红薯其实也是一味中药,就看你怎么吃

用红薯代替部分米面等主食,可以达到控制体重的效果。2、滋补肾阴中医认为黄色入脾,常吃黄色的番薯能够帮助我们滋养脾脏。紫色的番薯有补肾阴的作用,适合常腰酸神疲、头晕耳鸣、少寐健忘、口干咽痛、午后潮热等肾阴虚者。3、补中和血红皮红心的红薯,具有补气养血的功效,而且红薯还不容易生湿热,坚持长期吃这种红薯...

吃粽子烧心是咋回事?减脂期怎么吃粽子?

一个中等大小的蛋黄肉粽209克,体积大概是一个半拳头大小。一个粽子热量超过一碗米饭减脂期吃什么样的粽子合适减脂期也能吃粽子,并不意味着要完全放弃美食,而是要学会选择,减脂期的朋友们可以选择低糖、低脂的款式。一个粽子的热量大概是200-300大卡,可以选择用杂粮、红豆、绿豆等作为馅料的,热量会稍微低一些。...

哪种“主食”最不健康?是米饭吗?医生提醒:3种主食,尽量少吃

张女士半个月复诊时表示没有反酸的情况出现了,腹部不适症状也有所缓解,精神状态也好了许多,最令张女士高兴的是,由于最近吃的清淡,主食正常吃的情况下,体重还下降了两斤。于是建议张女士可以停药了,但是饮食依然要控制,食物搭配要尽量多样化,简单烹饪,才能保证健康的减重。张女士听说吃米饭不健康,于是停掉了米饭...

想狂减体重?不妨试试这个方法!停止吃米和面吧!

谷物类(比如玉米、大麦、燕麦、高梁)等等低碳水高饱腹感的食物,并且适当运动也能达到瘦身的效果。二、不吃米和面造成的危害,或许还有这几点1.能量的缺失碳水化合物(即主食)摄入不足,身体所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒功能,一旦缺乏碳水化合物,血液中有毒废物不能及时排除,就会造成肤色黯淡...

“烧心食物”排行榜,经常反酸的人,建议能少吃就少吃,对胃好

1、吃香蕉香蕉是一种天然的抗酸剂,可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重,因此,吃后还要仔细观察病情。2、吃生花生当烧心的时候吃几粒生花生米几分钟就能见效,经常烧心的人烧心的时候吃几粒生花生米,既能快速缓解烧心的症状,而且又没什么副作用。

经常吃米饭和吃面食的人相比,到底有什么区别?哪种人体质更好?

如果要说面食适合什么人吃,那么对于胃不好的人,以及吃素食的人,因为消化能力较弱,特别是把面食以烧烤的形式烹饪出,其中大分子变成小分子,有利于肠胃减轻负担,对胃黏膜刺激减少了,吃起来也不会反酸、烧心(www.e993.com)2024年11月27日。吃面食、白米饭哪种方式最好?出于营养、健康角度上来看,如果单吃这类精白米面的主食,热量高营养低,并不...

胃酸反流、烧心感觉好难受,教你做好饮食分期控制及日常保健

每天好心情,常保肠胃健康!——张璐说胃肠近些年,因为生活饮食习惯上的改变,患反流性食管炎的人在不断地增加,甚至到每十个人里面就有1-2个人是有反流性食管炎的症状。这些人里多为30岁到49岁的人群居多。那么,我们该怎么做,可以吃什么?怎么能摆脱反流性食管炎所引起的胃酸、反流、烧心等不舒服的感觉呢?分享...

4颗元宵=一碗米饭,咋吃才健康?

一颗黑芝麻元宵的热量为68千卡,4颗元宵的热量就相当于一碗米饭。新晋“网红”水果元宵和鲜肉元宵的能量相比其他口味不算很高,但吃5颗摄入的能量,相当于半个巨无霸汉堡。因此,元宵一次吃5颗为宜,较小的元宵一次食用量不宜超过10颗。食用时最好减少其他主食的摄入量,注意搭配蔬菜等高纤维食物。

今日端午 丨 粽子竟然是好消化的?吃了这么多年粽子,这些小知识你...

粽子有什么营养价值粽子的主要成分是糯米,含有大量的碳水化合物和少量的蛋白质、微量元素、矿物质和维生素。不同种类的粽子营养成分略有不同。从中医的角度讲,能温暖脾胃,补中益气,对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有收敛作用。对尿频、自汗也有较好的食疗效果。

一喝粥就烧心?饮食睡眠需谨记6点

15岁的小蕊(化名)最近连吃两顿米饭就会有烧心的感觉。由于小蕊爸爸在喝粥、吃米饭后也会出现同样的表现,妈妈担心女儿遗传了爸爸的“胃酸反流”。中山大学附属第六医院消化内科郅敏主任医师表示,老百姓俗称的“胃酸反流”也就是胃食管反流病,这种病并不会遗传。她提醒,确诊该病后需要进行规范的治疗,同时饮食上要有...