迷失自己?覃海洋游完100米蛙后曾想弃权200米 吃不好睡不好
比赛结束后,他说自己太想赢了,以至于思想没有调整好。“赛前我觉得没问题,但是游起来就总是另外一种感觉。100米蛙比赛那两天,吃不好睡不好,前后就睡了5个小时,根本睡不着觉。”这种有劲使不上的感觉让覃海洋倍感痛苦,一度想弃权200米蛙泳。“游完100米蛙之后我真的很想弃权,感觉太痛苦了,不过我想了想,...
凡事想太多,拖累的是自己
多少失眠的人,就是在把事情想太多中慢慢失去想睡觉的心,开始沉浸在过去的痛苦和对未知的焦虑中,但这时候想再多也改变不了未来的事,只会给自己徒增不必要的焦虑,让自己陷入消极的情绪中。倒不如想开点,把烦心事先放一边,先把自己当下该做的事情做好,一步一步来,一步一步做,当你变得足够强大,焦虑就不再...
爆冷无缘200米蛙泳决赛 覃海洋:想太多了,没能做到专注
“赛前我觉得没问题,但是游起来就总是另外一种感觉。100米蛙比赛那两天,吃不好睡不好,前后就睡了5个小时,根本睡不着觉。”这种有劲使不上的感觉让覃海洋倍感痛苦,一度想弃权200米蛙泳。“游完100米蛙之后我真的很想弃权,感觉太痛苦了,不过我想了想,只要坚持才会有机会,放弃了就什么都没了,所以每一枪都...
覃海洋回应无缘决赛:成绩预期之内,身体状态欠佳且没睡好
覃海洋这几天比赛后,睡眠严重不足。他说每天晚上只能睡四五个小时,白天想补觉都不行。休息不够,体力恢复就慢,成绩自然也就上不去了。他也明白要放松点,但做运动员的,真难放下心来。这种心情,咱们都能体会到。技术与心态的博弈覃海洋说,他技术上没毛病,就是心态不行,影响了成绩。比如100米和200米...
超5亿人存在睡眠障碍,如何才能睡个好觉
汪瞻:假若你白天精神充足,晚上睡眠时间规律,不造成睡眠问题和精力问题,稍长或稍短的睡眠时间都是正常的。但10小时以上的睡眠可使血液中蓄积的二氧化碳变成体内天然麻醉剂,让人觉得昏昏沉沉很难清醒。所以这种情况,通常也被叫做“睡醉”。@砂渍:为什么我睡前容易想太多,很难入睡?
【3.21世界睡眠日】失眠是因为想太多?或与这5个因素有关
建议大家在晚上睡觉的时候,不要总胡思乱想,别想有情绪波动的事情(www.e993.com)2024年8月13日。二、环境因素环境发生变化对于一些人的睡眠而言,是有一定影响的。例如卧室环境发生了变化,有些人对固定的卧室和床铺已经养成了习惯,如果忽然更换了位置或者地方,就会产生生理反应,身体会感到不适应,有可能会导致失眠。另外,卧室的光线是否明亮,声音...
失眠是因为想太多?或与这5个因素有关
建议大家在晚上睡觉的时候,不要总想着其他的事情,要提前调节好自己的不良情绪,减少失眠情况的发生。二、环境因素环境发生变化对于一些人的睡眠而言,是有一定影响的。例如卧室环境发生了变化,有些人对固定的卧室和床铺已经养成了习惯,如果忽然更换了位置或者地方,就会产生生理反应,身体会感到不适应,有可能会导致失眠。
为什么人一到晚上就容易emo、胡思乱想?
既然知道睡眠会影响心情,就努力做到早睡早起。睡觉前,不要想太多的事情,什么工作、感情、明天吃什么穿什么等等,尽量抛掷脑后,睡个好觉为大。实在睡不着,咱就买点书看看(ps:最好是上学时最催眠的那种),或者睡前两小时去运动一番(ps:白天工作累,晚上运动累,估计看见床就想睡)。
睡前疯狂刷手机,容易出现睡眠问题吗?
要想获得良好的睡眠,需要有意识地培育一些有利于睡眠的习惯。包祖晓介绍,保持每天规律、适度的运动有助于睡眠,但要避免在睡前(一般指睡前2小时内)剧烈运动,否则由于身体兴奋或肌肉酸痛,反而可能影响睡眠。不在傍晚以后大量饮用酒、咖啡、可乐、茶及吸烟,不在睡前大吃大喝,太饱或太饿上床睡觉都不是好的选择。睡前...