这4菜是便秘的“克星”,中老年隔天吃一种,通便排毒,身心舒畅

首先来说其中富含多种有益于肠胃的物质,果胶,钴元素等,有助于保护胃黏膜,维持肠道健康等,同时其甘露醇,纤维素等,有助于润肠通便,排出毒素,当然经常吃些南瓜还有助于补益气血,保护视力等。推荐吃法:南瓜杂粮饭1、准备一些南瓜,洗净外皮上的泥土,并将内部的籽以及红瓤清理干净,切成小块。2、分别取小米,藜麦...

秋冬最该吃的“通便大王”,催屎效果巨好,你吃对了吗?

2、番茄炒白菜:白菜跟番茄一起烹饪,既能当减脂佳肴,还能有效润肠通便,减肥的人赶紧吃起来吧!

肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?

可以在煮粥时放几块南瓜,或者做一道南瓜汤,简单方便,营养美味。肾虚腰痛,吃板栗栗子不管是生吃,还是熟食,都是甘甜香美,耐饥。每天吃上6~10颗栗子,益脾补肾强腰作用甚好。平时有腰痛的人也可以试试。肺不好,吃银耳羹银耳的润肺效果和燕窝差不多,都含有胶质能让喉咙和肺部保持湿润。推荐银耳羹,先把银耳泡...

被称为“通便王”的4种,蔬菜,1周吃3次,清肠刮油排宿便,身体好

此外,芹菜还富含钾元素,有助于维持体内电解质平衡。推荐食谱:芹菜山药炒南瓜材料:西芹两片、南瓜一小块、山药半根、蒜3瓣、水淀粉少许、油盐少许。制作步骤:烧锅水加入少许盐和几滴油,将芹菜、山药条和南瓜条放入锅中焯煮两分钟后捞出备用。烧热锅放入少许油,加入蒜末煸炒香。加入焯好的芹菜条、山...

吃米饭,最好不要配土豆

一般热量低,膳食纤维多,饱腹感强,能帮助预防便秘,适合减肥的人。替换妙招:用这些食物替换米饭,按照4-6.5∶1的原则就可以啦,例如,吃了300克山药,或200克芋头,米饭就要少吃半碗(50克生米)[2]。常见菜品:板栗烧鸭、白果炖鸡、莲子菱角炒藕丁、芡实芋头煲坚果、种子类并不都是富含脂肪的,像栗子、...

今日“寒露”,开门忽惊叹,秋色已如许……如何养生?“四不”“五要...

增酸：食酸有助于收敛肺气，可以适当吃些酸味的果蔬，如橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等，既能护肺，又可增强肝脏功能(www.e993.com)2024年11月14日。润肺：秋季养肺是关键，建议多吃养阴润肺的食物，如百合、银耳、莲子、南瓜等。防燥：除了饮食滋润防燥，居住环境防燥也很重要，不妨在室内放个加湿器，预防秋燥伤人，缓解咽干、鼻干、...

今日寒露 | 秋深露浓,寒意渐重,这篇文章为家人收好

增酸:食酸有助于收敛肺气,可以适当吃些酸味的果蔬,如橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等,既能护肺,又可增强肝脏功能。润肺:秋季养肺是关键,建议多吃养阴润肺的食物,如百合、银耳、莲子、南瓜等。防燥:除了饮食滋润防燥,居住环境防燥也很重要,不妨在室内放个加湿器,预防秋燥伤人,缓解咽干、鼻干、皮肤干等...

南瓜的“死对头”,医生提醒,二者万不可同吃,吃南瓜的禁忌要懂

1、蒸制面食要用老南瓜,其中的水分更足,成品的味道也更香。将其清理好之后,铺到蒸锅里边,加热十五分钟,直到彻底蒸熟。2、关火之后将蒸屉端起,把南瓜倒进料理机,搅打一两分钟,成为细腻的糊状,这时候再补些牛奶,与南瓜搅匀,然后放酵母混合匀。3、将面粉倒进去,通过南瓜糊和成团,并进行发面。期间注意保湿,...

公认的“养生瓜”,强脾胃防便秘,8月吃它胜过药!

③生南瓜子去壳取仁捣烂,早晚空腹开水冲服,连吃3~5天,可治产后缺乳。南瓜食疗推荐南瓜山药盅材料:小南瓜1个、淮山药50g(或根据南瓜大小增加)、白砂糖适量。做法:1.淮山药蒸熟碾成糊状,南瓜切掉顶部,挖掉瓤,放在碗中备用。2.将淮山药糊放进南瓜内,隔水蒸30分钟,然后根据个人口味加糖调味,也可不加糖。

【健康】这3种坚果降血脂效果最好!该怎么吃?

如果是散装坚果,大家最好选择生吃,或者放进粥、饭中烹制,要少吃或不吃炒制、炸制的坚果,避免上火问题。如果您在吃一段坚果后,出现舌苔厚、口黏腻、双腿沉重、乏力等表现,这就意味着可能有坚果过量的问题,一定要及时调整。常见的坚果功效1、腰果