护眼食谱大公开缓解眼疲劳护眼吃什么最好?

2024年9月29日 - 大众网

富含叶黄素的食物种类多样,包括深绿色蔬菜(如苋菜、芹菜叶、香菜等)、黄橙色蔬菜(如南瓜、红薯、西红柿等)以及谷物(如小米、玉米等)。叶黄素被称为“眼睛的保护伞”,它除了能够过滤掉蓝光、紫外线等有害光线,减少这些有害光线对视网膜黄斑区的伤害,降低黄斑退化的风险外,还具有强大的抗氧化能力,可以消除自由基,减少...

详情

紫癜性肾炎可以吃什么蔬菜水果和蔬菜

2024年10月10日 - 39健康网

胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,能够转化为维生素A,具有保护眼睛的作用。此外还可以促进生长发育以及维持皮肤黏膜完整性,从而达到预防夜盲症的目的。3.苹果苹果中含有的果胶和膳食纤维可以帮助调节肠道菌群平衡,促进有益菌群繁殖,抑制有害菌过度繁殖。此外还能促进胃肠道蠕动,改善便秘症状。4.香蕉香蕉中的钾元素有...

详情

全国爱眼日丨这8个信号提醒小心眼睛!

2024年6月6日 - 网易

在饮食上可以吃点动物肝脏、奶类及蛋类,以及富含胡萝卜素的蔬菜,如深绿色叶菜和橙黄色蔬菜、水果。护眼五大指南1、注意眼睛防晒眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加患白内障的几率。在阳光强烈的天气下外出游玩、散步或骑车,哪怕是短短的几分钟,也一定要戴好太阳镜或太阳帽,保护眼睛免受太阳直射。2、避免接触过敏...

详情

心脏不好吃什么维生素

2024年2月3日 - 39健康网

4.维生素A:如β-胡萝卜素,可以在肝脏中转化为维生素A,该类维生素对眼睛有一定好处,若存在心血管疾病的人群合并眼部病变时,食用后也可起到一定辅助治疗效果。5.维生素D:主要来源于动物肝脏、鱼肝油等食物,此类营养元素进入身体后会帮助肠道吸收钙质,如果自身患有高血压或冠状动脉粥样硬化性心脏病,可能会出现低钙的...

详情

治疗脱发需要吃什么补营养!?

2024年6月15日 - 寻医问药

黄色:胡萝卜、甘薯、南瓜、玉米、甜瓜,其中的类胡萝卜素,能降低罹患癌症的风险;绿色:深绿蔬菜中的叶黄素,能保护眼睛清晰明亮;蓝色:茄子、紫甘蓝含花青素,可预防肿瘤形成、抑制生长;红色:西红柿、甜椒中的茄红素,可以对抗癌症和心血管疾病;白色:白色花椰菜、大蒜、洋葱有助抗癌。山药、银杏等中药材,都有抗老化的作用...

详情

眼保健操有用吗?儿童青少年近视,这些问题这里有答案

2024年6月12日 - 百家号

8.吃什么对眼睛好？建议均衡饮食，少吃甜食、含糖饮料和油炸食品(www.e993.com)2024年11月6日。注意多样化饮食，引导孩子多吃水果蔬菜，摄入鱼类、豆制品等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含维生素的食物和亚麻籽油、葡萄籽油等，还可适量补充鱼油。9.熬夜会影响视力健康吗？充足的睡眠，对孩子的身体发育十分重要。有研究表明，睡眠对近视...

详情

重要!事关孩子近视防控_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

2024年6月14日 - 澎湃新闻

8.吃什么对眼睛好?建议均衡饮食,少吃甜食、含糖饮料和油炸食品。注意多样化饮食,引导孩子多吃水果蔬菜,摄入鱼类、豆制品等优质蛋白,也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含维生素的食物和亚麻籽油、葡萄籽油等,还可适量补充鱼油。9.熬夜会影响视力健康吗?

详情

儿童青少年近视防控三十问答

2024年6月12日 - 新华网

????8.吃什么对眼睛好?????建议均衡饮食,少吃甜食、含糖饮料和油炸食品。注意多样化饮食,引导孩子多吃水果蔬菜,摄入鱼类、豆制品等优质蛋白,也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含维生素的食物和亚麻籽油、葡萄籽油等,还可适量补充鱼油。????9.熬夜会影响视力健康吗?????充足的睡眠,对孩子的身体发育十...

详情

孩子近视防控,30问答→_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

2024年6月16日 - 澎湃新闻

详情

孩子近视防控,30条问答请查收_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper