糖尿病患者福音!这些零食不仅好吃还能稳血糖!

在饮食方面，选择合适的食物对糖尿病患者至关重要。低糖、高纤维的食物能够帮助稳定血糖水平。某些零食，如坚果、酸奶和全谷物产品，不仅美味可口，还富含营养，能够为身体提供所需的能量。这些食物的低升糖指数特性，有助于缓慢释放能量，避免血糖的剧烈波动，从而为糖尿病患者提供更好的饮食选择。李大妈，65岁，退休...

30万人研究发现:爱吃这4类食物的人更容易得糖尿病,比吃甜食还危险!

美国生活方式医学会(ACLM)发布的2024版专家共识声明指出,2型糖尿病患者的饮食策略应以“植物优先”,即2型糖尿病干预性饮食应主要包含全谷物、蔬菜、豆类、水果、坚果类和种子类食物,同时应避免或尽量减少肉类(或其他动物产品)、精制食品、超加工食品和添加脂肪食品的摄入。此外,通过减少食物体积、份量大小或能量密度,...

糖尿病友请自查:这6个“坑”是否踩了,踩中一个血糖就失控!

在中医理论中，糖尿病被称为“消渴”，其治疗常用药方如“六味地黄丸”以滋阴补肾，或“清热润燥方”以清热生津。通过综合的医学知识，糖尿病患者能够更好地管理自己的健康。有效的预防措施是控制糖尿病的重要环节病因预防方面，保持健康的生活方式至关重要。根据研究，约80%的2型糖尿病患者与肥胖和缺乏运动有关。...

建议糖尿病人:不管有钱没钱,常吃这5种蔬菜,是糖尿病的克星

菠菜中含有大量的叶绿mt.hebeiyanshuo素和维生素C,可以帮助降低血糖和胆固醇。同时,菠菜还含有丰富的膳食纤维和矿物质,可以促进肠胃蠕动和钙的吸收。推荐食谱:菠菜鸡蛋饼菠菜鸡蛋饼是一道营养丰富、美味健康的家常菜,口感松软,菠菜和鸡蛋的搭配让人垂涎三尺。下面是菠菜鸡蛋饼的制作方法。所需材料:鸡蛋2个;菠...

糖尿病友秋季七妙招,血糖降到7以下,实用!

除了上述食物外,糖尿病患者还可以尝试一些秋季养生食谱,如山药南瓜粥、苦瓜炒蛋等。山药南瓜粥采用南瓜、山药和粳米为主要原料,具有滋补作用,有利于促进血液循环、防治糖尿病。苦瓜炒蛋则是一道简单易做的家常菜,能够补充维生素A和胡萝卜素,缓解糖尿病眼干症状。

【三甲医生说】健康养生:适合糖尿病患者的几类家常菜

中国青年报客户端丨2023-12-0611:04:18帮助学生理解“土地里长出来的法”,华政师生把剧演到了北大清华中国青年报客户端丨2023-12-0514:39:48把你的画留下,把我的诗带走中国青年报客户端丨2023-12-0519:40:41浪漫越古今,南开师生制造与诗魂的千年邂逅中国青年报丨2023-12-0508:28:31《钱...

血糖不好的注意了,医生最怕你吃这6种家常菜

据研究发现,与细嚼慢咽的人相比,吃饭速度太快的人,患2型糖尿病的风险高出2.5倍,所以吃饭时间最好保持20分钟以上,吃得越慢越容易有饱腹感,吃得就越少。多吃膳食纤维蔬菜不仅碳水低,还富含膳食纤维,可以延缓餐后血糖上升,优选碳水含量低的叶子菜和瓜茄类蔬菜。

消化不良、胃酸过多、糖尿病患者……粥,你喝对了吗?

糖尿病患者、高血脂患者的杂粮豆粥则不能追求口感黏软。为了严格控制餐后血糖反应,必须使用一半以上的杂豆原料,包括红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、小扁豆等,因为按照同样淀粉含量相比,它们的餐后升糖指数特别低,多数在30以下。燕麦粒、大麦粒、小麦粒、荞麦粒等全谷,以及莲子、百合、芡实等淀粉种子,也都...

得了糖尿病,要吃这五种食物,是天然的胰岛素

无花果,这个名字里就藏着甜蜜的谎言。它非但不升糖,反是降糖的勇士。丰富的酸类与酶类,如同身体内的清道夫,提升免疫力,恢复体力,更让血糖水平回归宁静。糖尿病患者,请珍惜这份来自自然的甜蜜守护。四、黄瓜——减脂降血糖黄瓜,这道家常菜中的常青树,以其独特的清新口感征服了无数味蕾。它几乎不含糖分,是真正...

做菜时放糖好吗?不同人群摄入量有区别

对于已经患有糖尿病的人来说,糖分的摄入需要更加严格控制。食物中的添加糖,会导致血糖大幅度波动和病情恶化。尤其是菜里这种不知不觉的糖,更加危险。3.心血管疾病和骨质疏松风险糖会减少咸味,菜肴放入糖后,为了维持正常的咸味,就需要多放一些盐。长此以往,盐的摄入量会大量增加。吃盐过多会增加高血压和脑卒中...