秋季养肺正当时!天凉添衣,别忘了为你的肺也穿上舒适“秋衣”
润燥养肺保持室内适宜湿度,可吃些雪梨、银耳、百合等白色润肺食物,以及麦冬、沙参、玉竹等中药代茶饮,达到滋润肺阴、润泽气道之功,提升肺部自我修复能力,并防止秋燥导致皮肤病发生。宁心畅肺白天维持乐观心态,可参与琴棋书画等雅趣活动,舒缓心情;夜间保持卧室空气流通,规律作息。睡前要静心,避免思虑过多,或适量喝...
秋冬要多喝“润肺汤”,4种食材,营养丰富,缓解秋燥,滋阴润肺
银耳秋天润燥想要效果好,除了单纯的银耳汤,还可以搭配几种食材,今天和大家分享一个银耳汤的升级版——银耳红枣百合汤,百合有滋阴润肺、清心安神的功效,红枣能补气血,除了银耳、百合和红枣,还加了秋梨,梨性寒,炖煮之后变得温热,秋季吃梨有滋阴润肺的功效,这4种食材强强联合,就组成了最适合秋季的“润肺汤”;这碗...
“出伏不喝汤,秋燥让人伤”,为啥出伏要喝汤?喝什么汤比较好?
这个老鸭汤,可以起到滋阴润燥的作用,尤其是适合体内有热,而且容易上火的人,在出伏的时候,是难得的清补佳品。2、莲子乌鸡汤所需食材:新鲜莲子、乌鸡、香菇、生姜、盐做法:莲子去皮,我们留下莲子肉,这个莲子芯,可以根据自己的爱好,去也可以不去也行,锅中放入清水,放入切好的乌鸡,容器足够大的话,整只放进去...
【科普】秋燥如何应对?来一节养肺“预习课”
食疗就是一种常见的养肺方法,据刘姝玥介绍,秋梨、百合、银耳、蜂蜜等常见食材都有养肺的功效,秋季可以多食用冰糖银耳汤、梨汤、百合莲子汤等。日常自己动手按摩穴位也是养肺的好方法。刘姝玥总结梳理了几个对肺部功能有益的穴位,大家一起来看看吧。鱼际穴:手太阴肺经穴,在手拇指关节后凹陷处,约第一掌骨桡侧缘...
白露巧“食白” 养肺防秋燥
莲子、百合、银耳等“白色”食物都是润肺的好选择。推荐两道“食白”家常食疗药膳张溪提醒,饮食上养肺,滋阴润燥的食物还包括银耳、梨、藕、木耳、猪肚、猪肺等,都可以多吃,建议少食的是辛味食物,如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。还可以适当吃酸味食物以补肝气,如苹果、石榴、樱桃、柚子、柠檬等。还有一些地区...
秋天里的长寿第一菜、第一果、第一粥,养肺补气血养人!
墨鱼可红烧、爆炒、熘、炖、凉拌或做汤,但为防秋燥,做汤更为适宜(www.e993.com)2024年10月10日。最佳搭配:豆腐豆腐也属于养阴生津的食物,与墨鱼同食能起到蛋白互补的作用。首选水果:梨梨被誉为“百果之宗”,是润燥的首选。自然界的果实与时节相对应,夏季易生心火,有苦瓜灭火;秋季易生肺燥,则有梨子润燥。梨因鲜嫩多汁,含有85%的...
秋日养肺正当时
梨梨水清肺、润肺,因为梨水多、好消化。加入冰糖,做成梨汤,吃梨肉喝汤就好。银耳银耳也是中医推荐的润肺养肺食物之一,直接煮成汤,加枸杞红枣,会让银耳的效果更出众。石榴石榴有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。
笑口常开 竟是秋天养肺好方法
食疗防秋燥百合粥、银耳粥皆是润肺佳品孙教授称,根据中医“燥则润之”的原则,在出现鼻燥、唇干、咽痛、干咳时,除了要多喝水多吃果蔬、避辛辣食品刺激之外,一日三餐也可适当煮些滋阴养肺的粥来喝。方法很简单,可视个人症状选滋补肺阴、清除燥热的银耳、百合、银杏、莲藕、莲子、菱角等药材或食物入粥,下面介绍...
出伏后最“凶险”的30天来了!多喝1饮,润燥养肺,疾病少!
秋季肺气相对旺盛,秋燥容易和肺气相冲,入侵肺部,所以在帮助身体“润”起来的同时,也别忘记养肺。??润燥养肺可以做好:多吃润燥养肺的食物多吃白色食物,如百合、梨、银耳、山药、莲子等,白色入肺,养肺润燥,让身体“润”起来;一周喝1-2次“五白汤”(食材为莲子+茯苓+山药+百合+南杏仁,各10克),通过食...
秋分养肺“攻略”:宜选这几种食物
杏仁和核桃仁是改善凉燥症状的好选择。杏仁能够滋润肺部和肠道,帮助止咳平喘;核桃仁性温味甘,可以温暖肺部和肾脏,帮助呼吸顺畅。中医认为肺和大肠是相互联系的,所以当干燥引起咳嗽时,可能会出现便秘问题。杏仁和核桃仁富含油脂,适合用来缓解咳嗽和便秘。由于今年夏天特别热,消耗了很多能量和体液,身体虚弱的人遇到秋燥更...