冬季养生:3种平价蔬菜助你养肺护体,正当季应多吃

一、白萝卜:清肺排毒,冬日“小人参”白萝卜味甘辛,性凉,具有清热解毒、止咳化痰、消食下气的功效。中医常言“冬吃萝卜夏吃姜”,冬天吃白萝卜尤为适宜,不仅有助于润肺止咳,还能提高免疫力。推荐食谱:白萝卜羊肉汤材料:白萝卜500克,羊肉500克,姜片3片,枸杞10粒,料酒1汤匙,盐适量,胡椒粉少许。步骤如下:1....

冬天,八道对肺好的蔬菜美食,推荐大家可以多吃,清肺养肺正当季

1、木耳提前泡发清洗好,然后把山药和胡萝卜去皮切薄片,再清洗干净荷兰豆准备好。2、起锅烧水,水烧开之后,接着分别放入山药、胡萝卜、木耳、荷兰豆焯熟,然后捞出沥干水分备用,3、切好蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入所有的食材一起翻炒均匀,然后加入食盐和鸡精调味提鲜。4、最后继续翻炒...

秋季养肺,宜吃5种白色食物!

雪梨性凉味甘微酸,入肺、胃经,既能养肺清热、生津润燥、止咳化痰,还能增强心肌活力,降低血压。雪梨生吃能缓解喉咙干痒痛等症状,熟吃能起到滋阴润肺的功效,且煮熟后寒凉之性会减弱。川贝雪梨汤食材:雪梨2个,川贝母10克,冰糖适量。做法:川贝母捣碎或研磨成粉,雪梨去皮、核,切成块状,将川贝母、梨块、冰糖放入...

秋季养肺重在“润”肺,牢记这3点,远离秋燥,守护肺部健康!

此外,梨也是秋季润肺的明星食材,它可以直接食用,也可以和冰糖、蜂蜜一起炖煮,具有清热降火、润肺生津的效果。二、调理情志在养肺的过程中,情志的调理往往容易被人们忽视。肺在志为忧,过度的忧愁、悲伤等不良情绪会对肺部健康造成损害。秋季万物凋零,人们的情绪也容易受到影响而变得低沉。我们要学会调整自己的心态...

抓住深秋的“养肺黄金期”,多吃这五类蔬菜!

秋冬季儿童支气管肺炎发病率上升!专家提醒用药要当心10月23日06:53|北京日报客户端疾病预防支气管肺炎31省份前三季度人均可支配收入数据,透露哪些信息?10月23日18:30|《财经》杂志浙江22上医抗衰2024秋季峰会暨公益行动在仁帝山国家雨林康养基地盛大启幕今天17:14|综合公益国药控股:国药一致前三季度归...

秋季养肺讲究8吃8不吃,哪些食物是“肺部救星”?

白萝卜具有清热解毒和润肺止咳的功效,生吃可清热生津,熟吃则能消食化痰,有助于减少咳嗽和痰液的产生,可以用于秋季养肺(www.e993.com)2024年11月28日。4????马蹄马蹄具有降火,补肺凉肝,消食化痰的作用。当肺热咳嗽,痰多黏腻时食用马蹄,会有缓解作用,不过马蹄虽好,也不适合大量食用。

【健康】秋季养生五色口诀:青养肝、红养心、白养肺、黄养脾、黑养肾

白色入肺推荐食物:百合、白萝卜白色食品常具有清肺润肺之功,如百合、银耳、雪梨、山药、白莲肉、白扁豆、白萝卜等。其中,百合、银耳、雪梨是大家常用的清肺润肺食材。百合,性平微寒,入肺经,临床常用以防治慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、慢性咽喉炎等,可有效缓解咳嗽、咳血等症状。

卫健委发布秋季健康提示!该如何科学养肺

宁心畅肺白天维持乐观心态,可参与琴棋书画等雅趣活动,舒缓心情;夜间保持卧室空气流通,规律作息。睡前要静心,避免思虑过多,或适量喝些酸枣仁、合欢皮等代茶饮,辅助改善睡眠,使肝气条达、气血和顺,避免过度悲伤而消耗肺阴,加重秋燥症状。秋季养肺,实则是通过调养当前,增强人体免疫力,从而为后续季节变换做好准备,减...

...调整!国内航线燃油附加费下调!秋天是养肺黄金期!中医建议多吃5白

经过一整个炎热夏季的消耗，不少人入秋时已经处于“无病三分虚”的状态，此时吃一些面食再合适不过。白仁杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）之分，能够止咳平喘、润肠通便。北杏仁苦温，药效较强，多入药；南杏仁甘平，口感更好，药力相对平缓，更适合日常食疗选用。白茶秋季保养肺部宜先清后润，老白茶清肺、...

秋季养肺=养命!注意这4件事,身体会谢谢你

罗汉果茶:罗汉果具有清热润肺、止咳化痰的功效,是秋季养肺的佳品。2.正确的泡茶方法泡茶方法直接影响茶叶的口感和营养成分的释放。为了充分发挥茶叶的养肺功效,需要掌握正确的泡茶方法。水温:不同茶叶对水温的要求不同,一般来说,绿茶和白茶的水温应控制在80-85℃左右,避免高温破坏茶叶中的营养成分。菊花茶和罗汉...