糖尿病人血糖高,要少吃这12个菜,调整一下吃法,血糖更好!
土豆好吃,但是糖尿病人不能吃,因为土豆的淀粉含量比较高,淀粉会转化为糖,吃了容易出现血糖升高。二、血糖高最好不吃或多吃南瓜都说南瓜降血糖,真的吗?只能说南瓜含的一种营养物质有降血糖的作用,但是微乎其微,本身南瓜有一定的糖分,吃了血糖必然升高,希望糖尿病不要尝试。三、血糖高最好不吃或多吃甜菜...
医生忠告:50岁以上的人群,宁愿吃泡菜!也不要吃这3种水果
葡萄作为一种富含各种糖分的水果,对于低血糖的人群来说,它可是能救急防止晕倒的“良药”。而它富含的花青素,也有美容养颜抗氧化的功效。可就是这么一种普为人知的水果,上了年纪的人更要适量食用或忌口,这里头讲的,尤其是有糖尿病或血糖较高的中老年群体。其实这主要是因为,和榴莲、菠萝蜜一样,葡萄的升糖速...
这5类零食,对血糖影响小,非常适合糖友吃,出门备着点!
例如,一个拳头大小的苹果或梨,都是不错的选择。种类升糖指数建议食用量柚子252瓣苹果(优选国光)361个,大约拳头大小猕猴桃521个,中等大小361个,拳头大小要注意哦,血糖控制差的糖友先不要吃水果,试试下面能当零食吃的低卡蔬菜吧。03低卡蔬菜也能当零食蔬菜也是很好的零食选择,尤其...
知道吗,这5种常见水果,孩子夏天不宜多吃,看看你常给娃买吗?
首先,可以选择一些温和、营养丰富的水果,如苹果、香蕉、橙子、草莓等。苹果富含维生素和矿物质,有助于增强孩子的免疫力;香蕉富含钾元素,能帮助孩子补充因出汗而流失的电解质;橙子富含维生素C,对孩子的皮肤和免疫系统都有益;草莓则含有丰富的抗氧化物质,有助于孩子的健康成长。其次,要注意水果的食用时间。最好...
得了糖尿病总觉得饿?这三个时间稍微吃一点,血糖更稳定!
蔬菜适合所有糖友吃优选番茄、黄瓜,此类蔬菜无论血糖高低,都可放心食用,建议每次可以吃250克左右,约20个小番茄或1~2根黄瓜。水果选低、中升糖指数水果如苹果、梨、柚子、橘子、草莓等,控制在100~150克以内,约拳头大小。常见水果升糖指数(GI)一览表...
营养早餐都有哪些?几点吃最好?一文教你吃对早餐
早上时间紧,往往来不及做菜,可搭配黄瓜、彩椒、生菜、西红柿等可凉拌的蔬菜,也可水煮包菜后凉拌(www.e993.com)2024年9月23日。很多人早餐几乎不吃菜,其实早餐吃一些蔬菜,可提供充足的维生素、膳食纤维,对于控制体重、预防便秘十分有益。4.水果类建议吃应季、本地的水果,比如春天吃草莓、樱桃,夏天吃瓜果类,秋天吃苹果、梨、葡萄,冬天吃柿子...
吃早餐,最好别晚于这个时间!
这份时间表收好了!专家建议两餐之间应保证时间间隔从前一天的晚饭到第二天的早饭可间隔12个小时,期间不进食但注意不要超过15个小时举个例子如果您在前一天晚上7点吃了晚饭可以在第二天早上7点安排早饭但不要在10点前还没吃早饭一日三餐究竟几点吃更合理...
年夜饭吃啥最健康?需减重、控糖、痛风人群看过来(内附菜谱)
“糖友”们应选择适量的低血糖指数的谷类食物,有利于延缓餐后血糖升高。日常吃的精制的米、面属于高血糖指数食物,宜减半,用黑米、玉米、燕麦等粗杂粮替代。牛奶,豆类,绿叶蔬菜,黄瓜、冬瓜、苦瓜、番茄等瓜茄类蔬菜,以及苹果、柑橙、柚、桃、李、梨等水果是低血糖指数食物。多数家庭的年夜饭时间较晚。糖友...
靠好好吃饭把血糖降下来了!深圳医生教你吃好主食控糖降脂
其实,在2型糖尿病患者中,高膳食纤维摄入,特别是可溶性膳食纤维,可以降低餐后血糖及血脂,从而降低胰岛素水平。来自欧洲多个国家的大型前瞻性随访研究显示——每日从全谷物食品中摄入的膳食纤维增加10g,2型糖尿病的发病率可以下降25%,而从蔬菜水果中摄入的膳食纤维都没有这么明显的效果。孙先生也是我的患者,他是...
“三高”、肥胖、高尿酸、肾病…日常饮食该注意啥?哪些要少吃?
每日新鲜蔬菜摄入不少于300克,至少3种,最好5种以上,且深色蔬菜要占到总蔬菜量的一半以上,推荐菠菜、芥兰、莴笋叶、空心菜、苋菜、口蘑等富钾蔬菜;水果每日摄入200克~350克,至少1种,最好2种以上。成人糖尿病食养指南1.能量略低一些糖尿病患者碳水化合物供能占比45%~60%,略低于一般健康人,以成年人(1800...