医学研究发现:血糖不平稳,4种蔬菜就别吃了?吃了反而有害?

他补充道:“另外,西兰花、芹菜、洋葱等蔬菜也很适合血糖控制需求。这些蔬菜消化吸收慢,有助于稳定血糖。”老刘听后频频点头,决定以后按照老王的建议来挑选蔬菜,好好控制血糖波动。对此,您有什么看法?欢迎评论区一起讨论![玫瑰]参考资料[1]刘洋.不同年龄糖尿病合并急性冠状动脉综合征患者多支血管病变不完全血...

建议糖尿病人:不管有钱没钱,常吃这5种蔬菜,是糖尿病的克星

菠菜中含有大量的叶绿mt.hebeiyanshuo素和维生素C,可以帮助降低血糖和胆固醇。同时,菠菜还含有丰富的膳食纤维和矿物质,可以促进肠胃蠕动和钙的吸收。推荐食谱:菠菜鸡蛋饼菠菜鸡蛋饼是一道营养丰富、美味健康的家常菜,口感松软,菠菜和鸡蛋的搭配让人垂涎三尺。下面是菠菜鸡蛋饼的制作方法。所需材料:鸡蛋2个;菠...

糖尿病人推荐吃的9类肉,对稳血糖防并发症都有好处!

糖尿病人吃鱼肉好,鱼肉主要营养成分EPA,它可以帮助人体降低胆固醇以及甘油三酯的含量,促进体内饱和脂肪酸的新陈代谢,从而起到降低血液粘稠度,减低患心血管疾病的风险,适当的吃鱼肉可以降低心患上血管疾病的风险。糖尿病吃鱼肉好处太多:吃鱼肉可预防糖尿病肾病在许多糖尿患者中,吃鱼频率的患者低于每周一次的,有蛋白尿...

【新城健康+】中医教你如何预防糖尿病!多吃一种蔬菜有助改善高血压?

由于糖尿病人体质多属胃热阴虚,因此该类体质的患者可多吃清胃火的食物如︰苦瓜、黄瓜、梨等,胃火盛者可于餐中选食苦瓜,或于两餐之间以黄瓜或梨作为水果食用。此外,高膳食纤维的粗粮和蔬菜,如芹菜、韭菜等,能推迟食物在肠道的吸收,有益于糖尿病患者。芹菜有平肝清胃的作用,适合肝胃热盛的糖尿病患者,亦适合伴有...

主食不是越少越好,糖尿病人饮食的10个真相

如果已经患有糖尿病肾病,则需要严格控制蛋白质摄入量,以减轻肾脏负担。一般建议此类患者的日均蛋白质摄入量不超过0.8g/kg体重。5、多吃豆腐和豆制品对于不喜欢吃肉的人来说,豆腐和其他大豆制品是非常好的替代品。研究表明,大豆蛋白不仅不含胆固醇,还含有多种有益成分,如不饱和脂肪酸等,有助于降低血脂水平。

吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清

三、糖尿病患者吃水果,做好这4点我国卫健委发布的《成人糖尿病食养指南》中将水果列为了糖尿病患者必吃的5大类食物之一,和蔬菜一样建议适量食用(www.e993.com)2024年11月11日。糖尿病患者要吃水果,但也要注意有选择地吃,这几点一定要做好。1、血糖不稳定不吃糖尿病患者在血糖稳定、没有出现明显高血糖/低血糖的情况下,才可以吃水果。如...

【科普营养】控血糖该怎么吃?7 个纠结和 7 个误区

很多人认为,只要按照糖尿病人的吃法,多吃全谷杂豆,多吃蔬菜,就可以控血糖了。其实日常操作起来远没有这么简单。按照网友们日常的相关提问,这里给大家总结出控血糖饮食常见的7个纠结和7个误区,看看哪些击中了您?纠结01全谷杂豆到底吃哪种好?哪些品种血糖指数(GI)低?

肉不能多吃

“挑肥拣瘦”是很多人的饮食偏好,相比蔬菜更多人觉得肉食更加美味。但肉不能多吃,近日发表在《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》上的研究报告显示,肉类吃得多,尤其是加工肉类和未加工红肉的吃得多,与人群更高的2型糖尿病风险有关。红肉吃得多,糖尿病风险高...

每周“饿”两天,血糖和代谢都变好了

建议多吃鸡胸肉、鱼类、豆腐等高蛋白食物，以及摄入大量的非淀粉性蔬菜，如菠菜、花椰菜和西兰花；避免高糖、高脂肪食物，以便控制总热量。5天常规日在常规的5天内，饮食可以更加多样但仍需健康均衡，包括全谷物类、优质蛋白质、富含多不饱和脂肪酸食物以及新鲜蔬菜和水果。关键是保持均衡饮食，避免过量摄入高热量食物...

糖尿病人吃点苦味东西,血糖更好还保护血管,五大食品推荐如下

四、苦菊:凉拌佳品,清爽解腻苦菊,以其独特的苦味和清爽的口感,成为了凉拌菜中的佼佼者。苦菊中的苦味主要来源于其含有的生物碱和苦味素,这些物质具有抗菌消炎、清热解毒的作用。凉拌苦菊,以其简单的制作方法和清爽的口感,深受人们喜爱。在凉拌时,可以加入花生碎、蒜末、醋、酱油等调料,使得苦菊的苦味得以中和,同时...