惊蛰过后进入春天!吃、穿、睡、调,春天全方位养生手册来了!

因为惊蛰时人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，容易发生肝火偏盛。尤其是中老年人，易发怒，易发眩晕、中风等疾病。年轻人则因春季阳气骤然上升引动体内热气，如果此时控制不好自己的情绪，易出现长痤疮、怕热出汗等症状。因此，惊蛰时要重视情志养生，戒焦躁、抑郁等有害情绪，学会通过发泄和转移的方法使怒气消除，...

惊蛰万物复苏 更应关注睡眠质量 免费试睡15天“律动”床垫招募...

那么在惊蛰节气到来之时,SWES也为大家准备了福利!本次特面向北京、上海、杭州、合肥四地,针对有较高舒适睡眠需求的群体,开展床垫“免费试睡”体验活动。SWES免费送床垫上门,顾客可试睡15天。试睡后满意,可享“体验官”特惠价。试睡后不满意,可联系SWES将床垫运回。相关运输、安装和使用环节均免费。附SWES北...

声猛南方|春眠不觉晓,我却睡不好,中医小哥哥来支招!

春眠不觉晓,我却睡不好,中医小哥哥来支招!Errorloading:"httpsgdvideo.southcn/e09467d4edac71ee802f5017f0e80102/d219ec8a869d45b78988c5595a84e60b-b96d9737733ee561a3ca7ee3d4413be7-sq.mp3"本期,张曈医生做客“声猛南方”,他来自广东省中医院、张忠德“德叔”团队,擅长治疗心血管、...

【天天健康】今日惊蛰,天气回暖、雨水增多、百病萌芽,学点养生...

过多的睡眠,不能顺应春季特性,反而会抑制阳气升发,只能越睡越困。应到郊外远足、踏青,适当锻炼,升发阳气,缓解春困。惊蛰饮食·省酸增甘惊蛰时阳气初生,饮食不注意则容易出现脾胃虚弱的症状。此时应遵循“春日宜省酸增甘,以养脾气”的养生原则,多吃些性温味甘的食物以健脾,如糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜...

春雷响!蛰虫动!武汉颐年堂中医提醒惊蛰养生要记住!

睡眠:正确起居,顺应天时惊蛰节气后,大地回暖,进入春耕季节,春意盎然。中医认为,惊蛰节气人体与天地相应,而春天又是一年四季“生发”之时,切勿在这个时段熬夜,影响精气神。睡眠不好的人群特别需要注意,从冬季转到春季,在起居作息上需要一个恢复过程,可以适当加强锻炼。

惊蛰了,“春捂”都该怎么捂?请一定记住“8℃”和“15℃”这两个数

陈意教授指出，在中医理论中，肝气不疏的人会表现为肝气失调，影响到睡眠，造成有肝火(www.e993.com)2024年11月12日。而肝火过旺会导致睡眠障碍、多梦，影响睡眠质量，造成精神萎靡。因此，春季养生，饮食起居都要作出相应的调整，加强对肝脏的保健，“具体来说，春季可以从睡眠、饮食、运动等方面来配合养肝。”而养肝重在保睡眠。潮新闻记者在采访...

惊蛰养生重在养肝血

“从中医角度来说,养生要顺应节气。惊蛰养生,重在养肝血。”市东方人民医院(河科大三附院)中医科主任李润涛说,春季是肝旺之时,肝主藏血、主疏泄,肝血制约着肝阳,保持肝体柔和。如果肝血亏虚,阴不制阳,会导致肝阳偏亢。有的人可能有这种经历,觉得春季容易头晕、头疼,尤其是睡眠不好的人,如果突然比较忙、比较...

二十四节气丨惊蛰轻启,养生正当时

惊蛰养生建议节气01起居方面惊蛰过后,气温逐渐升高,随着天气变暖,人也变得容易困倦,惊蛰时节要养成早睡早起的习惯,要注重睡眠质量,睡得好才能精力充沛,身体康健。晚上11点左右入睡,每日睡眠6-8小时最佳。只有保证良好的睡眠,才能有健康和精力充沛的工作生活。睡前洗脸、洗脚,按摩面部和搓脚心,可推动血气运行,温补...

惊蛰记

“今夜偏知春气暖,虫声新透绿窗纱。”到了晚上,关了房门,睡在微暖醉人的春夜里,听着窗前一声声日渐生动的虫鸣,心里有种“面朝大海,春暖花开”的憧憬。“惊蛰乌鸦叫,春分地皮干。”乌鸦这种鸟很奇怪,它们虽然对天气很敏感,但却不是候鸟,严冬季节,依然流连于北方,但却少了往日的精神头,整日栖息在树林里,不...

一日“忻” | “惊蛰”,心里有惊雷

这是节气的惊蛰,心里也有惊蛰之动。某日母亲无意说,惊蛰到了,下雨打雷的夜晚她就睡不安稳,她知道我恐惧雷电交加。我心里真有一记响雷了,若无其事问:妈,你啥时候开始爱我了?——一直都爱啊!——那怎么从未说句对我好?——心里明白怎用说?