世界卒中日:这是防治脑卒中的最好方式

运动能够显著增强心肺功能,改善心血管系统的健康状况,促进血液循环,使血管更加弹性,从而减少血管堵塞和破裂的可能性。具体来说,有氧运动如散步、慢跑、游泳、骑自行车等,能够持续消耗热量,提升心肺功能,同时不会对身体造成过大的负担。适量的力量训练,如瑜伽、拉伸等,则可以增强肌肉力量,提高基础代谢率,有助于控制体...

霜降后警惕心脑血管疾病高发市西苑医院专家:做好这些可预防

10月23日，我们迎来秋季最后一个节气——霜降。市西苑医院老年医学科主任、副主任医师董进先提醒，温度迅速下降，易引起心脑血管的收缩，使血压骤升，从而诱发心脑血管疾病。因此，家中有老人尤其是患有心脑血管疾病的老人，务必注意天气变化，做好防寒工作，预防心脑血管疾病的发生。多种因素导致心脑血管疾病高发秋季...

什么运动对心脏最健康?研究发现,排名第一的是它

(4)蔬菜多多益善,保证适量水果;(5)推荐适量坚果、奶类;(6)强烈推荐蒸、煮、涮的烹饪方式。3好好睡觉2021年刊发在《美国生理学杂志》的一项研究发现,长期睡眠不足的健康成年人心率模式异常。要想心脏好,一定要睡好。4远离烟酒2024年欧洲心脏杂志刊登的一篇文章介绍,越来越多的证据表明,酒精对心脑血...

心脑血管的“守护者”就藏在你家餐桌上,但这里最好别吃,扔掉!

虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能帮助保护心脑血管系统,防止动脉硬化、扩张冠状动脉,预防高血压、冠心病。此外,虾所含的虾青素,是天然抗氧化剂之一,同样有助于保护心脏、清血管,因此虾又被称为心脑血管天然的“守护者”。2.调节免疫力:虾中所含的蛋白质不仅含量高,质量也优,必需氨基酸齐...

定期输液能预防脑梗死?别信,很危险!

脑梗死,通俗来说,就是大脑中的血管被堵住了,导致大脑的一部分组织缺血、缺氧,从而发生坏死。就好比一条输送营养的水管被堵住了,下游的土地自然就会干枯。它是中老年人中非常常见的一种心脑血管疾病,也是导致中风的重要原因之一。脑梗死的形成往往与血管内的动脉硬化斑块或血栓有很大关系。当这些斑块形成往往伴随着动...

秋季来袭,气温骤降,如何预防脑卒中?

很多老年人觉得每年定期输液就可预防脑卒中,这种说法对吗?临床上疏通血管是在血管堵塞时通过溶栓等方法进行治疗,有严格的治疗条件限制(www.e993.com)2024年11月2日。如有高血压等基础疾病,过多输液可增加血容量,会适得其反,加重心脑血管负担。输液是有创的,还存在许多潜在风险,如输液反应、过敏反应等。预防脑卒中的关键在于控制危险因素。

血管梗塞,饮食何吃,何尚需避免?梗塞出现,及时调整饮食!

大多数的蔬菜和水果当中都含有较多钾元素,比如香蕉、葡萄、草莓、柚子、菠菜、山药、苋菜等。这种钾元素能够调节体内的酸碱平衡以及钠钾平衡,并且可以促使蛋白质以及糖分的代谢。既能够起到维护心血管健康的作用,还有着辅助降压降血糖以及降血脂的功效。另外,还有不少人想知道,一旦出现血管堵塞之后,哪些食物不能食用。

健康科普 | 好好的血管怎么突然堵了?出现这6个症状,警惕血管堵塞!

对于年纪较小的青少年来说,睡觉时流口水是一种很常见的现象。但对于成年人来说,若是突然出现睡觉时单侧流口水的现象,则一定要提高警惕,因为这很有可能是脑血管被堵塞的征兆。在这种情况下,神经中枢的正常功能会受到影响,久而久之,就会使人频繁朝一侧流口水。

比胆固醇更伤血管,有人却吃上瘾!再不戒掉,心脑血管疾病找上门!

据世卫组织估计,每年有50多万人因摄入反式脂肪而死于心血管疾病。2肥胖反式脂肪酸不易被人体吸收和利用,一般会储存在体内转化成脂肪,从而导致体重增加,更容易诱发多种疾病。3促进糖尿病的发生体内有一种叫做胰岛素的激素,它主要是用来降血糖,一旦血糖超出正常值,身体会分泌胰岛素降低血糖,从而维持血糖平衡。

想长寿先学会“吃”!吃对这6种食物 心血管健康又长寿

06、鱼:最好吃清蒸的鱼肉属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白质,可以满足不同人群的营养需求。鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统的生长发育,还可以帮助降低血胆固醇和预防心脑血管疾病的发生。