这些习惯正“吃掉”你的免疫力 这份健康贴士请查收

吃盐过多会扰乱肠道菌群,使一类免疫细胞杀死细菌能力明显降低;摄入添加糖过多,会导致免疫系统功能紊乱,二者都会使免疫力下降。建议:成人每日盐摄入量不宜超过5克,高血压患者应控制在2～3克;成人每天添加糖摄入量应不超过50克,最好控制在25克以内。健康小贴士:想要维持免疫力平衡、稳定,除了改掉以上饮食坏...

这种糖在学校周边热销,还有儿童“出镜带货”!但对身体有害,别吃

不可以吞咽,否则不好消化如果不慎吞咽需要多喝热水和多吃蔬菜以助消化为了让记者放心,客服发来“食品生产许可品种明细表”显示该产品中使用的食品添加剂品种明细为“蜂蜡”客服发来的食品生产许可品种明细表“蜡瓶糖”真的安全吗?此前,知名博主曾挑选了市面上的四款“蜡瓶糖”进行检验结果发现有两...

你家孩子吃过这种糖吗?检出致癌物千万别吃!

1、致癌风险:多环芳烃是国际公认的致癌物质,长期摄入可能导致肺癌、皮肤癌等多种癌症。2、DNA损伤:PAHs会引发细胞的基因突变,增加多种疾病的风险。3、孕妇和儿童的特殊风险:对这些人群,PAHs的暴露可能导致胎儿发育问题或儿童健康风险。为什么“网红蜡瓶糖”会含有PAHs?多环芳烃的产生与不当的食品加工方式息息...

血糖高的人可多吃这十种水果,含糖量低,营养成分高

西红柿是一种低糖、低热量的水果,含有丰富的维生素C、胡萝卜素和番茄红素等营养成分,对于调节血糖、降低胆固醇、预防心血管疾病有很好的效果。3.雪莲果雪莲果,又称杨梅,是一种低糖水果,富含维生素C、维生素E、多酚类等抗氧化物质,具有抗氧化、抗衰老、降血脂的功效。4.木瓜木瓜是一种营养丰富、低糖的水...

不是所有糖都对身体不好,这种“好糖”有5大功效

这些糖不仅会增加患龋齿的风险,也会增加超重、肥胖的风险,还会促进皮肤的衰老。所以这类糖建议尽量不吃,如果要吃就得控制好量,最好不超过25克/天。图源:健康时报2、可以少量吃的糖对于特别喜欢吃甜食的小伙伴,可选择用糖醇或代糖来替代添加糖。与添加糖相比,糖醇具有低热量、几乎不会刺激胰岛素的分泌,不会引...

糖吃多了真的会得糖尿病吗?——合理膳食 科学用糖 | 贤医健康说

即使长时间吃也不会增加血糖,更不会改变血液中胰岛素水平,因此糖尿病患者可以大胆放心地吃(www.e993.com)2024年11月10日。5.麦芽糖醇麦芽糖醇耐热又耐酸,且保湿性良好,在身体中不被消化和吸收,不会引起血糖升高,更不会提高胆固醇水平,是比较理想的甜味剂。原标题:《糖吃多了真的会得糖尿病吗?——合理膳食科学用糖|贤医健康说》...

对肾很不好的10种食物,有的人一周能吃8种以上

提起对肾不好的食物,很多肾友脱口而出的是:豆腐、辣椒、葱姜蒜、韭菜、蛋黄、粗粮、鱼虾...真是误会太大了!肾上线经常跟大家科普说,豆腐、辣椒、鱼虾等健康食物,没有什么是肾友不能吃的,普通人能吃,肾友也都能吃,主要是结合肾功能、血糖血脂血钾尿酸实际情况,决定自己吃的量多少的问题。成天...

研究:少糖饮食能使身体更年轻,关键在于适量热量限制

研究:少糖饮食能使身体更年轻近年来,随着健康意识的提升,饮食与寿命的关系成为热议话题,尤其是“少吃多活”的理念甚嚣尘上。该观点背后的科学依据在于热量限制饮食,即在确保营养全面的前提下,适量减少热量摄入,而非盲目节食。动物研究揭示,热量限制能够显著延长小鼠寿命并减少老年病发生。尽管人类直接证据有限,观察...

小孩子糖吃多了会流鼻血吗

小孩子糖吃多了可能会流鼻血。糖吃多后会导致体内血糖浓度短时间内迅速上升,刺激肾上腺素分泌增多,收缩外周血管,减少组织液渗出的同时也会降低毛细血管通透性,从而使血压上升。若此时小孩存在维生素C缺乏的情况,就可能因毛细血管脆性增加而导致流鼻血的现象发生。此外,长期高糖饮食还可能导致肥胖、糖尿病等疾病风险增加...

老年人怕三高就不能吃零食?这几种明明对身体非常好!

但其实年纪大了,真该吃点儿零食,学会吃零食,对身体才更好——年纪大了,更容易营养不良年纪大了,人的器官功能开始出现不同程度的衰退,如消化吸收能力下降,心脑功能衰退,视觉、听觉、味觉等感官反应迟钝,肌肉萎缩等。这些变化会明显影响老年人对食物的摄取、消化和吸收能力,使老年人容易出现营养不良、贫血、骨质...