学会这几道家常菜 补铁效果有显著

一般成年人每天每千克体重需摄入1.5克的优质蛋白,鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等都是不错的蛋白质来源。4这几道可以补铁的家常菜韭菜炒鸭血:材料:将鸭血切条或切片,沸水焯2~3分钟至熟透,韭菜洗净切段备用。做法:热锅凉油,蒜片煸出香味,韭菜略炒,不要炒太软,加入鸭血、盐、料酒,翻炒均匀出锅即可。爆炒腰...

促红细胞生成素高 肾炎 贫血吃什么

核心提示:促红细胞生成素高、肾炎、贫血患者可以适量食用低钠食品、铁强化谷物、绿叶蔬菜、红枣、瘦肉等食物。需要注意的是,食物并不能替代药物治疗,严重贫血或肾炎患者需及时就医。1.低钠食品对于促红细胞生成素高的促红细胞生成素高、肾炎、贫血患者可以适量食用低钠食品、铁强化谷物、绿叶蔬菜、红枣、瘦肉等食...

一天三杯,突然确诊!很多人每天不离手

总的来说,只要你平时的饮食中能保证获得足够多的铁,比如多吃瘦肉,将果蔬和咖啡分开吃(果蔬中的维生素C能促进铁的吸收),就不用担心喝咖啡导致缺铁性贫血。医生提醒,治疗缺铁性贫血的主要手段是服用铁剂或注射铁剂,治疗期间注意饮食搭配,多食鱼、肉类,多食蔬菜、水果等含维生素C丰富的食物也可促进铁剂吸收。而...

【健康】“补铁冠军”不是菠菜而是它!这4道家常菜补铁效果好

4道最补铁的家常菜营养师推荐4道含铁丰富的家常菜,不仅能为身体补铁,更能满足你的味蕾。01韭菜炒鸭血:材料:将鸭血切条或切片,沸水焯2~3分钟至熟透,韭菜洗净切段备用。做法:热锅凉油,蒜片煸出香味,韭菜略炒,不要炒太软,加入鸭血、盐、料酒,翻炒均匀出锅即可。02爆炒腰花:材料:将洗净的蒜苗切成...

百嘎丽科普开讲丨4道不起眼的家常菜,补铁效果太好!

营养师推荐4道含铁丰富的家常菜,不仅能为身体补铁,更能满足你的味蕾。01韭菜炒鸭血:材料:将鸭血切条或切片,沸水焯2~3分钟至熟透,韭菜洗净切段备用。做法:热锅凉油,蒜片煸出香味,韭菜略炒,不要炒太软,加入鸭血、盐、料酒,翻炒均匀出锅即可。

吃什么补铁效果好

补铁效果较好的食物有菠菜、瘦肉、动物肝脏等;若需要药物补铁,可遵医嘱服用乳酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等药物(www.e993.com)2024年11月3日。由于铁剂补充需要在医生指导下进行,因此建议患者及时就医并接受专业指导。1.乳酸亚铁乳酸亚铁适用于缺铁性贫血的预防和治疗。其可以作为铁元素缺乏时的补充剂。服用本品...

蚕豆病宝宝坐月子吃什么好

核心提示:蚕豆病宝宝在坐月子期间可以适量食用小米粥、瘦肉粥、蔬菜泥、香蕉、苹果等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是,虽然这些食物对宝宝有益,但并不能直接治疗蚕豆病。蚕豆病宝宝在坐月子期间可以适量食用小米粥、瘦肉粥、蔬菜泥、香蕉、苹果等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是,虽然这些食物对宝宝有益,...

蚕豆病宝宝饮什么汤好

核心提示:蚕豆病宝宝可以适量饮用猪骨菜干汤、瘦肉萝卜丝汤、虾皮紫菜汤、西红柿蛋花汤、菠菜豆腐汤等。但需注意,上述食物并不能直接治疗蚕豆病,若病情加重或出现其症状,应尽快就医。蚕豆病宝宝可以适量饮用猪骨菜干汤、瘦肉萝卜丝汤、虾皮紫菜汤、西红柿蛋花汤、菠菜豆腐汤等。但需注意,上述食物并不能直接治疗蚕豆...

子宫偏小吃点什么好

核心提示:子宫偏小可以适量食用鸡蛋、瘦肉、菠菜、紫菜、海带等富含营养的食物,但并不能直接治疗子宫偏小的问题。子宫偏小可以适量食用鸡蛋、瘦肉、菠菜、紫菜、海带等富含营养的食物,但并不能直接治疗子宫偏小的问题。1.鸡蛋鸡蛋含有丰富的蛋白质,可以促进身体新陈代谢,有助于维持子宫健康。适当食用可补充营养,...

缺乏维生素喝什么茶-缺乏维生素喝什么茶好

对于缺铁性贫血患者,可以选择一些有益于铁吸收的食物和补充剂来提高铁的吸收。例如:1.富含铁的食物:包括瘦肉、禽肉、鱼类、蛋类以及豆类等。2.富含维生素C的食物:维生素C有助于促进铁的吸收。例如,柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。3.补充铁剂:如果无法通过食物摄入足够的铁,可以考虑使用医生推荐的铁补充剂...