补充蛋白质提高免疫力吃什么?蛋白粉日益受关注
①动物蛋白粉:动物蛋白粉主要有乳清蛋白粉、酪蛋白粉等。其中乳清蛋白粉较为常见,乳清蛋白的氨基酸种类丰富,几乎含有人体所需的所有必需氨基酸,这些氨基酸对于支持身体细胞和组织的修复与生长至关重要,并且对于增强免疫力也有关键作用。所以,动物蛋白粉比较适合术后恢复、增肌以及免疫力低下的人群服用。②植物蛋白粉:植...
为什么长期健身的人,身材却变虚了?实话实说
普通人健身基本不用吃什么蛋白粉,从饮食中获取蛋白质即可,比如鸡胸肉、三文鱼、基围虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶都是很好的选择。我们应该做到生活化减脂、增肌,不要过度追求大肌肉维度,这样更容易保持住好身材,收获更好的体质,抵御疾病的入侵。
蛋白粉入坑科普:解析不同蛋白粉的功效与作用和适用人群
②植物蛋白粉:植物蛋白粉主要有大豆蛋白粉、豌豆蛋白粉等。其中大豆蛋白是植物蛋白中唯一的优质蛋白,其PDCAAS评分高于一般植物蛋白,并且有助于心血管健康,还有助于降低胆固醇,但相对于动物蛋白粉而言,植物蛋白粉的吸收速度稍慢。这类蛋白粉的优势在于低脂肪、低胆固醇,并且不含乳糖等成分,比较适合素食人群与乳糖不耐受...
健身圈的“三鹿奶粉”?网红蛋白粉为降成本用廉价原料
小蓝是一名在校大学生,从今年夏天开始他决定健身增肌,便在某平台上购买了一罐科派诺的乳清蛋白粉,然而在食用了几个星期之后他发现,该蛋白粉中甘氨酸含量异常的高,于是决定退款。据他描述:“之所以会买这款蛋白粉是因为便宜。大学生生活费真的很少,一桶蛋白粉三五百,对于我们来说是笔不小的开支,所以我们更倾向选...
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普通人健身基本不用吃什么蛋白粉,从饮食中获取蛋白质即可,比如鸡胸肉、三文鱼、基围虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶都是很好的选择。我们应该做到生活化减脂、增肌,不要过度追求大肌肉维度,这样更容易保持住好身材,收获更好的体质,抵御疾病的入侵。
增肌粉、蛋白粉,你需要哪个?
一、蛋白粉:构建肌肉的基础蛋白粉,顾名思义,主要成分是蛋白质(www.e993.com)2024年10月18日。蛋白质是肌肉生长不可或缺的营养素,为肌肉提供原料,帮助肌肉更好地恢复和生长。对于刚开始健身或以增肌为目标的人来说,蛋白粉是一个不错的选择。它能帮助你在健身后迅速地摄入足够的蛋白质,满足身体的需要。
乳清蛋白粉是什么东西?健身人士都要知道
像汤臣倍健乳清蛋白粉是每日食用1-4勺,可根据自身需求适量调整。它的浓缩乳清蛋白选自新西兰天然牧场的优质奶源,具有易吸收、消化速率高,富含支链氨基酸多重优势,坚持饮用有助于合成肌肉蛋白。对于健身增肌和减脂塑身的人群来说,坚持饮用汤臣倍健乳清蛋白粉有助于达到更好的健身和减脂效果。
小伙儿为增肌,一天吃20个鸡蛋 高蛋白等于高收益还是高负担?
周林桦建议,仅吃某一种高蛋白食物,可能会造成某种营养素的摄入过量加重脏器代谢负担,也可能造成某种营养素摄入不足引起相关疾病。“根据自己的基础代谢和运动强度,合理搭配食物才能达到最好的增肌效果。生活中的优质蛋白来源还包括肉、乳、蛋、大豆及其制品。两种或两种以上食物蛋白质混合食用,提高其营养价值。”成都...
蛋白粉和食物蛋白有什么不同,到底健身需不需要吃蛋白粉
说起最基础的健身补剂,蛋白粉是当之无愧的第一了。很多人在健身之初都会问:哪个牌子的蛋白粉好,能更快的增长肌肉?女生则会担心:我喝了蛋白粉会不会变成“金刚芭比”;还有人说:喝蛋白粉练出来的是“死肌肉”...今天就来谈谈蛋白粉和食物蛋白有什么不同,到底健身需不需要吃蛋白粉。图片来源...
蛋白粉十大排名品牌哪个好?这六点必不可少
综上来看,源自海外的自然营养品牌Swisse斯维诗旗下的乳清蛋白粉就是款优质的选择,产品获海外TGA认证,品质安全可靠,自上市以来便深受健身人士的喜欢。Swisse斯维诗乳清蛋白粉的制作比例符合联合国PDCAAS=1的推荐量,其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式相似,营养价值更高,更容易消化吸收。并且一勺半Swisse斯维诗乳清...