一半人困在“心病”里:睡不好就是典型表现

睡眠异常精神障碍者往往伴有睡眠障碍,多表现为入睡困难、睡眠浅、早醒或过度昏睡等。“睡太香”也可能是问题,比如过度嗜睡,远超身体所需,睡完还觉得累,也需要警惕。精神状态异常多表现为注意力不集中、易疲劳、焦虑、头痛,沟通、社交等欲望降低,或突然出现幼稚、怪异、麻木行为。面对此类家人和朋友,要多倾听...

15岁“学霸”少年患严重睡眠障碍

文晏：不好的睡眠表现为：入睡时间：超过30分钟仍无法入睡；睡眠时长：每晚睡眠时间明显少于同龄人正常水平；睡眠多梦、易醒、醒后难以再次入睡，早晨醒来感觉疲惫，没有恢复精力。好的睡眠包含以下：入睡速度：理想情况下，应该在15-30分钟内入睡；睡眠连续性：夜间醒来次数较少，醒后能很快再次入睡；深度...

世界睡眠日|睡不醒的“考拉”

有时，暴敏冬也会想：“如果有脑机接口，通过手机控制自己的大脑，安上之后就可以不睡了，情绪问题也解决了。那该多好。”不过，暴敏冬并不纠结是否能够痊愈。就像一个人5岁时感冒过，但是50岁可能还会感冒。她更关注当下，关注如何过上普通人的生活。（应受访者要求，霍小甜为化名）

15岁喝茶会影响智力发育吗?探讨其可能的原因与科学依据

因此,如果15岁的青少年每天喝一杯茶,不会超过***的安全摄入量。此外,青少年不仅需要适量补充茶,还需要保证充足的睡眠、健的饮食和适量的运动。这些因素对青少年的智力发展同样重要。如果15岁的青少年喜欢喝茶,他们可以选择低***或无***的茶,如绿茶或草本茶。这样一方面可以减少***的摄入,另一方面还...

15岁学霸竟患严重睡眠障碍?

文晏:不好的睡眠表现为——入睡时间:超过30分钟仍无法入睡;睡眠时长:每晚睡眠时间明显少于同龄人正常水平;睡眠多梦、易醒、醒后难以再次入睡,早晨醒来感觉疲惫,没有恢复精力。好的睡眠包含以这些——入睡速度:理想情况下,应该在15-30分钟内入睡;睡眠连续性:夜间醒来次数较少,醒后能很快再次入睡;深度睡眠时长:深...

这几种悄悄藏着咖啡因的食物,可能让你整夜睡不好!

不过,对于特殊生理阶段的朋友,比如孕妇、哺乳妈妈和处于生长发育阶段的儿童、青少年,摄入咖啡因则有不同的标准(www.e993.com)2024年11月17日。●孕妇虽然美国妇产科医师学会(ACOG)认为孕期和哺乳期每天不超过200mg的咖啡因是安全的,但中国营养学会在《中国居民膳食指南(2022版)》中,并不建议孕妇饮用咖啡等含有咖啡因的饮品,如果喝,别超过1杯...

15岁少女反复心慌,睡不着,身上经常出现伤痕,一查竟然是……

浙江温州,今年15岁的可可(化名),原本是一个十分阳光的少女,但不知道从什么时候开始,可可的身上开始经常出现伤痕,并且晚上睡不着觉,反复心慌。可可的家人焦虑不已,多次带着可可去医院检查,却都检查不出病因。近日,到医院就诊后,可可最终被诊断为青少年抑郁。

睡不好?睡不够?你的睡眠问题,可以这么解决

26-45岁人群则被经济压力、工作压力、家庭压力困扰,常会出现用脑过度、神思疲乏等问题,建议睡前不要过度用脑,让大脑放松下来,除此睡前避免过量饮酒、不吸烟,避免喝浓茶、咖啡或含咖啡因的饮品,白天有规律地进行身体锻炼,使身心放松,进而促进睡眠。而针对65岁以上因身体器官机能下降的老年群体,建议白天不要贪睡,中午...

睡眠有多重要?睡不好会增加出现精神健康问题的风险

在2020年发表的一项研究中,心理学家对一大批青少年从15岁至24岁间收集的数据进行了分析。那些在15岁时报告称自己难以入睡、但当时并未患抑郁症或焦虑症的青少年在达到17岁、21岁或24岁后,出现抑郁或焦虑的概率均高于同龄人。在成年人中,睡眠问题也可以作为未来出现抑郁症的预测指标。一项针对34项研究的大型分析发...

心情不好、悲观消极、自残3个月!这个孩子经历了什么?

就诊者,于某某,女,15岁,高一学生,因“心情不好、悲观消极、自残3个月”为主诉来诊。患儿自诉3个月前因感学习压力大渐出现心情不好,高兴不起来,不愿说话,不愿见人;对什么事情都提不起兴趣,上课注意力不集中,学习成绩明显下降,导致其情绪更加恶劣;变得很敏感,感觉同学们嘲笑自己无能,不敢和老师、同学对视,觉...