白天记得清清楚楚,为什么睡一觉全忘了?莫非大脑有问题?
只是,昏睡数小时后醒来发现,前一天的记忆已在睡梦中悄然发生变化,但依然记得昨天发生了什么,这些记忆变成了像是一行行文字所描述的故事梗概,但不再有几个小时之前那般清晰的画面感。如果大家仔细回忆,一定会发现或多或少有过类似的经历。在睡眠过程中,记忆经大脑中会被仔细地挑选、整理,最终关键的记忆以更有效的...
未来60天,记得多吃这3个食物,特别是掉头发、睡不好的人
如果你总是想睡睡不着,多梦,被动熬夜……身体里的肝血一点点消耗着,我们的神在晚上回不到肝血里,就很容易睡不好。这时候,你可以求助酸枣仁。酸枣仁膏特别适合这样的朋友翻来覆去睡不着,被动熬夜夜里总是醒来总是用脑,劳心耗神睡不好的第2天,需要补气血容易害怕、多梦,特别是做恐惧向的梦睡觉...
老年人睡不好,算不算精神疾病?专家说法来了……
这意味着,老年人在晚上更早感到困倦,早上也就醒得更早。对于这种情况,可以慢慢调整自己的昼夜节律,如减少午睡时间,控制在20-30分钟内,并将午睡时间适当提前等。子女应重视老人陪伴关怀“年龄增长,身体机能下降、多种疾病困扰、社会角色转变等,都会对老年人的心理造成一定的压力。此外,退休后的空虚感、亲朋好友的...
睡眠浅,夜里多梦?快来看看惟和堂怎么说!
避免刺激性饮食:晚餐应适量,避免过饱或过于油腻,以及避免饮用含咖啡因、酒精或辛辣等刺激性成分的饮料或食物,以免刺激大脑神经,影响睡眠。二、草药治疗安神类中药:根据中医辨证施治的原则,对于不同类型的失眠,可以选择不同的安神类中药进行治疗。如酸枣仁、浮小麦、柏子仁等养心类中药适用于心神失养型失眠;龙骨、...
梦多是肝不好的表现吗
梦多可能是肝不好的表现。肝不好可能导致情绪波动较大,从而引起睡眠障碍,表现为梦多。此外,肝脏在中医中被称为“血海”,如果肝功能异常,可能会导致血液循环不畅,进一步影响睡眠质量。因此,对于梦多的情况,需要考虑是否与肝功能异常有关,并结合其他症状和体征来综合评估。
多梦、噩梦、睡不好,头身重,看看《黄帝内经》是如何释梦的
五脏安和,好梦自来梦的病因病机虽然复杂,但是整体还是调和阴阳五脏气血,特别是被梦困扰导致失眠或者睡眠质量差、精神不振的人群,以下的一些方法可以坚持:(1)睡前泡脚在睡觉前可用40℃左右的温水泡脚,以利入眠(www.e993.com)2024年10月22日。泡脚时水深一定要没过踝部(三阴交的位置),时间不宜过长,以15-30分钟左右为宜,有糖尿病等老年人群...
失眠、多梦、早醒?专家帮您睡个好觉!
李艳芳建议有入睡困难、中途频繁苏醒、早醒、多梦,第二天起床后昏昏沉沉的人,在急性期时(三个月以内)就要及早就诊。“急性期尽早干预、以防急性失眠发展成慢性失眠,同时不要随便在外面买药或接受不规范治疗。睡眠障碍疾病中最常见的是失眠及阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(表现为夜间打鼾及睡眠憋醒),如果是阻塞性...
婴儿每天睡多久合适?多睡、少睡都不好,尤其0-3月,要留心眼
虽说第一个月多数时间是在睡梦中度过,但是仍然有妈妈说自己睡不好。进入二月龄开始,宝宝睡眠缩减,开始对哄睡有需求了,妈妈哄睡难、闹觉。所以,婴儿每天睡多久合适呢?这一点还是有讲究的,多睡、少睡都不好,尤其是在0-3个月的阶段,妈妈们很有必要对婴儿的睡眠做足功课。如果宝宝少睡,低于12个小时的情况...
睡眠长短决定寿命,你的年龄该睡多久?
建议:老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化;失眠多因体内褪黑素分泌减少所致,褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。专家建议,晚间睡眠质量不好的老人,最好养成午休习惯,时间不要超过1小时。30~60岁成年人:每天睡7小时左右成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10...
常做这5种梦,可能是大病“先兆”!年纪越大越要当心!
多梦,也是睡眠障碍的一种表现,它表示你的大脑还在夜间“加班”,没有得到充分的休息。如果只是偶尔出现,不用太过担心,可能就是最近有点累、有点焦虑、有点压力,或者睡眠环境突然改变,让你不太习惯。养成良好的睡眠习惯,是能自己调整恢复过来的。控制咖啡因的摄入,白天保持一定的活动量,睡前洗个热水澡,防止过度...