增肌粉、蛋白粉,你需要哪个?
目标明确:如果你的目标是增肌,那么蛋白粉可能更适合你;如果你希望获得更全面的营养支持,增肌粉可能更适合。个人需要:如果你在饮食中很难摄入足够的蛋白质,或者在健身后需要迅速补充蛋白质,那么蛋白粉可能更适合你。如果你希望在健身过程中有更多的能量和营养支持,增肌粉能更好地满足你的需求。经济考虑:蛋白粉通常...
康比特SFMASS增肌粉评测结果揭秘:老司机透露好不好
二、康比特口碑点评!很大一桶蛋白粉,拿回来的时候都吓到了,真的很大很重,够喝好久了,100g含蛋白粉25g,没有乳清蛋白粉有七八十g,最为健身入门级蛋白粉可以,增肌增重,搭配锻炼,有效果,继续练继续喝!多吃蛋白质,从肉类中获取,蛋白粉毕竟是一个辅助。总之国产蛋白粉还得是苏神代言的这个康比特?!物流...
关于运动、健身与蛋白粉,都在这儿了!
首先,蛋白粉经过提纯和精致,比常规饮食中的高蛋白食物,含有的杂质更少,被身体消化吸收地更快;而且蛋白质中的氨基酸配比也更接近人体所需。从图中可以看出,常见蛋白粉的消化率都非常高,尤其是大家最熟悉的乳清蛋白粉。而高的消化率,对于训练后身体的吸收利用是非常关键的。另外,从氨基酸配比来看,乳清蛋白粉的各种...
锻炼增重增肌时,怎样补充蛋白粉或增肌粉可以达到更好的效果?
首先,关于蛋白粉的选择,现在蛋白粉的种类比较多,直接说推荐您使用的,一个是分离乳清蛋白,一个是酪蛋白。关于增肌粉,如果您有渠道能够买到蛋白质含量在75%以上的增肌粉是可以使用的,如果没有的话,建议您使用分离乳清蛋白。关于使用的时间和用量这个是要根据您的训练和饮食决定的,首先您要在饮食中增加碳水和蛋...
经常喝蛋白粉,能不能起到增肌的效果呢?
这样来看:如果想增肌,又特别瘦,最好选择增肌粉,同时不要超过2勺的量。如果有腹泻的情况,最好选择纯度更高的“分离型蛋白粉”,不过价格会偏高一点。3.需要多吃挂面和鸡蛋对于体型偏瘦的人,除了要喝蛋白粉之外,还需要在正常的饮食上下功夫。以我个人的经验来看,主食必须要多吃,而且三餐都要吃到很饱。
蛋白粉和增肌粉,哪个更适合你,它们的一切你都了解吗?
你适合蛋白粉还是增肌粉?如果你属于以下几组,建议补充蛋白质粉(www.e993.com)2024年7月27日。(1)正在减肥的人:因为正在减肥的人需要控制他们的卡路里摄取,我们将做很多有氧运动,有氧运动或多或少会消耗一些肌肉,所以我们可以适当地补充蛋白质。(2)健身人群:为了保持肌肉弹性,改善肌肉质量,增加心肺功能,作为具有一定健身习惯的健身爱好者,应...
健身补剂别选错!看看蛋白粉和增肌粉哪个更适合你
增肌粉和蛋白粉一样,光吃不练也很难去长肌肉。不同健身需求的人摄入的类型肯定也有讲究。如果是渴望增肌、长体重,那我会建议你喝增肌粉,一般练完30分钟内补充。如果你是属于减脂或者塑形阶段,那蛋白粉再适合不过,训练过程避免蛋白质和肌肉流失,一般也是练完30分钟内补充。
增肌粉和乳清蛋白粉哪个更容易长肌肉
增肌粉和增重粉都是在蛋白粉的基础上掺加了一定比例的碳水化合物和脂肪,主要是可以增加热量的摄入。如果叫你一顿吃半斤米饭、半斤牛肉你可能会吃撑,但如果叫你吃2勺增肌粉,应该很容易就能吃下去,而热量就有可能相当于半斤米饭、半斤牛肉。增肌粉每天可以服用2次,在加餐时服用。早餐和中餐间的加餐可以服用一次...
想最好的效果增肌,有哪些重要的地方?
对于乳清蛋白粉和增肌粉哪个更好的问题,我可以跟大家说,增肌粉、天然食物、乳清蛋白粉,只要碳水和蛋白质吃的够量就对增肌效果没有什么差异。差别只在于从方便程度上,增肌粉>乳清蛋白粉>天然食物。价格则是增肌粉和乳清蛋白粉相对最便宜。除非你不吃肉只吃鸡蛋。而很多在乎身材的人,尤其是女性童鞋,在训练的比较...
增肌粉和蛋白粉有什么不同? 这三个知识帮你区分
增肌粉和蛋白粉有什么不同?人群不同这两种营养品的适用人群也是不一样的,对于年纪较轻需要大量增肌身体却十分瘦弱的人群来说,用增肌粉效果是非常好的。而对于想要将身体中的赘肉转化成肌肉的人群来说,蛋白粉效果会更好,因为蛋白粉的热量非常的低,这样不会使人继续发胖,却可以将脂肪转化为肌肉。