它是秋季“补钙宝”,多吃有益,提高免疫,少感冒!

牛肉萝卜缨粥做法:将牛肉洗净、剁成茸,加入黑胡椒粉、盐、淀粉,拌好。将萝卜缨、生姜洗净、切碎、拌匀备用。将大米淘洗干净、倒入砂锅,加入适量冷水,大火煮开后,倒入牛肉末,搅散,改小火煮25分钟。待米粒开花翻滚时,加人萝卜缨,煮开,加入盐、芝麻油调味,盛出,等粥温热时便可食用了。不过,萝卜缨中的草酸含...

秋季健脾胃,孩子冬天少遭罪~

因此,孩子总反复感冒,有可能不是受凉了,而是脾胃出现了问题。如何养脾胃?一日三餐,营养均衡首先就是要保障营养均衡。蔬菜、肉类等需要合理安排,晚上脾胃消化能力比较弱,不要吃的太补,太饱。若要小儿安,常受三分饥与寒。这句话出自明代医家万全著的《万密斋医学全书》。家长在育儿过程中,不要过分强调...

自然的馈赠——萝卜,秋冬季多吃,会有惊喜

这个时候,要是能多吃一些萝卜,就能有效改善这些问题。萝卜性凉,有清热化痰的作用,尤其是里面的芥子油和膳食纤维成分,能够促进嗓子里的痰液排出,保持呼吸道通畅,是天然的“润肺止咳”的食物。第四个:美容养颜,抗衰老女性朋友最关注的美容养颜问题,萝卜也能帮助大家实现。萝卜中含有丰富的维生素A和维生素E成分,再...

秋季感冒多发 千万要当心_河北新闻网

换季时应该多吃一些营养丰富的食物,比如鱼肉、鸡肉、猕猴桃、橙子等,有助于增强抵抗力。4.适量运动加强运动锻炼,做到作息规律。进行适量的运动,有助于提高免疫力,增强体质,预防感冒。同时还要保证规律作息,不能熬夜,否则可能会导致抵抗力下降。(秦皇岛市中医医院:李秀春)...

体检查出它别不在意,小心拖成癌!这5种“菌”能帮到你,秋季养生...

多吃蔬菜水果。像胡萝卜,其含有丰富的胡萝卜素,有研究表明,血液里胡萝卜素水平相对高的人,肺癌的发病率相对较低。5.加强体育锻炼:每周应运动至少5次,每次运动不少于30分钟。一般来说,运动后微微出汗,呼吸略快但感觉舒畅,无明显疲劳感为宜。6.尽量避免感冒:...

幼儿园温馨提示:天气转凉,这12个幼儿秋季保健知识,转给家长!

在秋季,大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物,可能幼儿不喜欢吃,但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用(www.e993.com)2024年11月20日。比如,在做菜时增加蒜末的添加,平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿,家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节,蟹属寒性,幼儿的脾胃嫩,不可以多吃。

秋分过后通常一天比一天冷 感冒高发季来临,预防有妙招重点防好...

健鼻功:秋季也可练练健鼻功,即用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右,可加强鼻子的耐寒能力。6.一碗枣仁粥——调整睡眠随着秋燥愈加明显,加上万物的萧肃凋零,人就容易出现失眠或睡眠质量下降的情况,所以秋分时节最重要的养生功课就是调整睡眠,推荐一个好睡安眠方。

白露养生:吃好三样,喝好三样,做好三样,这个秋天不生病

除了温补之外还要注意清淡饮食,吃一些梨、银耳等去燥的食物。中医讲:梨性寒,味甘,有清热、化痰、生津止渴等功效,在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。常吃梨还能缓解通便不畅,降低血压。但是梨子性寒,老人孩子一定要少吃。03栗子养胃白露转凉,天地阳气减弱,体弱的老人孩子要开始注意养胃。

石榴:秋季养生的“黄金果”

推导下来,应节且符合时令而成熟的食材,是最得当令之“气”而养当时之人。所以,食物在应节成熟之时也就是最佳的食用时机。这个季节,正是石榴上市的时候。成熟的石榴又大又红,酸酸甜甜的,口感非常好。从食疗养生角度来说,石榴也是秋季养生的“黄金果”。

“一梨润三秋”!秋天吃梨有啥讲究?这3种吃法快收藏

熟吃梨可以降低梨的寒性滋阴润燥功效更佳而且肠胃虚寒的人吃了不易引起肠胃不适秋季怎样吃梨更健康?这些“神仙吃法”你不能错过??????+???=猕猴桃梨汁将皮薄汁多的梨洗干净带皮切块和一个猕猴桃一起榨汁简单爽口的猕猴桃梨汁就做好啦~清热止渴的猕猴桃搭配...