我叫王小白,天天喝咖啡,周末爱运动,得了软骨病!喝骨头汤顶用吗?
膝关节损伤常引起内部软骨、关节韧带损伤,或关节承受肌力不平衡,将导致软骨出现退行性变,最终引起或加速骨性关节炎的发生。所以,对于喜欢运动的青年人士,需注意循序渐进、活动前热身,剧烈、高难度动作最好在专业人士的指导下完成,以减少运动损伤的发生概率。02关节软骨损伤,休息就能好?类似我这种情况,其实膝关节...
打卡“一万步”对身体好小心走出“髌骨软化症”
裘兴栋介绍,髌骨软化症的原因目前还不明确,其中或有可能跟股直肌张力高有关。比如很多人在运动结束后没有去做拉伸,这样会让关节在较长的时间内,处在一个收缩和紧张的时候,导致髌骨与下方的股骨产生过度摩擦,引起软骨损伤。“髌骨和股骨表面覆盖着一层厚厚的透明软骨,这些软骨和我们的脂肪垫结构不一样。透明...
弯腰捡个东西,怎么还髌骨脱位了?
目前内侧髌骨韧带重建和外侧支持带松解二联手术是最主要的手术方法,术后恢复正常生活一般需要两个月左右。需要注意的是,对于保守治疗的患者或者需要手术但是因为学习、工作而没时间做手术的患者,尽量避免膝关节扭转,不要急转和跑跳,可以通过直腿抬高和静蹲练习等来增强股四头肌力量,同时佩戴护膝稳定髌骨,以预防髌骨脱...
上下楼膝盖疼、咔咔响,可能有髌骨软化症!医生教您正确康复顺序
所以一个良好的软骨更能让膝关节在活动过程中畅通无阻,那受损的软骨虽然没有痛觉神经,但是软骨下骨有伤害受器,会传到痛觉,当软骨承受力量过大时,就会产生疼痛已表达警告。髌骨软化症的病因髌骨软化症的病因多种多样,主要包括:1、外伤和预后不良,如支持膝关节稳定的半月板和韧带损伤。2、下肢力线对位不良,如...
这7个日常动作,没想到这么伤膝盖!3招自测膝关节好坏
不跷二郎腿自然是更好,但如果一时半会戒不掉,建议跷二郎腿不要超过15分钟,且注意两腿交替。③盘腿坐长时间盘腿坐,会压迫和磨损膝关节内侧的半月板和软骨,这样就可能加重膝关节退变。因此,关节本身有退变或者损伤的人(尤其是膝关节和髋关节)、中老年人,最好不要长期盘腿。
老年人腿软、使不上劲?提醒:补充好4种营养,走起路来腿更有力
二、老年人腿软,警惕是疾病信号实际上,下肢无力除了可能是缺钙引起的外,还可能是一些疾病发出的信号,对此一定要引起足够的重视(www.e993.com)2024年7月31日。1.半月板损伤半月板是膝盖内的纤维软骨板,具有稳定关节、吸收震荡等作用。当半月板出现功能性损伤,会导致关节疼痛、积水、肿胀等症状出现,没有及时干预还会演变成腿软、关节卡住,影响...
人老腿先衰,提醒:“毁”膝盖的4个习惯,现在意识到改正还不晚
正常情况下,人体的膝盖衰老从30岁开始,15岁之前膝关节处于发育阶段,15-30岁时膝关节处于完美状态,30-40岁时髌骨软骨开始出现早期轻度磨损,并可能会有短期膝关节酸痛症状出现,之后膝关节如果不保养会继续加快衰老进程。还有研究发现,女性膝关节比男性更脆弱。
什么,你还不知道保护膝关节的重要性?
其中氨糖和软骨素可以起到助力修护受损关节软骨,加强关节缓冲力的作用;MSM(二甲基砜)可以帮助我们抑制骨关节炎症反应,减轻关节疼痛;FruiteX-B是一种专利成分,同样可以舒缓关节疼痛和不适;透明酸质则可以补充关节滑液,帮助关节抗压。作为美国专业关节健康品牌,MoveFree益节拥有多项权威机构认证,并且多次助力国内及国际...
膝盖、肩膀疼病因复杂勿小觑!铁岭市中心医院医生一次讲清楚
比如膝关节疼痛,除了滑膜炎,还可能是髌骨出了问题;常见肩部疾病就有肩周炎、肩袖损伤和肩峰撞击综合征等等。若简单认为膝盖疼就是滑膜炎、肩膀疼就是肩周炎,误诊误治不仅无法缓解疼痛、影响功能使用、贻误治疗,还可能造成严重后果。患者的痛点就是医生工作的热点。铁岭市中心医院骨科三病房主任医师段志远多年来专攻...
银龄健康 | 不适合老年人的锻炼方式
1、关节、韧带损伤如果在跳广场舞时没有经过专业的训练,且动作幅度过大,尤其是在进行突然转体、蹲起等动作时幅度过大,比较容易引起关节损伤,比如膝关节扭伤等。此外,在进行踢腿等动作时,若幅度过大,还容易造成局部韧带的损伤。2、诱发静脉曲张虽然在跳广场舞过程中,四肢多个肌群都可参加运动,但在进行运动时大...