糖尿病人的“快乐果”~再不吃要下市了!降糖、降脂、对骨骼健康...

不过,李子实实在在是一种非常不错的水果,酸甜可口,香气浓郁,饱满圆润,果肉甘爽。李子除了富含钙、磷、铁等矿物质和维生素C、维生素B1、核黄素、烟酸、胡萝卜素等外,还含有天门冬氨酸等多种人体所必需的氨基酸和花青素、槲皮黄酮等生物活性酚类化合物。李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,改善食欲、促进消化。它富含...

糖尿病多吃五瓜:是天然的“降糖”高手,夏季这样吃效果好!

苦瓜内富含苦瓜皂苷、苦瓜素等珍贵成分,它们如同自然界的精灵,能够巧妙地促进胰岛素的分泌,为身体注入一股健康的力量。因此,苦瓜在辅助降血糖方面发挥着不可或缺的作用,是糖尿病患者餐桌上的理想之选。苦瓜味苦性寒,却拥有清心泻火之神效。在炎炎夏日,品尝一口苦瓜,仿佛能感受到一股清凉之气从舌尖蔓延至全身,让...

什么茶有通便的效果好,寻找通便茶:哪种茶叶效果?

搭配普洱茶时,推荐选择高纤维水果,如苹果、橙子、葡萄柚和草莓,不仅能提供丰富的维生素和矿物质,还有助于提高饱腹感和控制食欲。总结:普洱茶熟茶是一种有助于减肥的饮品,但单独饮用未必能达到效果。与一些富含纤维、低脂、高蛋白和健油脂的食物搭配,如红薯、蔬菜、燕麦片、瘦肉、鱼肉等,可以帮助达到更好的减肥效...

运动降糖“实锤”!上海交大研究:这2种运动,降血糖效果最佳

二、医生推荐:降血糖有两项最佳运动,不妨试试糖尿病主要分为四种类型,其中2型糖尿病又被称为非胰岛素依赖型糖尿病,是一种慢性代谢性疾病,在中老年人、肥胖人群中多发,在糖尿病总人群中占比90-95%。运动医学副主任医师戈允申推荐下面这两种运动用于降糖:1、有氧运动游泳、健步走、舞蹈、跑步等有氧运动有助...

吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清

猕猴桃的GI值为50~52,属于中GI的食物。但是猕猴桃内的水分含量很高,GL值相对较低,食用后升糖的速度不会很快。猕猴桃内的维生素C、超氧化物歧化酶具有很强的抗氧化作用,可减少自由基对细胞的损伤,保护胰腺细胞帮助稳定血糖。三、糖尿病患者吃水果,做好这4点...

血糖高,主食少吃为好?错!控血糖的5个误区,很多人都做错了

粗粮含有较多的膳食纤维,有降糖、降脂、通大便的功效,对身体有益,但是也不能吃太多粗粮(www.e993.com)2024年11月2日。有些种类的粗粮还有很大的作用增加血糖空间,摄入量大,不选对类型血糖还是会波动的。误区三:得了糖尿病就不能吃水果?水果中含有很多微量元素,如铬、锰,对提高体内胰岛素活性有很好的帮助。这些营养素进入胃肠后,可以调节肠道...

糖尿病人控糖不能走入误区,不吃水果光吃药,这些做法不可靠|糖尿病...

一、不吃水果不少糖尿病患者认为水果含有较高的糖分,一旦食用,对血糖会有很大影响,可导致病情加重。事实上,新鲜水果中富含维生素、膳食纤维、矿物质以及多种微量元素,适量食用,有助于改善便秘,对防止视网膜病变、动脉硬化也有一定的帮助。建议糖尿病患者可以选择草莓、枇杷、葡萄、菠萝、苹果等含糖量相对低一些的水...

糖尿病简单做好这5件事,比吃药还降血糖!

②适当吃水果猕猴桃、苹果、橙子、山楂、雪莲果、柚子等水果,糖尿病人也能吃,而且还能降血糖!还能预防高血压、糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症等有一定疗效。2每天走路35分钟走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时,每天35分钟,可使糖尿病危险降低80%;...

尿毒症最常见的病因,不是肾炎而是它!医生呼吁及早防治

血糖、肾功能和血钾正常的肾友可正常吃水果。血糖尚未达标的患者,以黄瓜、西红柿为水果。5)先吃菜垫垫,再吃主食血糖高的肾友,吃饭顺序可以调整一下,先吃点菜或者肉垫垫,然后再吃主食,这样做更容易稳定血糖。6.常用降糖药有哪些?发现糖尿病以后,应该及早、严格地控制血糖,以降低糖尿病并发症的风险。

膳食营养小百科

3、阻碍胆固醇吸收,降脂降糖粗纤维具有阻碍胆固醇吸收、稀释血液的功能,可以阻止血小板凝聚,防止血栓形成,从而降低体内的血脂、血糖指数,所以对高血压、糖尿病能起到一定的预防作用。即便是富含粗纤维的食物,但只要经过精加工,纤维素的含量即会相应减少;各种肉、蛋、奶制品,各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维...