这4种蔬菜维护免疫力

鉴于人们每天吃的水果量不及蔬菜总量,且部分人群需要限制糖分摄入,水果不敢吃太多,这里就给大家推荐4种富含维生素C的蔬菜,有些菜的维生素C含量甚至比橙子(33mg/100g)还要高。甜椒(柿子椒)的维生素C含量非常高,达130mg/100g,约是猕猴桃的2倍,草莓的3倍,而且口感清脆香甜,老少皆宜,不同颜色的甜椒可以交替换着吃...

2块钱的维生素C和上百元的维生素C,哪个更好?

可以看出,我们很多人还是存在维生素C摄入不足的问题的,主要原因还是水果蔬菜吃得不够。所以,大家每天适量地吃点维生素C也是没有坏处的,甚至是益大于弊。毕竟维生素C是水溶性的,安全性还是比较高的,而且也便宜。天然VS合成,有多大不同?市场上的维生素C产品有很多,有的两三块一瓶,有的两三百一瓶,两三百一瓶...

为什么普通洗牙200,深度洁牙却要2000?

富含维生素C的食物，如柑橘类水果和绿叶蔬菜，有助于维持牙龈的健康。同时，避免过多摄入糖分和酸性食物，可以减少细菌滋生和牙齿腐蚀的风险。保持良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙和使用牙线，也能有效降低牙周病的发生率。通过关注这些方面，可以更好地维护口腔健康，减少相关疾病的风险。她叫李娜，24岁，是一家广告公司...

你可以活多久?赶紧拿出笔来算一算_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

10、水果吃太少据中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控中心发表数据显示,在我国,水果摄入不足导致的死亡占该人群总死亡的15%,归因死亡数为134.84万。水果的全死因归因分值仅次于高血压和吸烟,位列第三。我国因水果摄入不足造成期望寿命损失1.73岁(男性损失1.80岁,女性损失1.58岁)。建议成年人每人每天一斤蔬...

什么蔬菜水果排毒效果最好 盘点能排毒的蔬菜和水果

葡萄。如今几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也有排毒作用。它可以帮助肠道粘液的组成,帮助肝肠、胃、肾清除体内的垃圾。唯一的缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于两个苹果的热量。这些蔬菜和水果可以帮助我们排毒,选择你喜欢的。

水果和蔬菜对儿童的营养有哪些价值

2.水果和蔬菜中蕴含丰富的钙元素大部分的人认为蔬菜中所蕴含的钙元素很少,通常会通过奶制品或大骨汤为孩子补钙,其实不然,很多绿叶菜中都含有丰富的钙物质(www.e993.com)2024年11月20日。比如小油菜、芹菜、西兰花、菜花等蔬菜中所蕴含的钙物质远远高于牛奶。常吃这些蔬菜,能够预防孩子的口腔溃疡、牙龈出血等常见问题。同时也能够促进儿童钙吸收,...

牙龈出血,多吃水果补充维生素,就可以好吗?

早晨起来刷牙的时候,发现牙龈出血,还有点肿痛,这种情况,很多人都遇到过。碰到牙龈出血,普通群众想到的第1个原因,是缺乏维生素,认为是蔬菜和水果吃得不够,肉吃得太多引起的。真是这样吗?牙龈出血,补充维生素就能解决问题吗?咱们现在来解析。咱人类的健康牙龈,颜色是粉红色的,质地坚韧且有光泽,牙龈沟,也就是牙龈...

蔬菜?水果?…传说中的“超级抗氧化剂”,你铁定不知道

1.小番茄用刀划十字,在开水里烫1分钟,去皮后对切;芦笋切段焯水;冰菜清洗干净;处理好的食材入冰箱冰镇后备用。2.基围虾剥去虾壳(留头尾的壳),开背后去掉虾线,加上适量的盐、黑胡椒和柠檬汁腌制一下。3.腌好的虾裹淀粉后油炸。4.鹌鹑蛋煮熟,剥去蛋壳后对切备用。

宝宝刷牙时牙龈出血吃什么好

1、牙龈出血以后,应该多吃一些含有维生素c的水果,这样可以起到滋阴降火的作用,还可以清除胃部的燥热,还应该多吃一些清热凉血止血作用的新鲜蔬菜,像是青菜,西红柿等都是非常不错的选择,还应该多喝一些饮料,像是菊花茶,芦根汁,各种的果汁和花路都是非常不错的选择。

维C含量排名前10的蔬菜,西兰花只排第10,第1名很多人都爱吃

如果问你补充维生素C的食物有哪些,肯定大家首先想到的都是水果,例如柠檬、橙子等。其实很多蔬菜的维生素C含量也是很丰富的,甚至不比这些水果低。图片来源于网络今天小编特意帮大家整理了维生素C含量最高的10种蔬菜,为大家日常生活中补充维生素C提供更多好吃的选择,它们可是个个都比你了解的柠檬和橙子要高出很多哦。