人到中年,开始失眠
《2020年中国睡眠指数报告》显示,中国失眠群体中绝大部分睡眠问题是由心理原因造成的,如焦虑常导致“睡不着”,神经衰弱常导致“睡不香”,而躁狂则带来“不想睡”。现代生活节奏快,焦虑已经是每个成年人的常态,失眠也就避无可避。02中年男人的失眠自救手册可怕的不是失眠,是失眠后导致的生活逐渐崩裂。42岁...
为什么人到中年睡眠就不好了
核心提示:人到中年睡眠不好可能是由于压力增加、激素水平变化、睡眠障碍的生理因素、药物副作用、慢性疼痛等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。人到中年睡眠不好可能是由于压力增加、激素水平变化、睡眠障碍的生理因素、药物副作用、慢性疼痛等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议...
人到60,不管你服不服,只要出现以下这些情况,就代表你真的老了
夜晚经常睡不着,甚至可能整夜都睡不着,但白天又需要补觉,一睡一上午,这就是明显的衰老信号。很多医生都建议老人要保证充足的睡眠时间,也要有规律的作息。可晚上有的时候确实是睡不着,出现了这种情况就需要立刻进行调整了,不然身体机能会加速退化。5.便秘便秘是现代很多年轻人也经常遇到的事情,但年轻人的便秘...
【健康】人到中年,这几类人的健康更易出问题
很多中年人因为压力过大、有烦恼,可能会引起失眠的情况。如果经常处于失眠,会对自己的精神状态,身体状态产生不好的影响。经常失眠会引起内分泌功能紊乱,睡眠时间不足会让器官功能下降,身体皮肤状态也会变差。睡眠不好还会出现乏力,影响工作和学习状态,还会降低人体抵抗力,加速人体的衰老。而且长期的休息不好,还会破坏...
人到中年喝普洱,普洱茶:中年人的饮品选择
2.助消化:年增长后,女性的胃肠道功能可能会有所下降,普洱茶具有促进消化的作用,可以缓解胃肠不适,改善消化功能。3.维持健体重:女性到了中年期容易出现代谢减缓和体重增加的情况,普洱茶具有促进脂肪代谢和减肥的作用,有助于维持健的比较好体重。4.抗衰老:50岁的女性已经进入了更年期,普洱茶中的茶多酚是一...
人到中年有这个“爱好”或难长寿,他的“长寿因子”正在悄悄流失!
“人到中年一杯酒,化解忧愁和烦恼”,这是不少中年人的状态(www.e993.com)2024年10月15日。甚至有些中老年人顿顿都离不开酒,特别是在我国有些地区流行“喝早酒”的习惯,每天早晨起来先喝一顿早酒。喝酒已成为一些人的“爱好”,甚至出现了酒精依赖,每天不喝酒总感觉不舒服、心里也难受、吃饭不香、睡眠不好。
人到中年常喝这2种饮品,可以预防晚年虚弱!
咖啡的饮用时间最好放在早餐或午餐后喝比较适宜,可促进代谢,帮助消化。如果下午或晚上再喝咖啡,可能会影响晚上睡眠质量;而喝茶最好也不要在晚上饮用浓茶。此外,不论喝茶还是咖啡不要空腹喝,容易刺激肠胃。5.茶咖啡要远离烟酒需要注意的是,爱喝茶的人建议远离烟酒。喝茶的同时吸烟饮酒,会增加患癌的概率。⑤...
人到中年,丈夫和妻子还有“夫妻生活”吗?这几位过来人说了实话
这几位过来人说了实话。杨女士35岁(有,但我很少主动,因为丈夫工作辛苦)我还这么年轻,和丈夫肯定是有夫妻生活的,不过我丈夫的工作很忙,不是加班就是出差,有时他晚上回来的时候,我已经睡着了,为了不打扰我和孩子,他每次回来都是轻轻的,而我睡眠很深,有时丈夫回来或者走的时候,我都不知道,早上醒来后,给...
人老不老,看这个部位就知道!教你如何眼睛亮、精神足,一下年轻十岁
人老眼先衰,而眼睛不好,又会让你老得更快,形成恶性循环。01影响生活质量看不清东西,无法阅读,甚至无法出门,视力衰退会失去对周围环境的清晰认知和掌控,严重影响日常生活。02增加认知障碍风险眼睛是是人体最重要的感官器官之一。视觉障碍不光影响生活和外貌,还与认知障碍有关,进一步影响生理功能和免疫力,加...
好好睡觉才是治愈一切的“良药”!今晚起,请早睡1小时!
不好好睡觉的确会加速衰老,导致颜值的下降。2023年发表在《睡眠健康》杂志的一项研究表示,保持稳定的睡眠习惯,有助于减缓生物衰老过程。与睡眠习惯稳定的人相比,入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的人身体生物年龄提前衰老9个月。⑥6.加快病痛的恢复——去睡觉发烧、感冒去看医生,医生经常会让你“多...