喝绿豆汤,是升血糖还是降血糖?医生:知早受益,别吃错了

回到我们最初的问题：喝绿豆汤，是升血糖还是降血糖？答案并不是绝对的。绿豆本身确实含有一些能够降低血糖的成分，但是绿豆汤中的糖分和淀粉也会升高血糖。因此，对于糖尿病患者来说，喝绿豆汤要适量，并且要注意烹饪方式和摄入量。张大爷的经历告诉我们，饮食管理对于糖尿病治疗来说至关重要。我们不能盲目地相信一些...

走路能不能降血糖?权威研究:这样走路的人,糖尿病风险降低39%

山东师范大学发表的一项研究指出,糖尿病患者进行组合力量训练,如俯卧撑、深蹲、引体向上以及器械锻炼,慢跑以及高强度间歇运动,对降糖的效果最好。3、最佳强度两个判断方法:一是心率,用220减年龄得极限心率,运动时心率约为50%-70%即为中等;二是身体状态,运动时呼吸、心率微快,微微气喘但能讲话,为中等强度;若呼...

吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清

李子的GI值为24、100g的GL值为2.74,且内里含有丰富的膳食纤维、钾等元素,食用后不会给血糖带来较大的影响,膳食纤维还有助于调节血糖,预防血糖突然上升。6、猕猴桃猕猴桃的GI值为50~52,属于中GI的食物。但是猕猴桃内的水分含量很高,GL值相对较低,食用后升糖的速度不会很快。猕猴桃内的维生素C、超氧化物歧化...

上海交大研究:这几种运动降血糖效果最佳

荷兰莱顿大学的科学家们曾在《糖尿病学》发表过一项研究成果,结果表示:在下午或晚上进行运动,或许可以更好的防御糖尿病的发作风险,若进行中等强度的运动,还能降低25%的胰岛素抵抗。但重点在于:适量运动!这才是保持身体健康的关键,但每个人的体质和能力都不尽相同,因此选择适合自己的运动量至关重要。过量运动不仅不...

神药“二甲双胍”究竟几分真假?多项研究表明:二甲双胍能够降血糖...

二甲双胍是一种广泛使用的口服降糖药物,主要用于治疗2型糖尿病。它通过减少肝脏葡萄糖的产生、提高身体对胰岛素的敏感性以及减少肠道对葡萄糖的吸收来发挥作用。二甲双胍不仅能够有效控制血糖水平,帮助糖尿病患者管理病情,近年来的研究还揭示了它可能具有潜在的抗衰老特性。

喝氢水、吸氢气、洗氢浴……真能包治百病?

喝氢水、吸氢气、洗氢浴……能够抗氧化、降血糖、抗癌(www.e993.com)2024年11月11日。在健康养生领域,近年来“氢”的概念逐渐走进大众视野。从喝富氢水到吸氢气,各种氢产品层出不穷,声称具有抗氧化、降血糖、抗癌等多种健康益处。言流言分析并非如此。氢气在医学上的应用还处于研究阶段,其治疗效果和安全性还需要更多的临床试验来验证...

糖尿病一分钟几步降血糖效果最好?运动降血糖,这些细节要知道!

③走多久:研究显示,唯有持续行走30至40分钟,方能收获显著的降糖成效,那种走走停停的方式,实在是事半功倍,难以达到预期效果。每一步都如同对健康的投资,只有持之以恒,方能收获满满的回报。所以,让我们迈开步伐,用行走的力量,守护我们的健康。糖尿病人运动的注意事项糖尿病人的运动注意事项...

不吃主食就能降血糖?这4类人是糖尿病“候选人”很多人不知道

无糖食品主要宣传的就是能够更好的控糖。对于糖尿病患者而言,控制血糖水平是毕生的课题。无糖食品由于含糖很少,可以避免血糖的迅速升高。然而,需要注意的是,某些人工甜味剂还是会导致胰岛素的分泌,而胰岛素的分泌又可能影响血糖水平的调节。消费者在选择无糖食品时,应结合自身的健康状况,理性看待无糖食品的益处与潜在问...

糖尿病疫苗即将面世,一针就能降血糖停止吃药吗?听听医生怎么说

血糖偏高的患者一定要管住嘴，少吃含糖高的食物，一日三餐中多搭配含维生素，膳食纤维，蛋白质及其他营养元素多的食物，保证营养均衡，每顿饭不要吃得太饱，7~8成饱即可，给肠胃适度放松的时间，有助降血糖。在天气良好的情况下，糖尿病患者可多出门晒晒太阳散散步，多晒太阳能够促进体内维生素D的吸收，预防钙元素...

糖尿病新发现!这种食物竟然能降血糖!

苹果醋作为一种常见的食品,在降低血糖方面显示出了一定的潜力。虽然研究还在继续,但已经有了一些证据表明它对糖尿病管理有一定的益处。然而,使用苹果醋时需要适量并稀释食用,以避免不良反应的发生。希望这一发现能够为糖尿病患者提供更多的饮食选择,帮助他们更好地管理血糖,过上更健康的生活。