【健康肥城行动】健康知识普及行动|寒露养生,注意阴阳平衡,做好...

寒露时节,可在医生指导下艾灸关元、气海、足三里等穴位,以增强人体的阳气,提高免疫力。(2)拔罐:拔罐可以疏通经络、行气活血、消肿止痛。对于因受寒、劳累等引起的肩背疼痛、腰腿疼痛等症状,可在医生指导下采用拔罐疗法进行治疗。(3)推拿:推拿可以放松肌肉、缓解疲劳、调节脏腑功能。寒露时节,可在医生指导下进行...

“女人两道坎,迈过便长寿”,“两坎” 是哪两年?男女都要多看看

对于大病之后元气不足、长期腹泻导致的中气下陷、肛门脱垂等情况,还有女孩子月经过多、血崩导致的气血严重亏损,气海穴都有很好的效果。上周微信群的一个学员,产后半个月,还有恶露,就把底部镂空的艾灸罐绑在后背的八髎穴,以及腹部的气海穴,中极穴,子宫穴,每天灸一个小时,一周后,恶露完全消失。「气海穴」:肚脐...

肾阳虚艾灸哪里效果好

临床上常选择命门穴、三阴交穴等穴位进行艾灸,另外还可以艾灸其他部位来辅助调理疾病。一、穴位1.命门穴:在人体后背正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处,在督脉上,具有壮阳强腰的功效,主治腰脊强痛、少腹拘急、遗精、阳痿等症状,对于肾阳虚引起的症状也有一定缓解作用。2.三阴交穴:位于小腿内侧,足厥阴肝经和足太阴...

艾灸后身体出现3个异常,需重视,这或说明艾灸伤阴了,要调理!

平时可以对太冲穴、涌泉穴、三阴交穴进行艾灸,每次艾灸的时间保持在十分钟左右就可以了,每周还多泡脚,泡脚的次数不能少于三次,每次泡脚的时间要达到20分钟以上,可以使用醋水或是艾草水泡脚,还要对脚部进行按摩。2、适当多吃具有滋阴功效的食物生活中很多食物都具有滋阴健脾胃的功效,如木耳、蜂蜜、山药、柚子、百合...

秋季养生,脾胃先行

脾经主时为上午9点至11点,因此若能在这个时间内艾灸效果更好。此外,中脘穴、足三里穴也是养脾胃常用之穴。五、运动养脾胃饭后散步可促进消化和吸收,建议每天不少于30分钟。餐后要休息一会再散步,速度可快可慢,量力而行。扭腰能减少腹部脂肪,增强腰腹部肌肉力量,并强化内脏机能,对便秘和消化不良效果显著。

艾灸后出现这5种反应,需要注意并处理

滋阴的话,先吃点六味地黄丸,每天早晚吃1丸,然后再配合艾灸,同时晚上用艾叶进行足浴,加大引火下行的力度(www.e993.com)2024年11月9日。另外,还可以用刮痧、拔罐、刺血的方法直接将余热泄出,或艾灸涌泉、太溪、足三里等下焦穴位,以达到引火归原的目的。02艾灸后汗多艾灸出汗对现代人而言,是再好不过的养生方法。人们居住在空调房中,该出汗...

饮菊酒,登高望,重阳养生全攻略!值得收藏!

1.艾灸养生在重阳节,采用艾灸关元、气海、足三里等穴位,有助于温阳驱寒,健脾养肺,促进身体健康。艾灸时,要注意控制温度,避免烫伤。2.推拿按摩定期进行推拿按摩,可以疏通经络,缓解疲劳,提高身体免疫力。可重点按摩肩颈、背部和腿部,以缓解肌肉紧张。

处暑:润肺养肺,为秋季养生打基础

百合:性微寒,味甘微苦,具有润肺止咳、清心安神的功效。与银耳、莲子搭配使用,可增强滋阴润燥的效果。雪梨:性凉味甘酸,具有生津润燥、清热化痰的作用。在羹品中加入雪梨,既能增加口感层次,又能提升整体的清热润燥效果。食材准备:银耳:1朵(约20克),提前泡发并撕成小朵...

二十四节气养生历 分享一年四季的健康智慧

三伏天是一年中的阳中之阳,此时人体穴位毛孔充分张开,脏腑气血通畅,是舒展、养护阳气最好的时机。无论是调理冬日易发疾病,还是驱寒祛湿、养生保健,药性都能更快速地渗透,能起到事半功倍的效果。大暑(7月22日)养“心阴”,护“脾气”大暑时值“三伏天”的“中伏”前后,是“上蒸下煮”“湿热交蒸”到达极点...

阴虚火旺手脚冰冷怎么调理

核心提示:阴虚火旺手脚冰冷可采取滋阴降火、中药内服、足三里穴针灸、艾灸疗法等方法进行调理。阴虚火旺手脚冰冷可采取滋阴降火、中药内服、足三里穴针灸、艾灸疗法等方法进行调理。1.滋阴降火滋阴降火是指通过使用具有滋补肾阴、清热泻火功效的中药来缓解阴虚火旺的症状。常用方剂有六味地黄丸等。此法适用于因肾阴亏...