今日大暑,记得吃3瓜、喝2姜,5大禁忌莫忽视,不懂规矩要吃亏!为家人...

推荐吃法:西红柿炒丝瓜、丝瓜汤、清炒丝瓜等▲点击图片,即可查看具体做法搭配腐皮、黑木耳一起煮,清爽又美味,感觉每次都能多吃一碗饭。做菜的步骤也是超简单的,保准你一学就会!▲点击图片,即可查看具体做法3.“降火”第一瓜——苦瓜清热解暑很多人不爱吃,但最要吃的还是它!俗话说“夏季吃苦,胜似进...

“我又不减肥,吃什么牛饲料?”

平常的饮食无外乎炸鸡,烤肉,烤鸭,点个炒菜唯一能接受的素菜就是干锅花菜。老徐要是做两个素菜,他宁愿全程吃大米饭,如果不是我把菜硬塞到他碗里,绝对不带吃的。有次我说和他打赌谁收拾东西快,谁输了就吃一天的素。他立刻愁眉苦脸,表示不赌,吃一天素比不吃饭更让他难受。仗着自己岁数还不算很大,从早...

减肥中餐吃什么 减脂午餐有哪些

(1)杂粮米饭+清炒青菜+清蒸鱼腩说到减肥中餐吃什么这个问题,其实适合减肥吃的午餐也有很多。这里推荐的这道搭配,其中杂粮的组织均含有较多的膳食纤维素,能够促进肠蠕动,能够起到排毒瘦身的作用功效;搭配清淡的鱼肉补充蛋白质,青菜则可以帮助补充维生素、膳食纤维,这些都是非常营养且低脂的。(2)素水饺+蜂蜜水一杯...

主食吃什么好?怎么吃,吃多少?来看→

2.杂豆可以直接煮粥或煮熟后炒菜。3.薯类经蒸、煮或烤可直接作为主食,也可以将薯类入菜,如炒土豆丝及山药炖排骨等。但炒土豆丝等菜需归类到主食中,吃这种菜时,要减少其他主食的摄入量。如果吃土豆丝的同时,米饭的量还和以往一样,就很容易造成摄入的主食量超标。4.少吃油条、油饼、炸薯条及炸馒头等油炸主...

如何快速决定中午吃啥?再犹豫下去食堂又被抢没了!

至于社畜就更不用说了。一打开外卖,只要你敢刷,你可以从选中午吃什么直接选到晚上吃什么。二、怎么选择中午吃啥那究竟要怎么做出选择呢?话不多说,给大家看看一个饭桶的智慧,我们直接开吃!1、随机法多年考试做题的经验告诉我们,随机是最简单粗暴的选择。如果不知道中午吃啥,欢迎大家来截图选老婆午饭,截到什...

2个月瘦12斤,分享零痛苦减肥法,多图!也帮助姐和男票瘦身成功

肉类提高饱腹感,还能更好地保留自身肌肉量,同时身体消化肉类,也需要消耗更多热量,多吃肉,能更快提高减脂速度哦(www.e993.com)2024年11月15日。2.食材选择(1)水果推荐低糖:草莓,蓝莓,橙子,西柚,苹果,梨(瓜类不能吃)(2)主食选择饱腹感强且GI值低的。紫薯,玉米,芋头,红薯,黑米饭,糙米饭,南瓜,荞麦面,土豆,山药,藕属于减肥优质主食...

夏天晚餐吃什么减肥 边吃边瘦的3款减肥食谱

当然了并不是每个人都适合吃一些凉拌的菜品的,由其是对于那些肠胃功能不是很好的人来说,可多选择用食物油炒青菜,或者直接用开水焯一下,然后加入橄榄油这样更可以防止加入过多的油。像芹菜,大白菜,空心菜,卷心菜也都可是晚餐减肥吃的好选择。晚饭可多以粗粮为主,例如玉米,红薯,等食物,当然了淀粉类的米饭也是...

谁说减肥就一定要饿肚子?选择这份食谱套餐,吃饱也能减肥

一日三餐,维持合理的膳食结构,即在保证营养供给的前提下减少热量摄入,是可以长期坚持、也是效果非常好的减肥办法。合理的膳食结构合理的膳食结构应包括:1.三餐只吃8分饱,两餐间可食用少量水果、酸奶等;2.适量主食,应无糖类添加剂、无油,增加摄入粗杂粮,如小米、糙米、荞麦米等;...

【科普营养】5条科学证实的控糖策略!先吃什么后吃什么有学问...

减重,是最有效的方法,减重后可以减少内脏脂肪的堆积,对于逆转脂肪肝也有很好的效果。所以这类人的减重目标除了关注体重之余,还要降低腰围。男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm就属于糖尿病高危人群,所以腰围目标要小于这个数值。最好的减重方法是通过减少总热量摄入和增加总热量支出的方式,也就是"少吃多动",而上面提到...

2017年上海入梅出梅时间、标准条件 入梅后吃什么养生

赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它”久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收...