秋天必吃“润肺第一补”,去秋燥、脾胃也悄悄养好!早吃早受益
营养点评:花生补脾益气、润肺化痰、滑肠,配上杏仁,是一道补脾润肺的秋季饮品。食疗二:杏仁猪肺汤食材:当归15克,杏仁15克,猪肺1只,葱、姜、椒、盐适量。做法:将猪肺洗净,切块;把诸药包布,同炖至猪肺熟,约60分钟;把药包去除,加入葱、姜、椒、盐等调味服食。营养点评:此汤养血通便,适用于治久病大肠燥...
秋冬养肺黄金期,这几种食物是肺部“大救星”,润肺养肺防秋燥
3.银耳银耳又被人称为白木耳,在中医看来,银耳味甘淡,性平,主要归于人体内的肺经、胃经以及肾经,能够发挥生津润肺、滋阴养胃的积极作用,对于存在肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热等相关不良症状的人来说,都可以通过食用银耳进行调理,除了单独使用,也可以将银耳搭配莲子、川贝等药材煲汤,效果也是比较显著的。4.蜂蜜蜂...
寒露时节宜养阴防燥、润肺益胃
1.山药雪梨汤材料:山药、雪梨、冰糖适量;做法:处理干净的山药和雪梨切块,先将山药用大火煮十分钟左右,汤水变得微微黏稠后便可把切好的雪梨加入锅中,煮开后加适量冰糖即可食用;功效:润肺止咳,补脾益肺。2.银耳百合莲子粥材料:银耳、百合、莲子、粳米、冰糖适量;做法:银耳、百合、莲子提前泡发好,与淘好...
秋冬要多喝“润肺汤”,4种食材,营养丰富,缓解秋燥,滋阴润肺
银耳秋天润燥想要效果好,除了单纯的银耳汤,还可以搭配几种食材,今天和大家分享一个银耳汤的升级版——银耳红枣百合汤,百合有滋阴润肺、清心安神的功效,红枣能补气血,除了银耳、百合和红枣,还加了秋梨,梨性寒,炖煮之后变得温热,秋季吃梨有滋阴润肺的功效,这4种食材强强联合,就组成了最适合秋季的“润肺汤”;这碗...
速戳!“一粥一汤一茶饮”解秋燥!
“一汤”:金桔瘦肉汤。小金桔大概2-3个,加上适量的瘦肉来煲汤。金桔是一个温而不燥的水果,加瘦肉一起煲能够很好地缓解干燥所引起的咳嗽、咯痰、咽喉不适的症状,同时能生津开胃、促进消化。“一茶饮”:陈皮柠檬蜂蜜水。秋天早晚偏凉,可以用陈皮、柠檬,加少许蜂蜜,煮一碗温暖的茶饮,当做日常的有保健作用的饮料...
应对“多事之秋”,这样给娃调养身体,让孩子远离秋燥少生病
????银耳雪梨汤银耳富有天然特性胶质,滋润效用非常好;雪梨味甘微酸凉,润肺凉心;蜂蜜生津止渴,润肺开胃(www.e993.com)2024年10月10日。三者搭配,滋润效果更好,在这样干燥的季节里给孩子喝,最好不过了!制作方法:银耳、雪梨、蜂蜜(或冰糖)适量,加水煮汤,煮至银耳软糯、雪梨熟透即可。
白露巧“食白” 养肺防秋燥
百合银耳炖沙梨功效:养阴润肺,益胃生津材料:沙梨1个,银耳(鲜品)50克,百合15克,川贝母3克,陈皮3克,冰糖适量。(2-3人量。)做法:沙梨洗净去核;百合、川贝母、陈皮洗净;银耳泡开去蒂,撕成小朵。各物一起放入锅中,加清水1500毫升(约6碗水量),小火炖2小时,加入适量冰糖即可。
中秋过后的10个养生重点,为冬天打好基础!
1.多吃滋阴润肺食物秋季可以食用滋阴润肺的食物,比如冰糖雪梨羮、杏仁粳米粥、百合冬瓜汤等,同时可适量多吃芝麻、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、鸭肉、乳品等柔润食物。图源:ICphoto2.少吃辛辣寒凉食物中秋养生要尽量减少食用辛辣刺激性食物,如辣椒、洋葱、韭菜、大蒜等。少食凉性食物,谨记“秋瓜坏肚”。
秋季防燥,当以养“肺”为先!做好这几点,助你安然度过秋天
3、秋季要好肺,靓汤要到位,山药排骨汤、莲子百合汤、莲藕排骨汤、猪肺胡萝卜汤等都是滋阴润肺,全家养生的必备靓汤。起居养肺1、起居有常:早睡早起,避免过度劳累和熬夜。2、运动有方:可根据个人情况,适当进行锻炼,如:五禽戏、八段锦、太极拳等,尽量选择舒缓的运动方式。
白露时节咽干咳嗽?滋阴润燥多吃这四种白色好物!
这时白扁豆就可以发挥其功效,特别是炒过的白扁豆健脾效果更佳。如何“食白”?张溪博士推荐了两道家常食疗药膳:白术芡实老鸭汤功效:养阴润肺,健脾祛湿材料:老鸭半只,白术20克,芡实30克,陈皮3克,虫草花(干品)30克,生姜2-4片,精盐适量。做法:将诸物洗净,鸭肉切块,放入沸水中焯水备用,白术、芡实放入温...