糖人橘子
早餐吃350克木糖醇八宝粥搭配一个鸡腿,30克菜花,餐后太意外了2评论2024-09-1803:22二型糖尿病己经9年了,血糖把我整懵了,餐后可以这么低吗?3评论2024-09-1702:169年糖人早餐吃汉堡搭配凉拌芹菜叶熏豆干一碗奶粉,餐后惊到我了2评论2024-09-1402:59...
9年老糖人的早餐:一个鸡蛋,一个小香肠,80克的油条,200毫升纯牛奶...
9年老糖人的早餐:一个鸡蛋,一个小香肠,80克的油条,200毫升纯牛奶,餐后怎么样?昨天晚上睡眠特好,9点就睡了,到今天早上7点才醒[呲牙][呲牙][呲牙]#这个早歺吃不吃##每日打卡吃早餐#头一天的晚餐吃的还比较多,还是睡觉前喝了一杯南瓜粉水,这几天我睡觉前都喝一杯,感觉第二天早晨还不错。起来赶忙...
糖尿病害怕的几种水果找到了,5种水果经常吃,助你摆脱小糖人
普通人日均水果摄入量建议在350g左右,糖尿病患者可适当减量到200g左右。②吃哪些水果?糖尿病患者选择的水果建议升糖指数<50、血糖负荷<10的,如樱桃、木瓜、草莓、桃子、苹果均是不错的选择,注意不能吃多哦!③什么时间吃水果?水果在饮食中一般是作为加餐,建议在两餐中间食用,如早晨10点左右吃100g、下午3...
糖尿病早餐怎么吃?分享3名老糖人早餐食谱,营养好,还不易升糖
得糖尿病已经5年了,也逐渐习惯了清淡饮食,早上吃得比较简单营养。今天早餐的主食:6个蒸饺。辅食:黑木耳30克,枸杞子6克,桑椹10颗,花生米6颗,一个清水鸡蛋,一杯牛奶,一盘凉拌冰草。冰草,大家吃过吗?冰草口感清爽,特别适合热天食用,有生津解渴、清凉解暑的作用。冰草中含有丰富的天然植物盐,特别适合中老年人或...
糖尿病人早餐怎么吃?学会这样吃早餐,让血糖可以控制得更好
分享下我的糖人早餐。碳水:自制杂粮馒头、自制魔芋蛋糕,古法酿山药醋。蛋白质脂肪:自制酸奶,巴旦木,黑芝麻脆。蔬菜:黄瓜炒鸡蛋,醋溜白菜。爱自己就从好好吃早餐开始吧!3早餐是最重要的一餐。我今天的早餐:黑木耳34克,苹果164克,苦瓜78克,毛芋头69克,桑椹6颗,花生米6颗,小白菜138克。早餐的主食:一...
它是最适合糖人的饮品,每天250克是打败糖尿病必需的
难能可贵的是,奶类虽然含有糖类(乳糖),但血糖生成指数(GI)较低,对餐后血糖升高作用较弱(www.e993.com)2024年10月21日。因此,推荐糖人每天饮奶250~400克(毫升)。不喝奶的人应增加大豆制品的摄入量。因为豆腐、豆腐干、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白,还是钙的良好来源,这一点与奶类十分相似,所以《中国居民膳食指南》膳食宝塔也把奶类和大豆制...
肥胖型糖人该如何控制病情? 收好这篇, 很靠谱
★早餐主食:高纤维馒头或花卷50~100克。副食:牛奶200~300毫升;凉拌蔬菜100~150克。★午餐主食:高纤维大米饭、高纤维馒头或其他高纤维主食75~100。副食:瘦肉或鸡、鸭、鱼等不超过50克;蔬菜200~250克,清炒或凉拌;豆腐、鸡蛋等(鸡蛋不超过一个)。
得了糖尿病不要乱吃早餐,健康吃早餐要牢记这6点,营养又不升糖
糖尿病患者为了自身的健康,吃早餐的时间也有讲究,不要吃得太早,也不要吃得太晚,最好能够在早上6:30~8:30这一段时间吃,这样是更健康的。还有一点需要大家注意,那就是不要起床,以后立马吃早餐,半个小时以后再吃早餐是比较适宜的。3、营养要全面
糖尿病呈低龄化趋势 不想变"糖人"请管好自己的嘴
预防糖尿病,大家要管住嘴,少吃高热量、高能量的食物。如果爱吃土豆、红薯、山药等淀粉含量高的食物的糖友,通常不要超过拳头大小,并从主食中减去相应的量。少糖少盐少油,每日盐量不超6克(约500毫升矿泉水瓶一瓶盖),伴有高血压的糖友不超5克,别忽视了酱油中的含盐量,有一些调味品的热量很高,如辣酱、甜面酱...
“三多三少”是糖人饮食要记住的铁规律, 做好血糖才能好看
土豆500克、牛肉500克、三七30克。做法:1.把三七块敲碎,牛肉和土豆洗干净,切好备用。2.再把三七、牛肉、土豆放入锅里加入炖熟即可。注意:一周吃三次。功效:牛肉味甘、性平,归脾、胃经;牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。