【天天健康】血脂高,难控制?试试调整饮食结构,吃得好也能“降血脂”

优先选择植物油、深海鱼等“好脂肪”。新鲜蔬菜水果搭配杂粮碳水化合物每日摄入量约为225~300克,米饭最好是掺杂了各式杂粮豆类的杂粮饭。推荐每日摄入蔬菜500克左右,优选深色蔬菜,如紫甘蓝、西蓝花、菠菜、油麦菜、芥蓝、番茄、胡萝卜等。新鲜水果每日推荐摄入200~350克,选择热量低的,如苹果、梨、草莓、蓝莓、...

猪身上的一个好东西,降血压、血糖、血脂,平时多吃疾病会远离你

而猪胰中的不饱和脂肪酸和磷脂,正是降血脂的“黄金搭档”。它们能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,减少动脉硬化的风险。一项发表在《中国食品学报》上的研究指出,连续食用猪胰一个月,受试者的血脂水平有了明显的改善。这是一个数字的变化,更是健康状态的实质性提升。三、猪胰的食用指南说了这么多猪胰的好处...

降血脂阿托伐他汀吃多久停?了解这些用药误区,切勿“踩雷”

作为严密研发之路、标准化生产工艺、核心辅料配比等buff叠满的原研药,立普妥不仅是行业的“金标准”,也拥有更明确的疗效和更高的安全性,因此,在危重病人、老年病人等特殊人群的降脂治疗上,不少专家也建议优先使用安全性更高的原研药。总之,关于“降血脂阿托伐他汀吃多久停”这个问题,患者要明白平稳血脂既是一场“...

多走路可以降血脂吗?医生:多吃3种食物,或比走路效果好

深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼，含有高量的Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸被证明可以降低甘油三酯水平并提高HDL（好胆固醇）水平。定期食用这些富含Omega-3的鱼类，可以帮助维持健康的血脂水平。如果不喜欢吃鱼或者无法经常食用，也可以考虑使用鱼油补充剂来获取这些重要的营养素。虽然走路是一种非常好的日常锻炼方式，可以...

【健康】这3种坚果降血脂效果最好!该怎么吃?

在众多的食物中,坚果通常被归于“油大”的一类食物,也是很多患有高脂血症患者避之不及的食物。但是,在医学家眼里,坚果反而是降脂的优选!尤其是以下几种——3种坚果调节血脂效果好2023年12月,食品营养领域专业期刊《食品科学与营养学评论》上刊登一项重要研究发现,想要调节血脂,坚果就能起到很好的作用,而且...

降血脂护肝吃什么食物好,五大降血脂护肝美食,轻松呵护肝脏健!

长期熬夜护肝吃什么好喝什么茶长期熬夜对肝脏是一种很大的血脂负担,因为肝脏需要在晚上进行排和修复工作,长期熬夜会干扰这些重要的绿豆功能(www.e993.com)2024年11月12日。因此,如果你经常熬夜,保护肝脏是非常重要的脂肪肝。下面是一些可以帮助保护肝脏的密度食物和茶饮:1.蔬菜:蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂,可以帮助清除体内的脂蛋白自由...

鱼油和磷虾油哪个降血脂效果好?VIK怎么样?

控制血糖只看食物升糖指数还不够,这样吃东西才更科学11月9日06:30|媒体速报食品安全血糖碳水化合物全球首个胰岛素周制剂亮相“进博”,实现每周注射一次控制血糖11月9日16:36|资讯滚动医药胰岛素血糖12博士伦:两款新的专业叶黄素膳食营养补充剂将上架|直击进博会11月9日15:39|新浪科技医药博士伦膳...

夏天到了,该吃它了!护血管、降血脂,还能养胃助消化!这么吃最好~

清血脂茄子中含有的皂苷类化合物,有降低体内胆固醇、清理血脂的功效。04明目茄子中的花青素可以促进视网膜中的视紫红质再生成,而视紫红质是保证正常视力的关键物质。还能提高视力敏感性,缓解眼疲劳。05护胃促消化茄子中的膳食纤维含量很高,食用后有助于促进肠胃蠕动,预防消化不良,有防治胃病、养胃护胃的功效...

降血脂吃什么好

降血脂吃什么好核心提示:降血脂可以适量食用燕麦、玉米、海带、洋葱、大蒜等食物。需要注意的是,食物并不能直接用于治疗疾病,若血脂水平持续偏高,建议及时就医接受专业治疗。降血脂可以适量食用燕麦、玉米、海带、洋葱、大蒜等食物。需要注意的是,食物并不能直接用于治疗疾病,若血脂水平持续偏高,建议及时就医接受专业...

经常吃“冷米饭”,能降血脂、降血糖低,甚至脂肪肝也变好了?

先说结论:之所以有人吃冷米饭血脂血糖降了,其实是冷米饭中的抗性淀粉起了作用。不过,抗性淀粉这种成分很多食物都有,多吃点其他富含抗性淀粉的食物也可以,并不是非得吃冷米饭。因为冷米饭并不好吃,而且对胃肠道功能不好的人也不友好。冷米饭的特别之处...