想增肌?来试试这 8 大食物!助你打造完美身材~
营养成分:每100克杏仁中,含有21-22克蛋白质、50-55克脂肪(其中90%为不饱和脂肪酸)、20-25克碳水化合物,还富含维生素E(24-26毫克)、钙、镁、钾等营养素。增肌功效:杏仁是健康脂肪、蛋白质和纤维的良好来源,可以提供持久的能量。它们含有的维生素E和其他抗氧化剂可能有助于保护身体...
吃什么蛋白粉减脂增肌好
核心提示:减脂增肌期间,可以选择蛋白质含量高且脂肪和碳水化合物含量低的蛋白粉、低脂牛奶蛋白粉、分离乳清蛋白粉、酪蛋白粉、纯度高的植物蛋白粉等来补充肌肉所需的蛋白质。需要强调的是,食物并不能直接起到治疗作用,如有减脂增肌需求,建议咨询营养师或医生的指导。减脂增肌期间,可以选择蛋白质含量高且脂肪和碳水化...
健身吃蛋白粉、增肌粉对身体有害吗?
蛋白粉,一般是采用提纯大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等蛋白,或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末,其用途就是为了补充蛋白质,也可以作为功能添加剂用于食品工业生产中。拿最常见的乳清蛋白和酪蛋白为例,它们都是从牛奶中提出来的。当把某种凝结剂加入到牛奶中后,凝乳和乳清就会分开,乳清蛋白就...
北京体育大学联合FoYes做蛋白粉增肌真人实测
北京体育大学联合FoYes做蛋白粉增肌真人实测近日,北京体育大学运动人体科学学院联合湖南西子健康集团旗下的专业运动营养品牌FoYes,共同完成营养补剂功效真人运动实测实验,研究结果表明:蛋白粉对人体增肌具有显著提升作用,其有效提升率达到对照组的166.67%。据了解,此次真人实测实验随机招募北体大近六个月内无运动习惯...
注意这一点,加倍增肌,速成肌肉男!!
一款很适合体重较瘦人群“要变大”食用的增肌粉,缓解肌肉酸痛,促进肌肉修护生长,强化力量突破平台期!四重优质蛋白+增肌矩阵让肌肉持续爆发四重优质蛋白喂饱你的肌肉,在练后让肌肉得到超量恢复:97%高纯度分离乳清、浓缩乳清蛋白、水解乳清蛋白、鸡蛋蛋白粉,相比其他牌子单一的蛋白质,有绝对的实力帮你打造更强的肌...
吃什么又增肌又减脂呢
核心提示:既增肌又减脂的食物包括鸡胸肉、鸡蛋、燕麦、蛋白粉和西兰花(www.e993.com)2024年7月27日。需要强调的是,食物本身并不能直接治疗,任何饮食调整前最好咨询营养师或医生。既增肌又减脂的食物包括鸡胸肉、鸡蛋、燕麦、蛋白粉和西兰花。需要强调的是,食物本身并不能直接治疗,任何饮食调整前最好咨询营养师或医生。
健身时到底该怎么吃?才能增肌又减脂?
我个人的建议是,增肌健身可以自己配一份运动饮料,大概是30克左右的蛋白粉+几大勺蜂蜜。懒蛋可以用脱脂奶+白砂糖。不想调的太甜,可以吃点糖果或者再喝瓶运动饮料啥的。或者带些香蕉、苹果、葡萄也很不错~看自己喜好咯。(数字啥的算个大概就可以,不要太在意这些细节。)...
连吃一个月狗粮会怎样?吃过的人都说好,不仅健康还增肌
而大学生则在对狗粮狂热了一段时间后,忽然开始担心狗粮的健康问题,他想,如果为了健康而吃优质原料制成的昂贵狗粮,其实违背了省钱的初衷……还有为增肌而吃狗粮的亨利,他觉得狗粮实在是太干了,要喝很多很多水,要不还是吃回蛋白粉或者牛肉算了。天天吃饼干谁也受不了啊!|Pixabay...
多少脆皮打工人,把蛋白粉当救命稻草吃?
Vista氢商业(ID:Qingshangye666),作者:加号,原文标题:《“吃到心脏直突突”,多少脆皮打工人把「蛋白粉」当救命稻草吃?》,题图来自:视觉中国本文讨论了脆皮打工人如何把蛋白粉当作提高免疫力的救命稻草。作者指出蛋白粉并不能真正提高免疫力,只是一种营养补充剂。文章还提到了脆皮打工人们为提高免疫力所尝试的各...
乳清蛋白粉成为蛋白粉行业“宠儿” 女性消费者市场更具发展潜力
在口感上,乳清蛋白粉也比酪蛋白粉更好,乳清蛋白溶解度更高,口感清爽,而酪蛋白口感粘腻,不易溶于水。资料来源:观研报告网另一方面,我国健身人口规模逐年增加,人们健身的习惯也逐渐养成。这种变化不仅是运动习惯的改变,也是生活方式和思想观念的改变,人们有了健康生活的意识,开始了解饮食、运动等对健康的...