复旦大学新发现:服用降脂药后,这4件事需避免,以免自伤!

2.避免大量运动“那我最近开始跑步锻炼,腿疼是不是因为这个?”张毅不解。医生叹了口气:“降脂药,尤其是他汀类药物,可能引起肌肉损伤。如果你在服药期间过度运动,肌肉可能会因为药物的作用变得更加脆弱,容易出现酸痛、无力,甚至是横纹肌溶解症,那可不是闹着玩的。”张毅不由自主地摸了摸自己的小腿。他还以为...

【科普营养】运动员的饮食和一般人有什么区别?

另外,运动员能量消耗巨大,训练强度大,单纯的三餐无法满足训练的需要,必须注重训练前中后的及时补充,这对于维持运动能力、促进恢复、减少损伤和疲劳均非常重要。7.重视补液和补糖;无论是休息还是训练,运动员都需要及时补糖补液,较好的糖原储备和水合状态,对于维持健康和运动能力意义重大,尤其是在训练前中后期。运动...

专访| 何炬贤: 我就是中国健体第一人!

第二个建议是练前我会选择ON的BCAABoost、BCAA支链氨基酸粉、AminoEnergy氨基酸能量饮这些比较好的氨基酸成分产品,而且性价比非常的高。练前我也会摄入肌酸。当然了,有需要的朋友们可以加入金标氮泵粉。第三个建议是在训练后,及时补充蛋白粉,做好运动恢复。我会选择ON金标分离乳清和白金水解。脂肪含量非常少,不容...

有氧运动前要不要喝肌酸

有氧运动前不推荐服用肌酸。肌酸主要用于力量训练中,有助于提高肌肉爆发力和耐力,增加体重和肌肉质量。在有氧运动前服用肌酸可能会导致肌肉疲劳、心率上升和呼吸困难等不良反应,从而降低有氧运动的效果。因此,为了确保运动效果和身体健康,建议在进行有氧运动前不要服用肌酸。如果使用者是无乳糖症者或乳蛋白不耐受,...

有氧运动没力气喝什么补剂

β-丙氨酸可增强耐力和延迟疲劳,有助于提高有氧运动表现。建议在训练前30分钟至60分钟之间服用,效果更佳。4.瓜氨酸瓜氨酸可以提高身体对氧气的利用效率,增强耐力和持久力,在有氧运动中具有重要作用。瓜氨酸通常口服给药,每次用量依产品说明书而定。在服用期间应注意保持充足水分并合理饮食。

左旋和肌酸能一起喝吗

左旋和肌酸可以一起喝(www.e993.com)2024年11月4日。左旋和肌酸都是用于提高运动表现和促进肌肉生长的补剂,它们具有协同作用,能够增强训练效果。同时,它们在体内有不同的作用机制,不会产生相互影响。如果使用者对其中任何一种成分过敏,

成都马拉松正式开跑 健康完赛我们应该注意啥?

水分对于维持身体的正常功能至关重要,尤其是在运动时。据吕金晶介绍,运动时如果等到口渴才喝水,身体可能已经开始脱水,会导致疲劳、头晕和运动表现下降。建议在跑步前半小时喝一杯水,并在跑步过程中每隔15-20分钟补充水分。“运动饮料是专为运动人群设计的饮品,在长时间或高强度运动中,可以有效防止脱水和电解质失衡。

健身前30分钟喝“氮泵”,究竟会多猛???

练前的15到30分钟使用即可!关于氮泵的选择,强烈建议诺特兰德V2氮泵,诺特兰德长期健身的小伙伴一定不陌生,专做补剂的品牌,这款旗舰氮泵也很猛,最新款,和以往的氮泵成分大不同!除了氮泵的基础成分,V2氮泵还含有维生素、锌、镁,为什么男人常吃生蚝,因为生蚝可以补锌!用了V2氮泵有多猛,懂的老铁自然懂!

肌酐高还能喝肌酸吗

核心提示:肌酐高的情况下,如果是由剧烈运动引起的一过性肌酸水平上升,则可以适量饮用肌酸。肌酐高的情况下,如果是由剧烈运动引起的一过性肌酸水平上升,则可以适量饮用肌酸。肌酸是一种天然存在于人体中的化合物,主要用于储备能量,能够促进肌肉合成,提高力量和耐力。对于由剧烈运动引起的短暂性肌酸增高,适当摄入肌酸...

春节聚会喝酒后可以剧烈运动吗?喝酒是这样影响运动的

先说结论,酒后基本上是不能运动的。为维护自身健康和发挥最佳运动水平,运动前48小时内最好不要饮酒。但如果确实不能避免,也要尽量少喝。运动时所需的能量来自哪?我们首先了解一下跑步对一个人身体机能的要求,这里以高强度跑步为例,包括长距离跑和短距离快跑。