“早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果”?苹果到底什么时候吃最好?

这句话是一句流行的健康谚语,认为早上是吃苹果的最佳时间,营养吸收更好,对身体好;而晚上吃苹果,不仅营养吸收不好,还会让苹果“烂”在肚子里,积累毒素,危害健康。言流言分析并非如此。苹果什么时候吃都行,营养都能被吸收。如果实在要选个时间,建议餐前半小时吃苹果,对控血糖和减肥都有帮助。水果大家族里面...

吃复合维生素竟会增加死亡率?不能再吃了?

首先,这是一项观察性研究,它只是发现“每天服用复合维生素与全因死亡风险增加4%”存在相关性,但相关性≠因果关系,并不能得出“吃复合维生素会增加4%的死亡风险”这样的结论。而我们在讨论一项研究的时候,一方面要考虑样本的数量,另一方面也要考虑研究样本的特点。这项研究的样本主要是美国的老年人,饮食和生活习...

吃复合维生素会增加死亡率?假 研究误读勿恐慌

关于复合维生素与死亡率的关联,近期网络上有言论称,根据最新研究,每日服用复合维生素将使死亡风险提高4%,可能导致早逝,并将复合维生素形容为不必要的开支。这一观点源自美国国立卫生研究院国家癌症研究所的研究,该研究涉及超过39万名参与者,长期跟踪后发现,相较于非使用者,日常服用复合维生素的人群全因死亡风险略高4%,...

这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险

《中国居民膳食指南(2022)》建议,每周最好吃鱼英文fdalu两次或300～500克,如果每天能食用40～75克水产英文888776类食物更佳。3这三种鱼最好少吃英文phwffxc1.未煮熟的鱼食用未煮熟的鱼,可能会使人体感英文70info染寄生虫。2.过度油炸的鱼...

睡起来口干舌燥吃什么药好使

复方甘草片对于慢性支气管炎引起睡醒后口干舌燥有较好的效果。此药为镇咳祛痰药,可抑制咳嗽中枢而产生镇咳作用,同时促进呼吸道腺体分泌增加,从而使痰液稀释易于排出。孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用。4.维生素B6维生素B6可以辅助改善因缺乏维生素B导致的睡醒后口干舌燥。该物质是辅酶A和酰胺磷酸戊糖化合物的...

健康热搜榜|长期吃复合维生素或增加死亡风险?营养专家:过犹不及

张片红介绍，中国居民膳食指南里有关于微量营养素的推荐量，它是为了预防慢性病提出来的，其中，日常情况下，维生素C建议摄入量为100毫克每天，但是为了预防慢性病，我们建议可以200毫克(www.e993.com)2024年11月9日。“所以，某种程度上维生素对于预防一些慢病是有一定效果的，但是过量补充肯定会带来副作用。因此，我们并不主张大剂量地补充，但是如果...

【健康】补药一堆,不如秋菜一把,秋天要多吃这15种菜

最近天气转凉,早晚温差会比较大,人会容易感冒着凉。在日常饮食中,宜健脾益肺、滋阴祛燥,多吃些时令蔬菜等。下面给大家推荐一些适合秋天吃的食物。秋季食养,多吃这些菜01小白菜中医认为,小白菜能够养胃和中,通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。

多吃鱼对身体好,但这3种鱼最好少吃,最后1种有致癌风险

除了上述营养物质,鱼中还含有丰富的维生素,比如维生素A,不少品种的鱼每100克维生素A的含量可以达到100微克以上。此外还含有丰富的钙、钾、镁、钠、锌、硒等矿物质元素。2每周吃多少鱼合适?根据《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》显示,多摄入鱼肉可降低成年人全因死亡的发病风险,与从未食用过鱼的人相比,每...

76% 的孩子都没吃够它 !缺乏可能爱过敏、影响长高……

说到这,问题又来了,既然维生素D要长期补充,那么什么时候吃效果最好?万一又忘了吃怎么办?我们筛选了4个家长最关心的问题进行解答。维生素D和AD选哪个,需要交替吃吗?均衡饮食的孩子,一般不需补充AD,直接补D即可。纯母乳喂养的宝宝,妈妈饮食均衡的情况下,可以只补充维生素D;添加辅食后饮食均...