一夜没睡好第二天焦虑水平可增加30%

长期睡不好会导致身体和精神心理方面的损害,还会更加容易衰老,尤其是皮肤会比较暗淡、缺少光泽,甚至癌症的发病率都与长期失眠有关。睡眠不好容易让人焦虑,哪怕只是一夜没睡好,第二天的焦虑水平可能会增加30%。长期睡眠不好还会导致抑郁问题和记忆力下降,增加老年痴呆的发病风险。上半夜深度睡眠多,睡眠质量比下半夜好...

关于治疗失眠与焦虑的常见误区,你知晓几分?

但如果老年人因为睡眠不佳而导致白天精神不振,就不应被视为正常现象。误区之六:喝酒能助眠虽然喝酒确实有助于快速入睡,但随着酒精的代谢,它往往会导致人在后半夜频繁醒来,睡眠变得断断续续。长期如此,会降低睡眠质量,甚至引发多梦、浅眠、醒后疲惫等问题。误区之七:半夜醒来就是睡眠不好在浅睡眠阶段醒来是正...

睡不着觉是什么原因?但是白天都很困是什么问题?

首先,睡不着觉可能是由饮食、情绪、外界环境、神经衰弱或焦虑症等原因导致的。例如,睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料,或者情绪激动、紧张,都可能导致大脑兴奋度过高,从而难以入睡。此外,外界光线太强或噪音过大等环境因素,也可能影响睡眠的质量。神经衰弱和焦虑症等心理疾病,也是导致失眠的常见原因。而白天犯困,则可能...

吃喝、玩乐、睡觉都没用,运动才是抗焦虑最佳方法!心情不好就要动...

吃喝、玩乐、睡觉都没用,运动才是抗焦虑最佳方法!心情不好就要动起来展开2024-10-0816:49发布于湖北|4120观看17评论2732手机看健康资讯天天看粉丝2.1万|关注0+关注作者最新视频224|01:29手术中麻醉会有危险吗?2024-10-2850|01:04鸡蛋的新鲜度用一杯水就能判断2024-10-25632|01...

越想睡越睡不着,失眠让我的人生失控了

也容易过度归因,只要哪天白天状态不好了就完全归因于昨晚没睡好,需要花更长时间来补觉;还常常抱着灾难化的想象,无限放大后果,只要开始睡不着了就觉得一切都完了,自己失去控制睡觉的能力了。这些不合理的认知很多时候会引起人们更强烈的焦虑和不安,于是失眠的情况也变得更加严重。

杭州一女子花20万预约胃癌筛查 原来是睡不好惹的祸

最近,杭州的李女士给自己交了一笔高额的“焦虑税”——因为疑心自己患上胃癌,她花费20万元预约了海外的胃癌筛查(www.e993.com)2024年11月24日。最后才发现,她是因为睡眠不好才引起胃部不适。杭州市中医院院长、浙江省名中医张永华说,情志疾病导致的睡眠问题,常常诱发神经系统、消化系统、心血管系统、泌尿生殖系统的紊乱,同时加剧焦虑、抑郁等心理...

经常失眠睡不着觉是什么原因引起的

核心提示:经常失眠睡不着觉可能是由压力过大、睡前过度兴奋、焦虑症、抑郁症、睡眠障碍等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.压力过大长期处于高强度的工作状态、学业负担过重等,会经常失眠睡不着觉可能是由压力过大、睡前过度兴奋、焦虑症、抑郁症、睡眠障碍等引起的,需根据具...

易暴躁睡不好是焦虑症的表现吗?

焦虑症作为一种普遍存在的心理疾病,其典型特征包括过度的担忧、持续的紧张感、易激惹情绪以及睡眠障碍等。当出现易暴躁睡不好等症状的同时,还伴有坐立不安、言语或肢体颤抖、对某些情景或事物出现回避行为,甚至产生物质依赖等情况,严重干扰日常生活时,那么这很有可能就是焦虑症了。

高考前焦虑得吃不好睡不安?别忽视,可能是患上这个病

临近考试就吃不好睡不安，严重时还会呕吐、便秘、月经紊乱？这可能不是单纯的“紧张”，而是生病了。近日清晨，王娭毑焦急地带着即将高考的孙女小朱同学（化名）来到长沙市中医医院芙蓉院区针灸康复科寻求帮助。走进诊室时，小朱一脸疲惫，“快高考了，但是我觉得自己状态越来越差，不仅睡不踏实吃不下饭，还经常觉得...

考前压力大,总是睡不好?按摩太冲穴内关穴,不焦虑睡得更香!

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-37c594c223c006154cbd901770e126f1考前压力大,总是睡不好?按摩太冲穴内关穴,不焦虑睡得更香!2024-06-0115:39发布于北京|2323观看3评论1829手机看5号视频粉丝19.3万|关注0+关注...