糖尿病,不吃早餐、只吃粗粮血糖还是高?完全走进了降糖误区

她曾经为许多糖尿病患者制定过饮食方案，认为只要控制碳水化合物的摄入，吃粗粮就能有效降低血糖。然而，李梅最近接到一位患者的反馈，患者在严格遵循她的建议后，血糖指标却没有显著改善。王晨与李梅约在一家咖啡馆，讨论这个问题。王晨提出了自己的疑虑：“我一直以为只吃粗粮就能控制血糖，但最近的情况让我感到不安。

越吃血糖越高?当心这几种“伪粗粮”!

注意:糯玉米是糯性食物,软软黏黏的,血糖反应较高。想要控制血糖,颗粒凹凸不平的老玉米是较好的选择。老玉米粗纤维含量高,可溶性糖含量低,吸收较为缓慢,有助于防止血糖突然升高。不过也不能多吃,平日可代替一部分主食。3燕麦燕麦含有不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维,可以降低血液中甘油三酯的含量。4红薯红薯...

经常走路能降血糖吗?医生提醒:血糖偏高的人,建议做好这2件事

(1)多吃粗粮随着保健养生热潮的来临,很多人在注重吃得好的同时,开始兼顾怎么吃的健康。于是,粗粮就被人们广泛地提起,多吃粗粮粗粮含有的膳食纤维,有润肠通便的作用,保证通便正常,有利于顺利地排出体内的毒素。高血糖的患者也可以选择吃一些粗粮,少食用一些淀粉含量比较高的食物,比如米饭、馒头类的。(2)心情愉悦...

多吃粗粮能降血糖吗?忠告:3种“粗粮”或比甜食升糖快,了解下

首先粗粮要选对,才能更好的降糖。粗粮大致分为三类,谷物类(小米、玉米、高粱、燕麦、黑米等)、豆类(绿豆、黄豆、红豆、豌豆等)、块茎类(马铃薯、红薯、山药等)。不是所有的粗粮都适合用来控制血糖的,比如黏小米、糯玉米等黏性的粗粮品种,餐后的血糖反应都是非常高的。此外,一些经过加工的粗粮也是不建议吃的,像...

吃饭能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再高!

与细粮相比,粗杂粮富含膳食纤维,消化吸收慢,餐后血糖升幅低,因此,糖尿病患者不能光吃细粮,而应粗细粮搭配。糖尿病人吃米饭降血糖的小技巧一、改变米饭的种类可能很多人都以精白米来作为米饭,却不知道精白米是属于高淀粉食物,它的生糖速度是非常快的,而糖尿病人如果经常以精白米作为米饭食用,就会让血糖持续上升...

控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?

6.吃点零食没关系?部分糖尿病患者三餐控制得比较理想,但有吃零食的习惯,认为吃点零食没有什么影响(www.e993.com)2024年11月14日。曹永红表示,其实,大多数零食是含油脂量或能量较高的食物,任意食用同样会增加能量和身体负担,不利于血糖的控制。7.只吃粗粮不吃细粮更好?膳食纤维有降糖、降脂、通便的功效,粗粮含有较多膳食纤维,导致一些糖尿病...

吃粗粮血糖越吃越高?营养师:当心这几种“伪粗粮”!

多数人都有这样的认知:粗粮升血糖较慢,适当吃粗粮有利于控制血糖。事实上,不是所有的粗粮都“有效果”,有些“粗粮”吃了,甚至会让血糖更不稳定!什么是粗粮?简单来说,粗粮是除了精米、精白面以外其他粮食的统称。粗粮的加工程度更低,以及能够保持自然完整的形态。

血糖高,主食少吃为好?错!控血糖的5个误区,很多人都做错了

误区二:吃五谷杂粮就可以稳定血糖?粗粮含有较多的膳食纤维,有降糖、降脂、通大便的功效,对身体有益,但是也不能吃太多粗粮。有些种类的粗粮还有很大的作用增加血糖空间,摄入量大,不选对类型血糖还是会波动的。误区三:得了糖尿病就不能吃水果?水果中含有很多微量元素,如铬、锰,对提高体内胰岛素活性有很好的帮助...

吃粗粮不一定能降血糖,尤其是这些让血糖飙升的“伪粗粮”

吃粗粮不一定能降血糖,尤其是这些让血糖飙升的“伪粗粮”原标题:《吃粗粮不一定能降血糖,尤其是这些让血糖飙升的“伪粗粮”……》阅读原文

回顾糖尿病吃粗粮能降血糖?提醒5种粗粮不宜做主食,真的要少吃

目前有五种粗粮不推荐作为糖尿病患者主食长期食用，真的要少吃：一、荞麦。荞麦含有芦丁、粗纤维，虽然可以调节血糖，但是它的蛋白质是不完全蛋白质，无法为人体提供必需氨基酸，所以长期吃会导致营养不良，并且可能会加重胃的消化负担。二、高粱。含有较多的丹宁，它会收湿，使得糖尿病患者更容易出现阴液损耗，加重便秘...