减肥方式多种多样,到底哪种更靠谱?

原始人饮食、哥本哈根减肥法、阿特金斯饮食、欧尼斯饮食、果汁或奶昔代餐、南部海滩饮食、减脂区饮食,商业减肥膳食的名目可以从A列到Z。不论叫什么名字,这些食谱通常都伴随着极具吸引力的宣传,包括明星现身说法、网络红人推荐,声称可以让人在享受喜爱的食物的同时实现减肥。商业宣传中还常会用一些听起来很“玄乎”的科学...

从吃它能减肥,到减肥能吃它,液体沙拉爆火背后的“减肥常态化”时代

在张光明看来:"液体沙拉的产品本身就是各种不同的果蔬汁和益生元等的组合,但个别品牌在宣传的时候有可能会过于强调它的功能性,以及利用这类产品热量较低的特征来强化减肥的功效,或者强化它‘促排’的作用,这就会让部分用户产生超出产品本身的期望值。这些负面反馈,往往来自于个别品牌方的夸大宣传。"事实上,过高...

你以为减肥,实际巨增肥的9种食物!你今天吃了吗?

然而,许多人在烹饪燕麦时,会加入大量的糖、干果、蜂蜜等调料,反而增加了热量的摄入。2.低脂酸奶很多低脂酸奶在去掉脂肪的同时,为了改善口感,往往会添加大量的糖分和人工香料。这使得其热量不但没有降低,反而比全脂酸奶更高。因此,在选择酸奶时,最好扒开标签看看成分表,选择那些添加糖分较少的天然酸奶。3....

小黄瓜和大黄瓜哪种减肥好

1.微小型黄瓜:微小型黄瓜中含有水分、碳水化合物、膳食纤维以及多种矿物质元素等营养成分,适量食用后能够补充身体所需要的多种营养物质,而且其中含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动,从而有利于体内毒素及垃圾排出,对于减肥有一定的帮助作用。但由于微小型黄瓜中含有的热量比较低,所以不能够直接转化为脂肪在人体内堆积,...

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

夏天无糖0卡快乐水第一名,是香气扑鼻的冷泡茶。比热泡有更舒适的甜感,但怎么泡好喝?不同茶叶的冷泡时间都得你准备好了!最近还研究了各种有趣的袋泡茶,有喝出草莓果汁感的大红袍,还有香甜到不可思议的肉桂茶...是打开新世界的快乐水!!!除了泡茶...

果蔬汁减肥法:一周挑战,真相大公开!

例如,在减肥期间每天只吃一个水果,但是如果喝一杯果汁,则可能要吃四个水果,摄入的总热量反而增加了,时间一长,不但不会减肥,还可能会增肥(www.e993.com)2024年11月17日。??专家提醒:想要真正减肥,要在科学理论的指导下,把好“进嘴”的关,降低总热量的摄入,配合增加有效的体育锻炼,才能够实现减肥的愿望。

普洱茶与瘦身果汁的区别,喝出好身材!普洱茶与瘦身果汁的健比较

1.每天饮用:为了获得的瘦身效果,建议每天饮用普洱茶,可以每天喝2-3杯。根据个人喜好,可以选择不同的品种和年份的普洱茶。2.空腹饮用:在空腹时饮用普洱茶,这样可以更好地吸收茶中的营养成分和促进新陈代谢。3.泡茶时间和水:泡茶的收缩时间和水对于提取普洱茶的有效成分很重要。一般来讲,用热水冲泡普洱茶约...

喝什么果汁能减肥法

核心提示:喝苹果汁、芹菜汁、西柚汁、黄瓜汁、番茄汁等果汁有助于减肥。需要提醒的是,虽然这些果汁对减肥有一定的辅助作用,但并不能直接治疗肥胖。喝苹果汁、芹菜汁、西柚汁、黄瓜汁、番茄汁等果汁有助于减肥。需要提醒的是,虽然这些果汁对减肥有一定的辅助作用,但并不能直接治疗肥胖。

这种水果热量低、糖分低,很适合减肥吃!但4类人要注意……

和其他热带水果相比,杨桃的热量和糖分都不算高,如果要减肥,杨桃算是一种不错的水果。每100g杨桃只有31kcal,比李子(38kcal/100g)、桃子(42kcal/100g)还要低。而碳水化合物就更低了,100g里也只有7.4g,除了糖,里面还有一些膳食纤维。根据美国农业部的数据,杨桃里的糖也就4%左右。

这些保健食品别再买了,没效果、白花钱!

美国食品监督管理局2007～2016年对膳食补充剂的抽检发现,146家厂商生产的776种膳食补充剂中非法添加了药物,这些产品里40.9%是减肥产品,45.5%是sex方面的产品。▲新闻报道截图小结:保健食品不是你想吃就可以随便买来吃的,有没有必要吃最好咨询专业营养师,因为这涉及到膳食调查和评估很专业的内容。