部周围的肌肉来支撑腰椎的曲度。这导致我们在睡眠时,腰部肌肉无法得到放松,难免出现紧绷、酸痛、僵硬的情况,长此以往就可能导致腰肌劳损、脊椎曲度变直、慢性...
健康真相NO.289丨“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人……
01.真相:过硬的床会伤腰正常的脊柱有3个生理性弯曲,从侧面看为“S”型生理曲线。当我们平躺在硬邦邦的床上时,腰部会悬空,床无法给腰部足够的支撑,需要依靠腰部周围的肌肉来支撑腰椎的曲度。这导致我们在睡眠时,腰部肌肉无法得到放松,难免出现紧绷、酸痛、僵硬的情况,长此以往就可能导致腰肌劳损、脊椎曲度变直、...
【科普】“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人……
真相:过硬的床会伤腰正常的脊柱有3个生理性弯曲,从侧面看为“S”型生理曲线。当我们平躺在硬邦邦的床上时,腰部会悬空,床无法给腰部足够的支撑,需要依靠腰部周围的肌肉来支撑腰椎的曲度。这导致我们在睡眠时,腰部肌肉无法得到放松,难免出现紧绷、酸痛、僵硬的情况,长此以往就可能导致腰肌劳损、脊椎曲度变直、慢性...
利德治疗仪 老腰突有奇效 延长“腰龄”有诀窍
1.将利德治疗仪作用于双手,温度为弱加热激发远红外;频率为50HZ与1HZ交替;时间为:15-20分钟。2.将利德治疗仪作用于腰部,温度为强加热充分激发远红外;频率为50HZ;时间为:20-25分钟。3.将利德治疗仪作用于腘窝,温度为强加热充分激发远红外;频率为50HZ;时间为:15-20分钟。4.将利德治疗仪作用于双脚,温度为强...
这种睡姿,可能正在伤害你的脊柱
当我们的脚充分地做外八动作,腰会弓起来,大腿骨会往外旋,长期这样会引起腰酸背痛,所以外八的睡姿是不推荐的。2.过度蜷缩当我们过度蜷缩睡觉时,后背会处于一种弓起来的状态,背部的肌肉被过度牵拉,得不到舒展放松,这样对我们的胸椎、腰椎、颈椎,乃至整个脊柱来说都不好,所以过度蜷缩的睡姿也不推荐。
好睡姿堪比长寿养生操 这种睡姿可能正在伤害你的脊柱
错误的睡姿还有哪些?1.双脚外八动作当我们的脚充分地做外八动作,腰会弓起来,大腿骨会往外旋,长期这样会引起腰酸背痛,所以外八的睡姿是不推荐的(www.e993.com)2024年10月24日。2.过度蜷缩当我们过度蜷缩睡觉时,后背会处于一种弓起来的状态,背部的肌肉被过度牵拉,得不到舒展放松,这样对我们的胸椎、腰椎、颈椎,乃至整个脊柱来说都不好,...
睡硬板床真的对腰好吗?别被这个常见误区坑了!
睡过硬或过软的床皆不会感觉舒适该如何选择合适硬度的床垫?年龄、性别、体型以及习惯睡姿等因素都会对床垫的软硬度选择有影响那么如何选择合适的床垫呢?1睡得舒服与否个人感受是重要的评价标准。即夜晚睡觉中选择仰卧或侧卧等姿势时皆是舒适的且不影响翻身等动作,晨起不会感觉腰部僵硬疼痛或起床困难。
大头小胖一觉醒来“天塌了”!全红婵晒合照,二人睡姿迷人
王楚钦的睡姿也颇具特色,总是张着嘴睡觉。不得不说,两人的睡相看起来还真是挺“迷人”的呢~这真是要笑死了,姐姐们在全妹的镜头下个个都是美人,而哥哥们在她的镜头里则全都变成了“丑男”。浏览评论区时,发现网友们的留言也十分有趣,纷纷调侃道:“小胖大头一觉醒来,天都塌了!”有网友将小胖的睡觉照片...
别再睡硬板床了,真的很伤腰
选择合适的睡姿一定程度上也可以帮助支撑脊柱曲度,进而令腰部周围肌肉在睡眠时得到放松,尤其对于存在腰部不适或损伤者。1仰卧位于下肢下方放置合适高度抱枕,令髋关节微微屈曲帮助腰部曲度下沉,此时腰部周围肌肉可得到“释放”,同时椎间盘后突压力降低。
她是恨我的,使留下来遗言里,她考虑到所有人,唯独没一句关于我
睡姿是无法欺骗人的。我们在一起已经八年了,他仍然不习惯和我同床共枕。在他面前,我一直很厚颜无耻,即使他不愿意,我也会在他睡着后悄悄靠近,紧紧贴着他的背,抱住他的腰。甚至我们的第一次亲密接触,也是我主动求来的。那时我二十岁。我还记得那天下着大雨。密集的雨点猛烈地敲打着窗户,空气中弥漫着...