抓住深秋的“养肺黄金期”,多吃这五类蔬菜!

银耳,这个看似普通的菌类食材,在深秋时节却以其丰富的营养和滋补功效,成为我们养肺润肺的佳肴。它的口感滑嫩、味道清香,让人一吃就爱上。银耳中的银耳多糖是其主要的活性成分之一,具有增强免疫力、抗氧化等多种功效。在干燥的秋季里,它更是我们滋阴润肺、养胃生津的良药。在食用银耳时,我喜欢将其泡发后与冰糖...

养肺最佳的6种白色食物,秋季多给孩子吃,体质好少生病,长得高

六、萝卜白萝卜是秋季的时令蔬菜,不仅味道清甜,而且具有多种营养价值。在中医看来,白萝卜能清热生津、凉血止血,对于减轻秋季干燥对呼吸道的刺激和缓解咳嗽症状特别有效。同时,它富含的维生素C也是提高孩子免疫力的好帮手,能够帮助孩子更好地抵御秋季多变的天气带来的挑战。推荐食谱:萝卜炖肉食材:萝卜、肉、香叶(不...

秋季养肺,宜吃5种白色食物!

雪梨性凉味甘微酸,入肺、胃经,既能养肺清热、生津润燥、止咳化痰,还能增强心肌活力,降低血压。雪梨生吃能缓解喉咙干痒痛等症状,熟吃能起到滋阴润肺的功效,且煮熟后寒凉之性会减弱。川贝雪梨汤食材:雪梨2个,川贝母10克,冰糖适量。做法:川贝母捣碎或研磨成粉,雪梨去皮、核,切成块状,将川贝母、梨块、冰糖放入...

重阳护老 养肺降血糖正当时

每餐应该吃一捧蔬菜,如芹菜、菠菜、白菜等。每天应该吃两只手能够抓住的蔬菜量。这里要注意,土豆、山药、红薯、莲藕等根茎类的蔬菜含淀粉较多,属于主食类。脂肪类脂肪类是在饮食中最需要控制的,每天吃一个大拇指第一关节大小的脂肪就可以了。这里要注意,坚果类也要算进去。水果类水果中的维生素能很好地保留,...

排名靠前的养肺蔬菜要经常吃,肺病越养越好

排名靠前的养肺蔬菜,要经常吃,肺病越养越好。一,白萝卜,止咳化痰,清热润肺,二,菠菜,富含膳食纤维和叶酸,有肺气肿的,您可以试一试花椰菜,有助于清理肺部的有害病菌,有肺炎的,可以试一试海带,清热解毒,含硒成分很丰富,有肺结核的,可以多吃一吃木耳,有助于提高气道抗过敏的能力,有肺纤维化的,可以试一试油...

止咳养肺吃什么比较好?全面解析食物选择

1.绿茶:绿茶被誉为润肺养肺的要有“魔法茶”,具有清热解、生津止渴等作用(www.e993.com)2024年11月11日。绿茶中含有丰富的味茶多酚,具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用,能够帮助预防吸道感染,并改善肺功能。饮用绿茶可以清热降火,消除口腔干燥、嗓子疼痛等不适症状。2.菊花茶:喝菊花茶是一种常见的常用养生***,具有清热解、润肺止咳的功...

中秋过后的10个养生重点,为冬天打好基础!

《礼记·月令》中记载:仲秋之月养衰老,行糜粥饮食。中秋节后最应多喝粥和汤,蔬菜可以做成粥,这样不仅能补充纤维素、呵护肠胃、滋养津液,而且还利于排毒。早上可以喝玉竹粥、生地粥、花生粥、百枣莲子银杏粥等。健康时报资料图5.容易上火喝杯绿茶

秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人

黄芪党参山药瘦肉汤:猪展切块飞水,其余材料洗净,将所有材料放入锅中加水,大火煮沸后,转小火煮1.5小时,调味后即可。黄芪补气固表,党参补中益气、健脾益肺,山药健脾养肺。适合易感冒或过敏性鼻炎等辨证为肺气不足的人群。山药栗子姜枣粥:山药、栗子、大枣、生姜、大米,洗净处理好的食材,加水煮成稀粥,再加少许红糖...

秋季养肺好时节,这样艾灸可事半功倍

秋季养肺,可以这样做01饮食调养:多滋多润滋阴润肺:多食用百合、银耳、雪梨、蜂蜜等具有润肺作用的食物。少辛多酸:减少辛辣食物的摄入,适当增加酸味食物,如山楂、葡萄等,以收敛肺气。均衡营养:保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质,多吃新鲜蔬菜和水果。

养肺如养命,这6种食材滋补润肺强体质!

4.莲藕——清热润肺的蔬菜莲藕富含钙、铁、锌等微量元素以及植物蛋白和纤维素。具有清热生津、凉血止血、润肺养胃等多种功效,能促进肺部血液循环,有助于排除体内的毒素,并减轻肺部的负担,能够增强机体的免疫力和耐力。莲藕可以通过凉拌、炒制或炖汤等多种方式食用,都是不错的补肺选择。