最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

蛋黄胆固醇含量很高,但蛋黄中除了胆固醇,还含有丰富的卵磷脂,卵磷脂能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小,并阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的沉积。因此,健康人群建议每天吃1个鸡蛋,而且不要弃去蛋黄。患高胆固醇血症、冠心病、脑血管疾病及高风险的朋友,每周吃鸡蛋控制在3~4个。2.动物内脏——肝、肺、心动物内脏(如...

1月猛吃720个鸡蛋?哈佛医学生用自己做试验发现胆固醇不升反降20%

在大部分的认知中,“一天吃1个鸡蛋”是较为健康的做法,偶尔一天吃2-3个也无可厚非,但一天吃24个呢?24个?!这胆固醇不得“爆表”?你没听错!来自哈佛大学的NickNorwitz博士就以身试“蛋”,连续1个月每天吃24个鸡蛋,也就是一整个月内吃了720个!图源:Foxnews但令人意想不到的是,经历了1个月的...

哈佛博士为了保持健康一个月吃720个鸡蛋!每天24个,平均每小时1个!

而且研究还发现,即使患有糖尿病等健康问题的人,每周吃6到12个鸡蛋,对血液总胆固醇水平或心脏病风险没有负面影响,反而还提升了“好”胆固醇(HDL)的水平。??????这里鱼头给大家整理了几个和健康、饮食相关的英文表达,快来一起学习吧!????01.cholesterol/k????l??st??r??l/n.胆固醇例...

【健康】入秋后先吃这菜!对心脏特别好,降低胆固醇,有汤有菜鲜透了~

因此,菱角还有一定的抗衰老、轻身延年的功效。可这菱角,有人喜生吃,有人爱煮食。因其为水生植物,《本草纲目》中说多食菱角“生蛲虫”,现代也多见生吃菱角、茭白、荸荠、藕等水生植物导致姜片虫等寄生虫感染的新闻报道,所以建议大家还是煮熟再吃。3刀轻松剥菱角!1、手拿稳菱角,顺着边缘轻轻切开一刀;2、...

研究发现:这几种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对

在降低甘油三酯方面,榛子效果最佳,其次是核桃;在提高“好”胆固醇水平方面,花生最有效。研究人员表示,所有坚果对降低血脂水平都表现出积极影响,而特定类型的坚果对特定血脂参数具有更强的优势。研究结果证实,通过个性化营养策略预防和控制血脂异常切实可行,消费者可以根据自己血脂检查结果,选择相应的最佳坚果。

又一起,吃他汀药差点肾衰!转告父母:服用他汀时,这3点要注意

1、想要达到不错的降脂效果,建议在晚饭后或睡前服用他汀类药物(www.e993.com)2024年11月10日。2、为了避免影响药物疗效和安全性,最好不要随意合用其他药物,最好遵医嘱用药。3、不同患者低密度脂蛋白控制目标不同,需遵医嘱用药,并定期复查血脂指标。三、常年吃他汀的患者,谨记“三查两忌”...

62岁大爷天天吃腐乳,6个月后去检查,医生诧异:怎么这样吃?

4、帮助降低胆固醇经过发酵的豆腐,内里的植物纤维更好消化,会转变成低分子多肽混合物,使得蛋白质的消化吸收率从65.3%上升到96%。相较于动物性食物,腐乳的蛋白质含量以及性能不差,且不含有胆固醇。另外,有动物研究发现,腐乳内的蛋白质具有很强的疏水性,可与胆酸结合帮助降低体内胆固醇水平。

胆固醇高吃什么食物好

5.其他:一些加工类食品中的奶酪、奶油蛋糕、巧克力、人造奶油等,都可能含有较高的胆固醇,应尽量少吃或不吃。此外,植物性食物中不含胆固醇,但某些植物蛋白(如大豆)却含有丰富的蛋白质,可以产生类似胆固醇的效果,也要注意适当减少食用量。如果通过调整饮食后发现胆固醇仍然较高,需及时到医院就诊,在医生指导下使用药物...

高胆固醇、高油脂、高糖及高热量!这样吃月饼才健康

吃月饼后最好喝一些茶、柠檬水或吃一些蔬菜，可保持营养均衡。3最好别与粥同食一些人在食用月饼特别是咸鲜月饼时，会与粥同食，口味独特。其实月饼配粥会迅速升高血糖，不仅对糖尿病人不适，对普通人也会降低脂肪代谢，造成发胖。4先鲜后咸再甜后辣如果要品尝的月饼口味比较多，建议按照先吃鲜味，后吃...

主食加点它,控糖、降低胆固醇!这3类人最该坚持吃

点击上方蓝字就可以关注我们啦~俗话说“五谷杂粮,燕麦称王”现在市场上销售的燕麦片五花八门据说燕麦片不仅有控血糖的作用还有利于降低胆固醇是三高人群主食替代的好选择但如果你选择错了效果可能适得其反我们该如何选择适合自己的燕麦片呢。每天摄入3g左右β-葡聚糖可以起